18岁男生,一米七,一年了营养很好,作息也规律,运动几乎每天都有跑步,弹跳,就是不长个子 怎么长高。
一个人的身高与多种因素有关,主要与遗传、营养、锻炼、性格、环境等都有很大关系,还有有些发育快、早,有些慢、晚。根据你的描述,你的营养很好,作息也很规律,也爱好运动,可是个子还没有长起来,我觉得主要与你遗传有关,父母亲个子不高,遗传给你,虽然后天条件都很好,可是你仍然长不了大个子。虽然你还没有达到理想的176㎝,可是已经超过170㎝了,并且你才18岁,男人到25岁前还要长个子。所以你没必要自卑,也不要着急。
总体来说,孩子不长个子的原因有如下几个:
1、遗传作用使然:如果父母个子本身就不高,则孩子也很难长得高,这是家族遗传因素在起作用。
可根据父母身高来预测:男孩身高=(父亲身高+(母亲身高+13))/2±7.5厘米 。女孩身高=((父亲身高-13)+母亲身高)/2±6厘米(父母身高以厘米为单位)
2、运动量不足:体育锻炼,特别是一些跳跃动作的活动,可以刺激骨骼中骨细胞的活性。
增加肢体的骨密度,对青少年的身高增加有促进作用,因此要让你孩子多运动,尤其是户外活动。
3、营养因素影响:做家长的往往在饮食方面尽量满足孩子的要求。
各种营养滋补品、零食小吃、饮料甜品不断,而孩子生长过程中真正需要的热量、蛋白质、矿物质、维生素及铁、铜、锌、镁等重要微量元素的比例并不够。
尤其是有些滋补品中往往含有性激素,可诱发性早熟,也会影响孩子的最终身高。
儿童的饮食应荤素兼顾,搭配合理,按时进餐,少吃零食,让孩子始终保持较好的食欲。
4、发育延迟:你孩子矮还可能是“体质性青春延迟”。
即青春期较同龄人延迟,生长高峰尚未来到,这种情况耐心等待即可。
人的生长发育,每个人是不一样的,有的男同学发育的早,大概十五六就开始发育,有个男同学发一张吧,甚至到20岁还可以发育,特别的个例可以达到20多岁,还可以长身高。人的身高生长跟几个因素有关,第1个是遗传因素,而且这个因素还占有主要的因素,第2个就是营养,特别是在青春期生长发育的时候,营养的好坏决定身高的生长,第3个是做一些有利于身高增长的运动,比如说游泳,跳高,跳远,以及一些球类弹跳类的运动,看到你这种情况,有可能,就是由于生长发育期来得比较晚,你的生活习惯很好,但是也不要着急,因为人为因素也改变不了身高的结果。希望我的回答对你能有帮助。
别着急,太着急影响心情也是不利因素。建议你先接受自己目前的身高,每天高高兴兴的做好自己应该做的事情,别老刻意关注自己长个的事情。身高有一半是遗传因素有关的,另一半是靠后天的努力,你已经努力了,即使再努力几年也没在长个也不后悔,毕竟自己的努力对身体的健康成长有利。
还有一个因素要注意:保证睡眠时间。最佳的睡眠时间是在晚上11点之前睡着。因为在熟睡的时候,夜间11:00----凌晨2:00点是生长激素分泌最多的时候,大量的生长激素可以促进组织的修复和生长,所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。望能帮助到你。
怎样快速提高弹跳力?~
1、深蹲是最快提高跳跃力的方式
首先,深蹲是最快最有效的练习方式,有杠铃就扛着杠铃,没有的话可以在肩膀上坐个人,坐人的话一定注意安全,必须要扶着可以支撑的东西,以防摔下来。在深蹲过程中一定注意背要直且慢起慢落,这样才最有效果。每天3组,每组10个,时间长了之后可以自己适当增加。
2、蛙跳和跳台阶也是一个提高跳跃力的好方法
除了深蹲之外,蛙跳和跳台阶也不失为一个好方法,蛙跳时双手抱头,每天3组,每组大概20米对于新手来说。然后就是跑楼梯,跳楼梯,跑楼梯和跳楼梯结合着练,跳楼梯时一定要一鼓作气跳上去。
3、高抬腿也是提高跳跃力的好方法
然后就是高抬腿,高抬腿的要点就是要快,手摆的也要快,因为手脚的频率是一样的,手摆的时候一定要是前后摆,不要朝中间或两边。抬腿要高,落地是脚尖着地。可以先原地高抬腿然后再加速跑20米左右,也同样是每天3组。
4、跳绳是提高跳跃力的基础
跳绳:跳绳能促进腿部肌肉的锻炼,为拥有良好的弹跳力打下基础。
扩展资料:
不同人种的弹跳力:
黑色人种:四肢比较灵活,柔韧性也好。肌腱中白肌纤维比较丰富.骨骼结合比较较紧密。再加上黑色人种特有的爆发力,他们都是弹性十足。正常黑色人种,在经过训练或锻炼,弹跳力都能达到80-90以上。
