谈了四年,失恋怎么走出来

失恋是因恋爱对象否认自己，或者中断恋爱关系，从而给自己造成的伤害，以及导致自己有了挫败的感觉，让自己内心非常痛苦和消沉的这样一个状态。这种状态让一个人，有着失落，虚无，甚至是耻辱感。所以，走出失恋，是很多深陷感情困扰的人的一种迫切的渴望。以下十个技巧，能帮助你轻松摆脱这种状态。

一，调整状态，维护好自己的尊严。

失恋和恋爱一样，既然有开始，就会对应着结束。而且这种结束，很正常，不要觉得是什么丑事。要知道，一见钟情，或者一恋到底的状态很少。男女之间就是一个互相选择的过程，合适就继续，不合适就放手。不存在失去尊严的事，不能说因为自己的不优秀才导致的失败。心态调整得好，基本上走出失恋已经成功了一半。

二，学会爱护自己，不要用伤心折磨自己。

虽然调整自己的状态很有必要，但是，不是人人都能顺利调整好的。很多时候，感情上的事，一时想不开，或者痛苦也是正常的。但是，不能因为正常，就去放纵这种痛。一定要清醒地告诉自己，要爱护自己。唯有这样，你才会刻意避免痛苦。

三，学会自我安慰，自己开导自己。

无论是婚姻家庭情感咨询，还是心理咨询，咨询师往往都会强调，咨询的最好效果就是促成求助者自助。也就是说，真正能帮到自己的只有自己。学会自我安慰和自己开导自己，是走出失恋的内在动力。

四，学会清除对方的痕迹，避免触景伤情。

分手已经分了，已经没有未来了，那么留着对方的痕迹，只能是让自己悲伤，让自己深陷回忆，不能及时走出。及时清理掉对方在你生活中留下的痕迹，比如送给你的东西，比如用过的东西，这样才能避免触景伤情。

五，不硬撑，学会适度发泄情绪。

情绪这东西，有时候不由自己控制，或者自己内心没有那么强大，硬撑或者憋着，不但不会好，还可能会适得其反。所以，难过的时候，一定不要硬撑。适度发泄，反而更利于疗伤。

六，多想想对方的不好，不要总怀念他的好。

如果你总是在内心忘不掉对方的好，那么你就总觉得遗憾和心痛，甚至是自责。人无完人，他也一定有不足，或者让你不满意的地方，多想想这些，才能不再对他期望。

七，多和别的老朋友联系。

走出失恋，最直接的方式，就是走出去，多和别的朋友联系，多跟他们一起玩，才能冲淡感情上的伤。

八，多参加一些户外活动，让运动帮助自己找回状态。

走出失恋最忌讳的就是一个人思考。如果你沉浸在自己的内心世界，走不出来，那么就深陷了情绪不良的状态，这样身心都会疲惫。户外活动，除了会让你身体放松之外，心理也得以放松。

九，出去旅游，是放松自己的一种方式。

当然也可以选择别的活动，比如走亲访友，或者参与一些兴趣爱好的培养等，就是说让自己在集中一件事情的时候，暂时忘记这种失恋造成的伤痛。

十，全身心投入到学习和工作中去。

感情虽然是生活的一部分，但是不是全部，生活还是需要工作和学习的，这样才是自己幸福的基础。所以，当失恋的时候，转移注意力，把这种失恋的痛化作工作和学习的动力才是非常正确的选择。

十个技巧，可以一一尝试，或许不一定全部去做，就已经走出失恋了。

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失恋后你都经历过哪几个阶段才走出情伤?
答：第三阶段：不断的质疑自己质疑他人质疑人生，近乎变态的分析、肯定、否定、推翻重来再分析。每一次都以为自己已经走出来了，可不到一天的时间就会被打回原形。也许不是爱，只是自己陷的太快。细细想来，多么痛的领悟。大概只有正在经历的人才能体会到“痛彻心扉”这四个字有多么的刺骨和让人窒息！第四...

