炒饭有没有营养，如果长期吃会怎样 经常吃炒饭好吗？
不放其他东西的话长期吃会营养不良
人体有七种基本营养素，炒饭只有七种的碳水化合物，没有蛋白质等其他成分没多大营养，而且炒的话热量高，长期吃容易发胖
多吃炒饭有坏处么。~
炒饭可口美味，简单易行。可以经常吃，但口味不要过重，调料也不能过多。 炒饭过于油腻,热量也高,所以如果每天都吃很多会影响消化力和发胖。为了健康,油要少放。炒饭虽然好吃，中老年人还是少吃为好。
炒饭过于油腻，热量也高，营养补充不均衡，米饭在高温的油中炒过还会产生致癌物质，还容易得高血压、血粘类的病，胆固醇过高还会得脂肪肝。 吃东西最重要是营养均衡
注意：
不要用炒完菜锅里剩余的少量油趁热炒的饭。这样，余油虽然充分利用，但对人的健康是有害的。因为炒菜后，锅内的剩余物质不但有油而且还有味精、食盐、酱油等，由于锅热而发生焦化，易生成致癌物质。因此，不宜用锅内余油炒饭。
不建议小孩常吃蛋炒饭。如果小孩长时间吃鸡蛋炒饭，那是不好的，因为小孩正在长大，所以身体需要更多的营养。小孩常吃蛋炒饭也会引起消化不良，不能经常吃。蛋炒饭的营养价值和功效是补充营养、安神静气。米饭里含有丰富的米精蛋白，能够满足人体所需要的氨基酸，鸡蛋里含有丰富的卵鳞酸以及蛋白质和微量元素，可以用于治疗神烦气躁等症状，但是蛋炒饭里的胆固醇含量是比较高的，一天不能多吃，也不适合高血压和高血脂的人群食用。蛋炒饭的3种方法：分蛋法：将鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，分别下锅炒制后再同米饭一起炒。这样做的缺点是麻烦，优点是能够减少蛋黄的腥味和增加鲜味。全蛋法：将全蛋液搅拌均匀，然后倒入锅中炒制，最后再下米饭。这是最常见的蛋炒饭做法，优点是方便，缺点是容易炒不均匀。全蛋预拌法：鸡蛋液打散后与米饭拌均，再一起倒入锅中炒制。这个方法的优点是炒出来的蛋炒饭粒粒金黄，色泽诱人，而且做法也不难。黄金蛋炒饭做法用料：油、盐、黑胡椒、葱花、米饭、鸡蛋，1、米饭盛出晾凉，鸡蛋只要鸡蛋黄，将鸡蛋黄搅拌均匀，2、油锅烧热炒米饭，要不停翻炒，把粘块的部分炒开，3、蛋液转圈淋在米饭上，快速翻炒，调入盐和黑胡椒碎，4、关火，撒上葱花翻炒均匀即可。加盟者可以提前联系特色炒面炒饭品牌总部并到总部考察想要了解的项目，免费品尝特色炒面炒饭的口味，与总部工作人员进行面对面交流对一些详细问题再深入交流。加盟者自己在总部学习一系列店铺运营手法以及管理方式。门店选址尽量选择在人员流动密集或商业繁华区，并在开业前进行小广告宣传。对门店装潢时要选择明亮的灯光以及通风的环境，为消费者带来好的品尝环境。【点击了解更多加盟项目】
米饭是我们生活中的主食,长期吃米饭,对身体有什么变化呢?
答：因为摄入主食的主要目的之一就是提供丰富的碳水化合物（包括淀粉），因此，很多人担心米饭淀粉含量高，吃多了容易发胖，增加心血管疾病和糖尿病风险，也就是欲加其罪何患无辞了。因为你把米饭换成其他主食（比如馒头、玉米），同样是富含淀粉热量高的，吃多了同样容易长胖。对于白米饭来说，相对而言只是...
日常每顿都在吃的米饭,吃多了对身体会有什么影响?
答：没有影响，米饭是中国饮食中主要的主食类之一，所以不管吃多少都不会有影响。尤其是南方，大米饭为主要的主食，米饭吃起来清香可口，也是很受北方一些人的喜爱。事实上，经常吃米饭本身对身体并无害，粮食作物，是人们解决肚子温饱问题的首要，怎么会危害身体健康，只是人们的吃法有问题罢了，俗话说，没有...
米饭有什么营养?
答：提供能量：米饭含有大量碳水化合物，能够提供人体所需的热量和能量。饱腹感强：由于米饭中含有丰富的淀粉和膳食纤维，可以使人产生饱腹感，有助于控制饮食，减少食欲。帮助消化：米饭易于消化，在肠胃中停留时间较短，能够减轻胃部负担，对于肠胃不佳的人群有一定的帮助。以上内容由天然谷物食品倡导者-谷田...
天天吃米饭有害吗?
答：当然没有了,饮食中应该有50%--60%,为碳水化合物,当然如果你只吃米饭不吃面食的话也会不健康啊!因为米和面的营养是不同的。而且也不要只吃白米饭,要多吃一点糙米,小米,高粱米,玉米,之类的哦,膳食纤维和B族维生素,锌,镁等含量比较高 生活中最健康主食是什么 大米? 最近,德国营养保健协会的一项研究表明,在所...
长期吃米饭对身体是否有害?
答：首先，有说法认为常吃大米会致癌，但这缺乏科学依据。虽然霉变大米中可能产生致癌的黄曲霉毒素，但正常储存和烹饪的大米并不会致癌。其次，大米饭并非没有营养。所有食物都有其独特的营养价值，大米饭含有蛋白质、淀粉、维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。尽管在加工成精细大米的过程中，部分B族维生素和...
长期一直吃米饭有什么坏处?
答：没有什么坏处。我国大部分地区都是以大米为主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭...
经常吃米饭有好处和坏处吗?
答：米饭除了糖尿病人以及一些特殊人群不能食用，普通人都可以吃，米饭对普通人来说没什么坏处，米饭的主要成分是淀粉，还有丰富的蛋白质和B族维生素，下面为您介绍几种高品质的大米，希望给您带来帮助。4、黑龙江是粮食大省，乔府大院大米产自世界三大黑土带之一的黑龙江省五常市龙凤山乡，龙凤山地区的土壤经过...
长期一直吃米饭有什么坏处
答：中国大部分人都以米饭为主食，只要是身体各项指标都正常的人，长期吃米饭是没有什么坏处的，米饭是五谷之首，含有丰富的营养成分，而且米饭不仅可以当做主食，还能作为婴儿辅食，做法也很多，下面小编为您介绍几种优质的大米，让你能够充分的补充日常所需营养。4、金禾大米是产自优质的五常大米，土为米之...
坚持长期吃米饭,对身体会有什么影响?
答：其余营养素。镁15毫克，钙7毫克，钾30毫克，磷62毫克，基于营养素就不用提了，更是少的可怜。事实上，经常吃米饭本身对身体并无害，粮食作物，是人们解决肚子温饱问题的首要，怎么会危害身体健康，只是人们的吃法有问题罢了，俗话说，没有不好的食物，只有不合理，不好的搭配。有没有发现一个现象，...