白色人种:相比较黑色人种要逊色许多。我们主要体现在“稳”字上,下盘扎实,爆发力度不够,肌肉以红肌纤维居多,所以肌肉稍微显得松垮。
黄色人种:我们都知道黄色人种的素质,其实是介于黑、白色人种之间,爆发力力要稍强于白色人种。肌肉和骨骼适中,黄色人种最见长的运动是灵巧性运动,如体操,小球类。
因此黄色人种弹跳力要高于白色人种,于黑色人种。 但力量和耐力却要逊色不少。正常的黄色人种,经过训练基本上能达到70-85CM的弹跳高度。
参考资料来源:百度百科-弹跳力
1 打篮球效果比较好,我的一个同学坚持打篮球在上大学后还长个了呢
2 多做向上跳的动作
你长这么高,是女生的话很正常,男生的话较矮些吧,我这个年龄的时候还没有你高(我是女生)没关系的,总会长个子,别担心,有的人就是比较晚长个,或许你的青春期还没到呢,呵呵。
下面是我给你找的,你看看。
为了使自己能长高,人们什么方法都用过,但效果并不显著,而且花费不菲。更有甚者,目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、“助长器”、“助长仪”、“保健胶囊”等产品充斥市场,鱼目混珠,利用青年朋友期望增高的心理骗取钱财,虽然广告吹得煞有其事,但是面对有效增高产品的百万悬赏却不敢应招。 而最近许多人冒险尝试的断骨增高也有导致损伤腿部的血管、肌肉和神经组织,引发骨髓炎,造成残疾,神经瘫痪和血管供血障碍,骨不连,膝关节僵硬等潜在风险。这类手术在欧美国家称为“断骨矫形”手术,只允许在骨骼先天畸形的病人身上实施,不允许为正常人增高。我国的相关法律有待健全,市场监管还是空白。面对这么多的骗术和陷阱,希望增高的朋友们一定要慎重,切莫好心办成坏事!难道增高就没有出路了吗?当然不是,如果能够进行科学的锻炼,并合理的安排自己的饮食、休息和日常生活,辅以适当的中草药,增高梦就一定能实现!经过在国内外的长时间寻访,而且经过广泛的试验,我发现了以下几种行之有效的科学增高方法,供增高朋友选用。
1、增高瑜珈——真实有效的成人无痛增高方法
通过对印度的神秘科学-瑜伽的潜心研究,将瑜伽87000多个动作逐一分析,将一些对脊柱、大小腿、颈部有显著拉伸效果的动作整理,辅以防止拉伤的缓冲性动作组合而成。这些特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带,增强对骨骼间隙的控制,达到长高的目的,3个月内就可以使一般成人的身高增加3-5厘米,经过几十位成年朋友的试验,大多数人身高增加3厘米以上。
2、促进日本全民族的身体普遍增高的方法
日本川火田爱义博士多年研究一套青少年增长及矫正身体畸型的方法,曾在葡萄牙里斯本国际学术保健会议上公布,被认为世界上罕见的有奇特功效的科学增高方法。近年来在日本广泛得到运用,促进了全民族的身体普遍增高。该书从医学、体育学、生理学的角度,否定身高决定于遗传、20岁后终止增长的说法,通过实践证明后天因素起决定作用,只要做到:(一)每天早晚巧妙运动8分钟(不用器械场地);(二)科学饮食;(三)生活方式合理,就能使身体各功能达到最佳状态,促进肌肉骨骼迅猛增长,并调节神经、荷尔蒙分泌及其它各种生理功能为最佳状态,从而达到快速增高之目的,简单方便而又效果显著,早晚练习8分钟,20岁左右的男女青年还可继续增高5公分以上,更不同寻常的是25岁左右运用这套方法也可增高,同时可以矫正短腿、脊柱弯曲,扁平足、型腿、X型腿等体型缺陷。
3、人体增高的穴位按摩辅助疗法
人体增高本身是一种非常复杂的过程,要受到诸多因素的共同影响。但总的来说可以分为两大类,即外界因素和内部因素,两者相辅相成,相互影响。不管你采用的增高法、增高药有多么神效,但如果忽视了自身的内在因素,那么它的疗效定会大打折扣。而这里为大家推荐的人体增高的穴位按摩辅助疗法,正是从这个角度出发的,明显提高了人体再次增高的潜能。使各种增高法,增高药的疗效发挥得淋漓尽致。
该法简单易学,操作简便,每天只要如法实施1-2次,每次十分钟左右,即可发挥它的功效,是每个增高者必不可少的辅助工具。
4、增高民间偏方
此方是民间流传的增高偏方,共需两味药料,虽然比较奇特,但不难采购,制作过程也不烦琐。此方的用料决定了它对人体的副作用为零,敬请大家放心试用。本法适用人群是10-26岁,未成年的青少年效果更佳。
