夜晚不犯困，白天也不犯困，天天不睡觉我是不是要成仙了？ 每天只睡四、五个小时就够了也不觉得累。天呀！我是不是快成仙了...

夜班给人带来的时间差，我们往往难以倒回正常作息。并且，长期上夜班的人，身体还会出现一些症状：

1.长期上夜班的人，由于睡眠不规律，会影响到神经运作，进而会使得情绪出现问题，比较暴躁，有起床气，负面的情绪增多。

2.气大伤肝，加上夜间没有休息，肝脏处于一个亚健康的状态，会导致肝脏受损加重。

3.肝受损，体内的代谢和排毒的能力不足，就会使得身体中的毒素以及垃圾，不能及时的排出，所以毒素就会堆积，使得体内的负担加重，出现色素沉淀的情况，整个人的脸色非常差，出现长斑、痘痘以及粉刺之类的问题。

为了缓解夜班后能够及时调整到正常状态，需要一些小技巧：

一、先吃饭

白天工作的人也不会一回家就睡觉。回家后应该先吃一顿饭，如果真的想适应夜间工作模式，我们应该吃一顿传统意义上的“晚餐”，而不是早餐！让身体切换到“夜间模式”。

二、睡前准备

可以和晚上下班一样放松片刻，看看电视，看看书。在你的目标入睡时间前90分钟，开始做睡前准备，需要让睡眠环境彻底远离日光，可以让卧室的光线暗下来，让身体感觉到夜晚即将降临。

三、睡眠修复期

利用好午后（下午1-3点）和傍晚（下午5-7点）这两段睡眠修复期非常重要。因为这段时间对应于夜间睡眠的凌晨2-3点，这时你的睡眠冲动会达到峰值。你可以利用这段时间睡个好觉。

四、咖啡因

对于上夜班的人来说，咖啡因是一种强效的表现增强剂，但不要忘记，不要超过每日的最高摄入量400毫克，也别忘了咖啡因的半衰期长达6小时。

晚上睡不着，白天也不困，看起来是出现了精神亢奋的现象。这和你的身体状态和精神状态都有关。现在出现这样的情况，还是尽量保持心情稳定。因为过度的担心焦虑，会让失眠更严重。建议你白天加强体育锻炼，晚上尽量不看手机或电视，积极调整。

这个情况你不用担心，请你放松心情，不要有过多的思想压力。

你的心事很重。

要保持健康的心态

天天晚上不睡觉，白天也不瞌睡~

这种情况叫做神经失调，需要慢慢调理。多因情志不随，心有所思无所达，经常熬夜，思虑过度引起。有几种方法推荐给你:
一要按时作息，无论睡着睡不着，都要躺下，二要躺床上意守丹田，不胡思乱想。三要早上早点起床跑跑部，要慢跑，可调节内分泌，四要把格局放大，少管事，不要当领导，不要在单位当骨干，调理一段时间。尽量把事情想开，车到山前必有路。

还没有 你才渡劫期 还要通过77四十九天的磨炼方可达羽化期 成仙 还早了 你也不必灰心 教你一招捷径 有个神秘禁地 你在那修炼个一个月不吃不喝必能位列金仙 只是几个亿年时间过去了 名字也退化了 那地方如今叫网吧

为什么我每天都不想睡觉?
答：睡眠时间的缩短本身并不是问题，因为睡多久时间，睡的质量怎么样，各人各不相同。很多人形成了自己的睡眠习惯，比如说十点就睡觉，早点六点就起床。而有一些人，睡得晚一些，起得也晚一些。但是，睡了几个小时，没有硬性...

经常失眠,晚上睡不着,白天也不困怎么回事
答：晚上用温热水进行泡澡或是泡脚，放松身心，舒缓情绪，睡前半小时左右饮用一杯温牛奶助眠。睡前保证睡眠环境处于良好状态，昏暗、寂静、软硬适中。晚上睡不着白天也不困可能是大脑的过度兴奋导致的，如果是短暂的，可能是平时过度...

为什么每天晚上都不想睡觉
答：(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。(5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。(6)晚上少喝水，...

每天睡不着觉然后还不困这是为什么
答：结合自己的情况，制定一个工作或学习的目标，给自己施加一点压力，这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。就会感觉时间过得快，生活充实而有意义。此外，还可安排或参加一些有兴趣的活动，白天就不会感觉困倦了。注意：想要改善...

晚上总是不想睡觉是什么原因啊!?
答：才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛伤脑筋才怪,所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦, 睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪!头痛伤脑筋...

我每天睡眠都不足,为什么感觉不到困?
答：研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。此前的研究已显示，长期睡眠不足具有...

老人老是失眠白天还不困是什么原因?
答：如果经常出现失眠，而且白天也没有困意的表现，这种情况有可能是神经衰弱，或者是植物神经功能紊乱导致的，但是大多数情况和个人的情绪以及心理方面有很大的关系，多数是有一些诱因呢，比如劳累，精神紧张，熬夜，睡眠不足，不...

最近严重失眠,每天晚上十二点还没有困意,怎么办?
答：或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉...

女朋友晚上不想睡觉白天不想起床怎么办
答：她这是生物钟颠倒了，要调整，要循序渐进，潜移默化。先让他晚上3点睡，明天就晚上2点睡，慢慢调整过来，早上起来也是保证1天睡8小时就行了，白天多做运动，晚上累了自然就会早睡了。

晚上工作到两三点了,依然不瞌睡怎么办?
答：第一，你需要放松自己。我们在熬夜的时候，会度过一个犯困的时间，一旦过了这个时段，自己会越发的清醒，无法进入睡眠。那么在这种情况下，是因为你的神经是处于紧张的状态，需要你先让自己的神经放轻松。听一些有益于自己...