登山徒步需要准备什么
问题二：新手登山徒步该准备那些装备和注意什么事项 山间地形的基本知识： 山野徒步不同于城市里的柏油道路之处，在于有非常多的上上下下凹凸不平的步道。即使是针对无经验者而设计的较完整路线，象深圳梧桐山的泰山涧台阶线路。有时候仍会遇到凹凸不平的石头路，或到处横生长的树根和滚来滚去的石头；一不注意就容易失去平衡，导致闪腰或跌倒。而且长时间上下行陡坡，一旦按照在城市里的大马路走路的步伐时，就会变得上气不接下气，甚至会累到无法继续行程。 山野徒步，要有不同于一般城市街道的独特走法。在此，我们就依山野线路徒步所表现出的主要特点与代表地形来说明它的各种各样的徒步走法。 首先，对不同的坡度与定义要有一个基本的认识： 坡度：大于2度形成坡度 缓坡（gentle）坡度小于30度 中登坡度（moderate）坡度在30－45度之间 陡坡（steep）坡度在45－60度之间 非常陡峭（extremely steep）坡度在60－80度之间 直壁（vertical）坡度在80－90度之间 仰角（overhanging）90度以上 行进技巧 ： 步行方法、步伐及节奏 1、移动重心一条线 山野的登山徒步步伐要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走，通常柏油路面行走双脚是自然沿水平方向摆动提出去的。但山路的高低起伏凹凸不平，有时候甚至还有滚动的石头，很不好走。 登山徒步时，最重要的就是“步行姿势”与“步伐”，首先说明的是步行姿势。头、腰、脚要保持在同一条重力线上，并经常把这条线当作是身体的轴心来移动着走。 方法：将一只脚膝盖抬起、另一只脚着地取得平衡，此时肩膀不要用力，步行的重心要从后脚转为前脚时，要将头部与腰部重心移向前，前脚膝盖不要往前突出，再向前踏出后脚，重新制造一个重心。这样头、腰、脚重心不断移动交替行走的方法就是正确的步行姿势。 步伐：不论山路的上行或下行，最基本的就是步伐要小。这样的徒步方法，即使不看眼前的状况也能以同样的步伐往前走，除了容易保持平衡外，也可减轻疲劳。 2、小步伐，慢慢走。 户外运动与其他体育运动比较，有一个主要特点就是运动时间长而且运动过程中要背负上个人的生活食用品，如果长时间走在很多上下坡的山路，就像大步快速走在城市街上一样，马上就会喘不过气来。建议新手不妨以平常步行的一半速度，采用小步法，悠闲散步般的慢慢地往上爬着走。 徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动。可以通过摆臂来平衡身体、调整步伐，控制节奏。 上坡道就已经觉得累的初学者，大多数是只用下半身的腿部肌肉力量硬爬上山，而上半身的肌肉则呈现胶着完全没有参与运动。相对地，登山老手为了让手腕、背部、腹部肌肉、肩膀等全身的肌肉活动，会将必要的力量分散于每一步。初入门者只要徒步过程中大方地摆动手臂走，全身肌肉就会得到很好的参与活动。 登山初学者一般通常犯的常见错误的就是拖着脚走或用逛街的步伐登山。这种方式走山路，因为身体较难取得平衡，很容易踢到东西而跌倒。此外，因为身体为了行走中困难取得平衡，要用多余的肌肉撑住，反而更容易觉得疲累。为了避免这种状况，请各位要确实地抬起脚，小步伐，一步步踩稳慢慢往前走。 3、全脚掌，稳踏步。 最好的行走速度是走而不喘，尽量用个人中等负荷心跳脉搏次数行走,中等负荷运动强度心跳＝(180－年龄）X60－70%。背部肩沉背挺，全脚掌触地，踏稳脚步再移动重心，尽量保持匀速。 很多山友登山徒步经常会大腿或者小腿肚肌肉抽筋，就是登山徒步脚掌踏出没有选择全脚掌着地，或者选择全脚掌着地了但刚好踏在凹凸不平的面上，没有选择好踏点，比如脚掌踏在一个小石头上，这样一移动重心，感觉不对劲，至少要花多四倍的力量来重新平衡身体重心，通常在无谓花掉这......>>
