哺乳期吃什么好对宝宝好 哺乳期吃什么对宝宝好

　　哺乳期间的妈妈多吃坚果类食物和优质蛋白质对胎儿大脑的发育有很大好处，建议多吃核桃，花生，杏仁，松子，榛子，银杏，莲子，瓜子等，还有鱼，虾，鸡蛋，牛奶等，并注意均衡饮食，应在早期添加叶酸，并在中期添加DHA，这些都有利于宝宝的智力发育，如果哺乳期母亲觉得这些食物比较麻烦，可以吃一些专用的奶粉，可以满足哺乳期母亲的营养需求，并且还可以满足宝宝的营养需求。

哪些食物在哺乳期会对宝宝有所伤害：

　　哺乳期不可以吃以下的食物，会对宝宝有所伤害;

1、高脂肪、油炸的食物

　　这种食物不易消化，母乳喂养的母亲消化较弱，并这种食物的营养在制作过程中也会损失很多，因此，在哺乳期间吃油炸食物不利于母亲的身体健康。

2、巧克力

　　包含在巧克力中的可可碱将渗透到母乳中被宝宝吃掉，可可碱可以破坏神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，并使宝宝的消化不良、睡眠不稳定、哭闹，并且母亲多吃巧克力会影响食欲，导致身体发胖。

哺乳期的注意事项：

　　母乳喂养的母亲一定要记得不可以在生气的时候给宝宝喂奶，哺乳期的妈妈在愤怒、 焦虑、紧张、疲劳时内分泌系统会受到影响，使分泌的奶水量不足，婴儿吃不饱。并运动后也不可以喂奶，因为强烈的运动会在体内产生乳酸，会改变牛奶味道，因此，母乳喂养的母亲尽量不做剧烈运动，如果他们想锻炼，那就做一些温和的运动并且需要等锻炼结束后休息一会再喂宝宝。

哺乳期吃什么好？吃什么对宝宝好？~

问题分析：
您好，您乳母饮食,一定要不偏食,不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有.

意见建议：
特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿

哺乳期可以多吃鸡蛋，瘦肉，奶类和奶制品，豆类和豆制品，家禽肉，菌菇类，海带，鱼肉，大虾，各种新鲜蔬菜和水果等，并且要把这些食物合理搭配，对宝宝的发育有好处。如果哺乳期的宝宝出现了贫血或者缺钙等症状，妈妈平时也要多吃含铁和含钙丰富的食品，以提高乳汁当中钙质和铁质的含量，加快宝宝身体的好转速度。哺乳期不能吃太多生冷和辛辣、油腻的食物，浓茶、咖啡、酒等更不能喝，否则都会对乳汁的质量造成影响。