面对失恋最好的办法
答：往往朋友劝解在发泄后都会起到一定作用，这样的人大部分都是性格开朗，比较阳光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失恋的阴影。四、重新步入感情 选择重新喜欢上一个人，也是摆脱失恋的好的方法，因为人的感情，特别是爱情是不能分割的，不可能同时喜欢上不同的人的，所以重新喜欢上一个人是非常好...

四年感情,失恋了,还是被甩,好难受,如何恢复过来?
答：爱情真的就是这样，当你对另一方太好太迁就，注定受伤流泪的人是你。真正爱你的人，是舍不得看你这么辛苦的。所以不要为了一个如此自私的人浪费你的人生了。不要再钻牛角尖了，你还有爱你的父母，家人，朋友，还有另外一个她在等待你的出现。四年的感情，我也开始学着放开。愿你也能。祝你能早点...

失恋了该怎么过?
答：如果不是，那谈不上是新感情。在新的感情中，能够冲淡陷入失恋的痛苦中，时间是最好的良药，开始新生活，未来同样精彩。综上所述，我们了解了如何走出失恋的痛苦期。每个人都必须善待自己，不爱了就需要放手，时间可以冲淡很多的记忆，之前的一段感情只是人生的一个小片段，未来还有很多的路要走。

怎样才能快速走出失恋?
答：如果你想真正走出分手的阴霾，最重要的一点就是要想尽一切办法和他断联。既然分手已成定局，最好的选择就是淡然接受，去做正确的事情，避免对自己造成二次伤害。有的人在分手后，很长一段时间都无法从过去走出来的原因就是，都分手很久了，还会不停地去翻对方的微博﹑朋友圈，一遍遍地看两人曾经的...

怎样快速走出失恋?
答：没有忘不掉的人，只有不肯忘掉的心。只要你想要走出来，就没人可以阻碍得了你。失恋最是磨人心肠，可也最是让人成长。你大可不必因为一次失恋就怀疑人生，不再相信爱情，你不该相信的，只应该是那个让人失恋的人。只管向前走，终有一天你会遇到那么一个人，他来了，就再也不会走。

和前男友分手快四年了,一直走不出来,该怎么办?
答：只要分手，那么爱着的一方都会难过。可是，即使我们很难过啊，分手也没有什么大不了的。哭过后生活还是继续，不会因为我们难过地球就不转了，该怎么样生活就怎么样生活。如果因为误会，就去解释。如果真的不能在一起了，就好好的哭出来，然后好好的生活，他只是你生命的过客罢了。

【请教】有人说“分手失恋好难走出来啊”,那么失恋的时候怎么样才能够转...
答：此时的你，就不要把自己封闭起来了，转移你的注意力吧，你可以把你的精力放在工作上，你可以多和朋友聊天，或者去做一些你喜欢的运动，跑步也是不错的减压方式，在这段时间里，尽量去做你喜欢做的事情，可以出去走走，或者去旅行，都是不错的选择。四、适度的表达情绪 在剧痛期适度的表达情绪，能加速...

在一起四年了,她却和我分手了,我要怎么才能不想她
答：2.删了她，电话，微信，各种联系方式，不看她的动态，不听她的消息 3.多约朋友见面吃饭聊天，可能恋爱的时候，都忽略了朋友，慢慢地，你突然发现，哎哟，那个长得不错哦～4.让自己忙碌，不管是第三点的忙碌，还是工作上的，先忙起来。5.还有比时间更好的方法吗？一定是没有的，希望每一个失恋的...

四年感情,失恋了,还是被甩,好难受,如何恢复过来?
答：四年感情,失恋了,还是被甩,好难受,如何恢复过来? 跟她在一起快四年时间,陪伴了我整整一个大学。我那么那么地爱她,可她还是这么坚决地把我甩了。这是我第一次恋爱,也是她第一次恋爱,我曾经以为这份爱情会天长地久,可是它却死在了... 跟她在一起快四年时间,陪伴了我整整一个大学。我那么那么地爱她,可...