5、治青少年矮小
青少年个子矮小,多因体内缺乏钙、磷、锌、碘等多种微量元素和蛋白质。在改变不良饮食习惯、吃用营养全面食物的基础上,服用此中药方可促进长高。此为中药验方,共采用七味草药,容易采购,价钱也不太贵。只需将其研末,或作成散剂,每次取10克煮粥,于早上作早餐食用;或者作成蜜丸,每次六克,每日三次,坚持一段时间即可收到显著疗效。适用人群为10-26岁,未成年人效果更佳。
6、增高中药转骨方
此法是采用多味中药配制而成,所需草药在各大中药店都可买到。此药方分两种,分别对男性增高和女性增高的不同而定的中药转骨方。适用人群为处于青春期的男性和女性,可对其生长发育有不错的帮助。(内附详细注意事项)
7、黄碧松中医师增高养生方
此药相当温和,可适用的相当广泛。黄医师原本的用意只是要调理肝肾,活血化瘀,顺便防止近视,然而始料未及的是,已过不惑之年的他,服用二三年后,竟意外又长高了两公分。本方见于《32位医师如何养生》一书。
8、增高药膳精选二方
药膳一:青春期增高药膳
功效:能大补气血,填精髓,壮筋骨,适合青春期少年服用,促进发育增高之功效。
药膳二:药补羊肉炉
功效:能大补气血,填髓养筋,适合血气不足,病后体虚及腰酸膝痛者服用。对于更年期怕冷怕热,全身筋骨酸痛及小孩发育期,促进发育增高有功效。
9、治疗发育不良二方
少年发育不良方:此方是用于青少年男女俗称转骨不成的良方。
幼儿发育不良方:此方为食疗,以常见的肉类和蛋类为药料,外加些适当的调料,适合幼儿食用,促进发育。
10、张金波的人体增高新方法
一次偶然的巧合,却使河北一位普通农民发现一个全人类震惊的事,他终于不费吹灰之力找到人类震惊的自身快速增高的一大秘诀,竟然使自己六岁的小女儿在20多天内突然长高一截,经过观察原来小女儿只是吃了两种食物,且坚持了一段时间。为了进一步证实,于是,他们经过商量,决定让11岁的大女儿菲菲做实验, 量好菲菲的身高后,张金波开始让她如此法吃了20多天,竟然也长高了9厘米.张金波34岁的妻子高秀丽非常好奇,自己也吃了20多天,竟然也长高了5厘米,实在奇特,让人费解.这一奇特现象迅速引起了科研部门、医学部门的极大关注,将进一步证实它的科学理论依据。值得提出的是,该法对年纪较大的也有相当明显的作用,这无疑将给人类矮身材者带来了福音。
说明:该两种食物在全国各地绝对普遍均有,一种一年四季都有,另一种只有在十月至第二年四月才有,价格不高,因为此两种均为食物,食后对身体绝无任何不良反应与副作用。 此方法简单易行,属于食疗法,对人体绝没有任何不良反应与副作用。适合人群6-40岁,不过对于成人来讲,它的增高效果因人而异,特别是25岁之后。
11、《生活中来》中关于增高专题
“1959年春天我18岁时,眼睛得了疾病,半年没治好,最后吃了一种不太贵的药丸治好的,当年的身高长了十几厘米,达到1.78米。1986年我的小孩12岁时候也得了这种病,我也让他吃了这种药丸,加上药物的治疗,第二年就追上了我的个子了,我还让他每周吃一两粒这种药丸,现在小孩刚过16岁,身高已经达到1.86米(我们家的长辈没有超过1.70米的)。我从中悟出一个道理来,就是吃这种药有助于长大个子。”——原作者的话
12、增高运动疗法
此法是利用特殊的两种运动方式,长期坚持锻炼,从而对人体肌肉、骨骼、内分泌起到增长和促进作用。虽然此法刚开始有些苦,但只要耐心坚持,增高效果指日可待。此法更是对人体没有副作用,安全可靠。采用此法一年可以增高8厘米左右,尤其是对未成年的青少年效果更佳。(此法并非利用四根弹簧的物理牵拉而使人月月长高的骗人伎俩)
13、鲁斯塔姆.艾哈迈托夫增高方法
鲁斯塔姆.艾哈迈托夫是俄罗斯优秀跳高运动员。在他小的时候就很想成为一名出色的跳高运动员。可他的个头又太不争气,从14岁起几乎就不再长个,到了16岁身高只有1.61米。然而,经过一番努力,艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米,并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。是什么灵丹妙药有如此奇效?其实也十分简单,只要能按照此方法去做,你也可以做到。
14、力学增高法
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