问题三：新手驴友出去徒步需要准备什么东西 每个新驴都会犯一个错误就是盲目的选择装备，比如楼主说的求生物品，说直白一点，给你求生物品你能用好么？不是人人都是贝爷的。而且，出去徒步要看去哪里，每个地方准备的物品都有差别，根据气候条件调整，比如去走那条根本毫无意义的318，如果你选择偶尔搭车你甚至可以背着挎包去。如果纯徒那么你需要准备的也就只有一些基础的装备比如 背包，帐篷，睡袋，衣服其他你自己随意看就好了。对于新驴，最好的建议就是买装备别超过1000块，甚至别超过500。。然后背着出去走几次然后再考虑换装备。因为80%接触这项运动的人来说都坚持不下去，等你走上路之后你自然会明白你需要什么补充什么，当你走过几条入门级的线路之后自然会认识一些驴友或者一些群，然后更新装备之类的在一件一件仔细考虑换好的根据自己实用性来换。最后给你个建议，百度徒步吧里面的2X很多的。要慎重接受他们的意见。8264论坛比较专业不过商业化略严重，装备攀比风也比较严重不过里面有很多对于心驴有用的东西，磨坊也不错。最后在说一句，理性判断伪户外装13和真正的老驴，理性吸取建议，别人的始终是别人的，只有自己走上路了才明白自己需要什么。
问题四：短途徒步登山装备上应该准备些什么？ 首先要准备一双好的登山鞋，一套冲锋衣，预防天气变化应多准备一套速干衣。还有买亚特的吧，这个品牌的好。
问题五：去户外爬山徒步需要带哪些装备？ 楼上一看就知道没出去过。
首先你需要一部不管在哪儿都有信号的手机，这很重要。然后你需要去丰富野外发生意外的基本知识。
装备，冲锋衣裤和冲锋鞋（就是防水的衣服裤子和鞋子，买的时候最好找质量好的，比如狼爪，探路者什么的），背包、指南针、地图、还有打火机或者打火石（推荐打火石，不管什么环境都能持续使用）一把刀（要放好，不要太夸张，只是日常生活用），水壶（不要用塑料瓶子，要钢的），酒精（这玩意能当烧而且还能消毒，什么擦伤之类的）这些一定要有，牢记。背包的话最好50升以上大一点儿，其他的根据你去的地方而定，比如有的地方蚊子很多，所以要驱虫的，还有就是要除了帐篷之外还要去买防潮垫，基本装备就这些了其他的就看你自己的个人需要了，比如你们想预防就带点儿压锭饼干，呵呵。建议跟其他的认识的朋友一起去，人多有个照应，装备也可以分摊。祝你愉快。
问题六：求徒步、爬山等旅游需要带的东西 工具装备带： 砍猎刀，打火机（没有就带放大镜20倍的好了），指南针，望远镜，钢水瓶，手电筒，钢丝索（6MM50米长带三角挂钩）GPS电话，登山杖，登山靴，登山背包，小钢锅，网吊床（睡地上有虫带帐篷太重）。吃的带：牛肉干，巧克力，盐，葡萄糖。着些东西在15公斤以下，可以轻松在野外生存1周没问题。别望了带最主要的钱，或者枪和弹药。
问题七：春季，户外徒步登山旅行需要携带哪些装备 主要看你登山的区域是在哪，还有哪种类型的山。比如说去个岳麓山有人将其称之为登山，去登个海拔四五千米的也同样是登山。这两者所需的装备就不一样了。不过你说徒步登山我猜应该不会是太高的海拔，所以就个人的看法来给你点建议吧~
先说说几个大物件，如果需要在外面露营的话帐篷、睡袋、防潮垫还有地席，这些是必不可少的。然后你需要一个有背负系统的登山包，这点很重要，比如说同样是三十斤重的物件，你用带背负系统的包背起来和不带背负的包背起来感觉完全是不同的。背包的容量大小就看你的行程安排，三天左右的行程用个45-55L的差不多就够了，三天以上就直接考虑那种65L的大包吧。
