床上玩手机要注意什么？ 在床上玩手机应该注意哪些问题？

床上玩手机要注意：手机灯光尽量调暗、避免侧躺或俯卧玩手机、建议采取仰姿、玩手机时间不宜过长、避免开着台灯玩手机。

一、手机灯光尽量调暗。晚上躺床上看手机，记得把手机或浏览器的字体调大；尽量在可接受程度内把手机灯光调暗，也要避免手机屏幕正对眼睛。

二、避免侧躺或俯卧玩手机。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差；而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。

三、建议采取仰姿。仰着玩手机是一个比较好的姿势，相对而言是对身体健康影响最小的方式。如果觉得手肘累，可以用枕头或被子将手肘垫高，减轻负担。

四、玩手机时间不宜过长。很多人一玩手机就容易忘记时间，错过了让身体休息的最佳时间，影响身体新陈代谢。所以医生建议，临睡前玩手机时间不要过长，尽量控制在一个半小时内。

五、避免开着台灯玩手机。我们的身体在晚上十一点半后会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是如果开着台灯，额外的光源就会扰乱身体正常的分泌，影响代谢，长此以往不利健康。

参考资料来源：人民网－床上玩手机 五条须谨记

一、晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了)，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
二、千万不要身体侧躺着玩手机！听清楚了！是千万不要。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！！
三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。。。。颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
四、最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。 另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。这也就是为什么晚上玩不到一会就想睡觉的原因（大部分人反应夜间的深灰色色调优于黑色，这也是一种色调反应问题，不多讨论）
五、晚上尽量不要玩超过一个半小时！人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本，无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，大家要多注意注意呢）另外把浏览器字调大些！ 眼睛看得久屏幕会产生厌倦，感觉累，不舒服。。。
六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯，晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了（各位看看自己的小脸蛋～～特别是女生,有没有雀斑。有的话只有三个原因了：太阳晒多了；洗脸没有洗干净；睡眠不足。冬天基本上排除第一个原因，没有太阳，即使有，光照强度也有限，至于第二个……脸没有洗干净么……额……这个看你们自己的洁净程度了，第三个你们自己看着办吧），然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。
七、这个…我想不少人都是这样，晚上躲被窝玩手机之前吃很多东西，怕玩睡着了…没想到越玩越精神……（晚上吃东西给你的好处就是：可以延迟生物钟的到来。坏处就是……第二天眼睛浮肿、便秘、长期以来胃会罢工的！

床上玩手机要注意什么一，不能完全躺在床上玩手机，对视力有非常大的影响。对这些眼睛会造成一种不可逆的伤害。二，躺在床上时一定要打开灯光，一定要保持室内光线充足，如果说室内是一个完全黑暗的环境。打开手机亮度的话，会对眼睛也会造成一种非常大的伤害。

床上最好不要玩手机，如果要要也不要睡着玩，要做起来玩，而且要开着灯，不要关灯玩手机，更不要在床上长时间玩手机

不可长时间玩手机，每隔十分钟要休息运动会。

晚上在床上玩手机需要注意什么~

一、晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯(干涉衍射咱就不考虑了)，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。
二、千万不要身体侧躺着玩手机！听清楚了！是【千万不要】。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！！
三、不要俯卧状玩手机。对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下。。。。颈椎以上基本上都形成惰性缺血
四、最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。
另外，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。这也就是为什么晚上玩不到一会就想睡觉的原因（大部分人反应夜间的深灰色色调优于黑色，这也是一种色调反应问题，不多讨论）
五、晚上尽量不要玩超过一个半小时！人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了（人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本，无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，大家要多注意注意呢）另外把浏览器字调大些！
六、晚上玩手机的时候不要开着小台灯，晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了，然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。
望采纳

长期以来的话，容易得近视，滴眼药水是没用的，最好能控制使用时间，时间长了，眼睛真的受不了。

经常玩手机有什么需要注意的?
答：眼睛保护 #手机使用技巧 #眼保健操 #手指保护

经常玩手机有什么需要注意的?
答：2、使用手机时，最好别摸黑进行，因为当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。显示器与背景的光线明暗反差过大，会增加眼疲劳。3、使用手机时，最好站着或坐着，如只能躺着，尽量不用手机玩游戏或上网，持续盯着手机屏幕30～45分钟后应休息1个小时。4、使用手机时，要避免手指连续做屈伸...

孩子玩手机需要注意六点
答：所以一定要多眨眼，保持眼睛湿润。最要仰着玩手机 这样是对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，也可以用被子垫在手肘下面继续玩，这也是最好，对健康影响最小的方式。无论是那种方式，都要严格控制玩手机的时间，不要让眼睛过度的疲劳，从而诱发各种视力方面的问题。易视界还有更多护眼知识与您分享。

晚上在床上玩手机需要注意哪些问题?
答：手机不要太靠近眼睛、屏幕不要正对眼球、往外倾斜四十五度左右。另外将手机背光调至最低。不要侧躺看手机。当然要保护眼睛、最好还是少玩。

孩子玩手机的注意事项
答：当孩子要玩手机的时候,家长可以跟孩子约好玩手机的时间。若遇到耍赖的孩子,家长也有理可依,可以让孩子养成按时玩手机的按时习惯,不能让孩子玩太久,要提醒孩子注意眼睛的休息,若孩子依然耍赖家长可以设置手机自动关闭程序。大人把控内容家长要把控孩子玩手机的内容无论是游戏还是动画,这不仅能帮孩子不被不良信息...

玩手机需要注意的事项,玩手机该注意些什么
答：注意事项如下：1、先把手机里面的电池量用空再充电，第一次要充满2、每天只充一次电3、充满电以后要马上拔掉，以免损坏电池的使用寿命4、充电时尽量不要玩手机5、最好使用原装充电线，因为不同手机的充电线的充电电流不一样

玩手机要注意些什么呢?
答：使用手机时，最好别摸黑进行，因为当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。显示器与背景的光线明暗反差过大，会增加眼疲劳。使用手机时，最好站着或坐着，如只能躺着，尽量不用手机玩游戏或上网，持续盯着手机屏幕30～45分钟后应休息1个小时。

孩子在玩手机的时候应该注意些什么?
答：它的表现是:儿童孤独，只对手机感兴趣，不被他人打扰，不断模仿移动网络的语言和行为，并严重发展到自我交谈的异常状态。除了控制时间，我们还应该控制儿童手机的内容。毕竟，互联网时代如此发达，你不知道孩子们会从互联网中学到什么。此外，如果孩子玩手机看电视，他们也应该控制自己的孩子。他们不应该看...

手机的使用礼仪是什么
答：手机的出现和广泛使用，使得人们之间的联系更为便捷，但如果在使用时不注意礼仪，就会干扰了别人，给别人带来不方便。首先，在音乐会、重要仪式、重要集会等高雅、庄重的场合不能用呼机和手机。万一要用，应调成振动，把对他人的影响降到最低。第二，呼机和手机最好不要别在身体的明显部位，也不要总是...

孩子上了初中就经常带着手机上学,玩手机有什么危害?如何管理他玩手机...
答：  2.脊柱问题   孩子长时间看手机是一个固定的动作，不管是坐着还是躺着。 久而久之，会导致脊柱出现问题，影响孩子的发育。  三、影响孩子注意力   孩子沉迷于手机，满脑子都是手机游戏，没办法静下心来学习。  4. 沟通障碍   孩子鼓励玩手机。 时间长了...