力学治疗法,不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果,同时能治疗严重的猫背及O型脚,并使脊椎恢复正常,使体态转好,增加身高。除此之外,也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此,从事于这种美容体*的妇女日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
15、倒挂金钩法
每天练习15分钟,要坚持一年长高5厘米。
宝宝营养小贴士:小米鸡蛋粥
答:小米鸡蛋粥是一种营养丰富的辅食,适合一岁以上的宝宝食用。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,有助于宝宝的健康成长。讀辅食添加小贴士1️⃣ 六个月后,小米粥可以作为宝宝的辅食之一,为宝宝提供丰富的营养。2️⃣ 当宝宝满8个月时,可以尝试蛋黄粥,同样营养丰富,助力宝宝健康成长。3️...
男生身高一米七算不算矮呢?
答:男生身高一米七并不算矮。我身高每次体检都是标的1.7米或者是1.72米,作为男生,我认为这个身高是很合适的。在讨论是否算矮时,这通常是女生宿舍常聊的话题。我听我老婆说,大学时,她们经常讨论要找一个多高的男朋友,或者要求自己的男朋友要多高。她告诉我,她们确定的标准通常是根据自己的身高来...
我现在15岁1米61一年过后我能长到1米78吗?我需要补充什么营养啊!那位营 ...
答:多喝一点水,有利于身体的新陈代谢,从而使得血液循环更加畅通,身体吸收的营养成分,也就不会轻易的流失,从而实现长高的目的。7. 多吃富含纤维素成分的食物 动物肝、肾、鸡蛋,特别是蔬菜以及粗粮中,富含长高所必须的纤维素成分。8. 考虑适当补钙 钙质则是人体骨骼的原料,只有多补充钙质,才能让骨骼...
8个月宝宝吃猪肝怎么做
答:在宝宝长到6个月后,家长就会给宝宝做一些多样式的辅食吃,来补充宝宝母乳中增添不了的营养,猪肝是很不错的辅食选择,含有的营养元素多样,一起来看下8个月宝宝吃猪肝怎么做猪肝泥将猪肝清洗干净,用准备好的不锈钢勺以同样的方向刮匀,使猪肝和猪肉泥均匀,在煮熟后就可以给宝宝吃了。北肝泥粥猪肝洗净后切成薄片...
17岁男生一米七,吃的很多,也有运动,生活也很规律,为什么不长个一年多...
答:只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右```早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好错补充些营养 ```在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这...
1米7是不是太矮了?要怎么样才容易长高呢?
答:现在20岁了..才1米7感觉好矮呢... 现在20岁了..才1米7 感觉好矮呢 展开 我来答 13个...7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。 8、、少...282》一年中人体增长最佳季节?! 世界卫生组织一项引人注目的报告指出,人体的生长速度在一年中并不相同...
...哥哥一米七五,今年十七岁男生一米七,一年多没长了,还能不能长6-8...
答:从现在起,每天都要出门晒太阳,多打篮球或做跳跃动作,注意补充营养,身高还是可以往上长的。
宝宝可以吃香油吗?
答:1个回答 #合辑# 机票是越早买越便宜吗?雪儿学姐123 2023-09-23 关注 食用油的种类有很多,包括调和油、花生油玉米油、也有橄榄油、还有香油,跟其他油不同,香油的味道特别香,而且非常的有营养,所以妈妈们也想给宝宝吃香油。面条汤里加香油8个月的宝宝是可以适当的吃香油的,因为在这个时期宝宝已经吃其他的...
男孩身高“定型”有时效,哪个年龄还没到一米七基本就没戏了呢?
答:第二个关键性的时间点。大概是在孩子五岁左右情况下,这时候小孩子每一年也大概能长6到9公分左右吧。第三个关键性的时间点。当孩子到八岁时,身体长高速度尽管缓解了,但也是一个非常关键性的长个的时间点,家长也不该忽略。过了这个环节以后呢,记得块头会有一个很明显的停滞不前状态。许多家长...