接下来是一对登山杖，记住是一对不是一根！！很多人对这玩意儿嗤之以鼻，但真正的驴儿们都知道用过一次之后你就发现离不开它了（前提是你要知道怎么正确的使用，因为登山杖不等于拐杖）。具体使用方法我就不做赘述了，简单说说它的优点，上坡的时候能让你更容易找到助力点，让你更省力，这样一来整体性的耐力就上去了对吧；下坡的时候能减少对身体的损伤，特别是膝盖部位的磨损程度会减小很多；而且路面不平的时候两根登山杖也就等于给你增加两根额外的支撑点，保持了自身的平衡性。如果只是一根的话……时间长了你会发现这玩意儿会变成累赘的。冲锋衣冲锋裤什么的就不详细说了，不过一双好的鞋子是很有必要的，行程较短的话低帮或中帮的都可以，时间太长的话就选用高帮的吧……对脚踝有好处的。记住登山鞋的鞋底相对其他运动鞋来说是要更硬的，而不是像跑步鞋那种软塌塌的。可能刚穿上的时候会有点不习惯，磨合之后感觉自然就上去了。还有要记住的就是新鞋子一定要先穿着磨合几天才行，不然真正在活动中你的脚很容易会打出水泡来的。
在外面露营的话肯定少不了埋锅造饭啦~不过使用传统的篝火是绝对不推荐，破坏生态污染环境是必然的，这个就不说了；你也不想一套流程下来自己被熏得七荤八素对吧。所以一个便携的小炉头和一套户外锅具是很有必要的，不用担心重量的问题，很轻便，而且小气炉也很容易买到。
安全问题总是重点咯，所以一个小的急救包是必不可少的，里面可以放一些常用的物件；创可贴、云南白药、棉签、酒精消毒片……反正相关的都可以带上
然后就是一些小物件了，比如说手套、帽子、头巾、眼镜，还有口哨、头灯、备用手电。
粗略的统计一下就这些啦，有什么不了解想要详细过问的可以继续追问，有需要的话给你留个联系方式也是没问题滴~
问题八：第一次爬山需要准备什么？ 爬山是户外运动中的一种，具有较强的危险性，必须做好充分的准备工作。
1、弄清自己是否适合爬山。高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、结石活动期的，不适合爬山。
2、慎重选择登山线路。爬山前，要详细了解当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线。
3、做好充分准备。登山之前需要做的准备，带好必需品。要准备爬山所需的装备：衣着、背负、宿营装备、防护品，户外鞋等。
4、带足应用水等必需品。爬山最好要的是饮水。因为登山是剧烈运动，会出很多汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。
5、随身携带急救药品。爬山具有一定危险性，要充分应对可能发生的受伤状况。携带云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
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问题九：登山徒步需要准备哪些东西？登山杖还有什么？？ 保暖内衣裤、毛衣、羽绒服、-炊具、压缩果汁（补充维生素）、镐子、帐篷
问题十：徒步登山时所需要的必备品有哪些？ 携行物品---个人装备：帐篷、背包、睡袋、照明工具、水壶、餐具等个人着装---棉线袜子、手套、登山鞋、冲锋衣、遮阳帽、遮阳镜、雨披等个人选带---相机、登山杖、野营工具等个人必备---三餐食品、水和指南针预防装备---安全绳、安全带、对讲机等
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在麻布山省级森林公园徒步旅行,需要准备哪些物品?
答：徒步旅行是一种非常好的户外运动方式，既可以锻炼身体，又可以欣赏大自然的美景。在麻布山省级森林公园徒步旅行时，为了确保旅途的安全与舒适，需要做好充分的准备。以下是一些建议的物品清单：服装与鞋子：根据天气预报选择合适的徒步服装，通常建议采用分层穿衣法，方便根据天气变化增减衣物。应穿着专业的徒步...
去武夷山国家公园徒步旅行,需要准备哪些物品?
答：去武夷山国家公园徒步旅行，需要准备以下物品：合适的鞋子：选择一双舒适、防滑的徒步鞋或登山鞋，以确保在山区行走时脚部得到良好的支撑和保护。衣物：根据天气情况选择合适的衣物，包括透气快干的内衣、长袖T恤、防风外套、防水外套、防雨衣等。同时，带上一顶帽子和太阳镜以防晒。背包：选择一个轻便且...
去石家庄王母山景区徒步旅行需要准备哪些物品?
答：防晒用品：在户外活动时，防晒是非常重要的。你需要准备防晒霜、遮阳帽和太阳镜，以防止皮肤被晒伤。急救包：在徒步旅行中，可能会出现一些小的意外伤害。因此，你需要准备一个急救包，包括创可贴、消毒液、止痛药、绷带等基本的急救用品。导航工具：虽然王母山景区的道路标识清晰，但为了安全起见，你还是...
在清源山风景区徒步旅行,需要准备哪些物品?
答：相机或手机：记录您的旅行经历，但请确保在拍照时不要干扰当地的野生动植物。在出发前，还应该告知家人或朋友您的行程计划，并检查风景区的开放时间和规则。此外，了解当地的气候和地形特点，以及可能遇到的野生动物，都是准备工作的一部分。总之，清源山风景区徒步旅行需要您做好全面的准备，从服装到食物...
去苍岩山风景区徒步旅行,需要准备哪些物品?
答：苍岩山风景区是一个自然风光秀丽、地质景观独特的旅游胜地，徒步旅行时需要做好充分的准备。以下是您可能需要携带的物品清单：服装与鞋子：适合徒步的服装：根据季节选择透气、排汗的快干衣物，冬季则需要保暖的衣物。徒步鞋：选择一双舒适、防滑、耐磨的徒步鞋是非常重要的。备用衣物：包括内衣、袜子等，以...
去丹东凤凰山徒步旅行,需要准备哪些物品?
答：徒步旅行是一种非常健康且有趣的户外活动，它不仅能锻炼身体，还能让人亲近自然。如果你打算前往丹东的凤凰山进行徒步旅行，以下是一些必备物品和准备事项：合适的服装：根据季节和天气预报选择适合的徒步服装。夏季需要透气、吸汗的衣物，冬季则需要保暖防风的外套。无论何时，都要穿着舒适的徒步鞋或登山鞋...
去介休绵山景区徒步旅行,需要准备哪些物品?
答：在出发前，还应该做好以下准备工作：了解天气预报，根据天气情况调整装备。研究路线，了解景区的地形特点和安全须知。告知家人或朋友你的行程计划，以便在紧急情况下能够及时联系到你。如果可能，与当地导游或旅行团联系，了解更多旅行信息和建议。最后，保持良好的体能状态和积极的心态，享受徒步旅行的乐趣。
在武夷山天游峰徒步旅行,需要准备哪些物品?
答：在武夷山天游峰徒步旅行，需要准备的物品主要包括：服装和鞋子：根据季节和天气情况，选择适当的服装。夏季可穿短袖、短裤、运动鞋，冬季则需要保暖的长袖、长裤和保暖鞋。此外，还需要带上雨衣或雨伞，以防下雨。背包：选择一个容量适中的背包，可以装下所需物品，同时也要注意背包的质量和舒适度。食物和...
在云台山大峡谷徒步游玩,需要携带哪些装备?
答：多功能军刀：多功能军刀可以在徒步过程中提供多种用途，如切割、锯木、开罐头等。垃圾袋：携带垃圾袋，将垃圾带离徒步区域，保护环境。防潮垫：如果需要在野外休息或露营，携带防潮垫可以提供舒适的休息环境。总之，在云台山大峡谷徒步游玩时，携带以上装备可以确保旅途的安全、舒适和便利。具体携带哪些装备...
去阿里山景区徒步旅行需要准备哪些物品?
答：防晒用品：阿里山的阳光可能会很强，所以你需要带上防晒霜、太阳镜和帽子，以防晒伤。其他：你还需要带上一些其他的必需品，如手机、充电器、相机、手电筒、备用电池等。总的来说，去阿里山徒步旅行需要做好充分的准备，包括带上适合的服装、鞋子、食物和水、地图和指南针、急救包、防晒用品和其他必需...
