心情总是很郁闷，经常借酒消愁，怎么办？
每个人都会不时陷入低落的情绪之中。我说的是会给你带来麻烦，让你为任何小事情恼火，也可能破坏你非常美好的一天的那种心情。
有时，这种心情会在你意想不到的时候突然出现，从而影响你做真正想做的事。以下是如何迅速摆脱这种心情的方法，能帮助你恢复正常的生活。
1.离开房间
改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你，在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。
2.做件快乐的事情
你在心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢?因为你想证实自己心情不好是有理由的，因此要想找办法证明它，做出合理的解释。
做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。
3.发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕
在为一些人上辅导课时，我能很清楚地看出他们是否心情不好。发现他们心情不好时，我就会说，“好了，给你们四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕所有的烦恼。四分钟一到，就不准再发牢骚了，好吗?”于是，他们就尽情地发泄四分钟。
只需花几分钟时间做一下BMW(我是这么为它命名的)，把一切烦恼发泄出来，一切烦恼都会烟消云散。犹豫或思考不是解决问题的办法--BMW时间就是要把一切烦恼都倒出来。往往在四分钟之前你会感到没精打采，而四分钟之后会开怀大笑。不管用哪种方法，你做到了，就会感觉轻松。
4.埋头锻炼
体育 锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素(令身体感到愉快的化学物质)，能积极地影响你的心情。埋头 体育 锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。
5.让自己摆脱困境
心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。
你不必沉溺其中，但是任其发展能出人意外地令你解脱。心情好不好都是正常的心理状态，而当你从另一个角度看待它时，就可能真正了解到那是怎么回事。
一个郁闷的人，大都有自卑的阴影。自卑是一种轻视自己，总觉的不如人的痛苦体验。自卑有些时会瞧不起自已，多数人只知己短，不知己长，缺乏应有的自信心，因而无法发挥自已的优势和特长，总是在郁闷中排回。这种人大都办事无胆量，习惯于随声附和，无主见，自觉不自觉地常会把一些事物当成一种威胁。久而久之，越来越封闭自己，逐渐地磨损了胆识，魄力和独特的个性。我们一定要充分认识到，一个人的价值，最终是看你能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自已。要知道，上帝也是只帮那证能够自救的人。只要我们能鼓起勇气，树立自信，自尊，诚信，宽容，去走向 社会 。抛去一切自卑与狭隘的偏见，走出自已设置的阴影，郁闷，人生便是一片光明。
首先应该查找原因，是官场不顺，受到排挤？还是生意不好，门庭冷落？或者是工作不顺，职场竞争太激烈？还有，是不是生活方面出了问题？与妻子闹了矛盾？还是孩子不争气？找准原因，对症下药，把问题解决。如意之事不常有，不如意事常八九，人生不会总是一帆风顺，遇事既要冷静又要理智，以平常心态看待。另外，不能借洒消愁，洒醒之后会更加愁，而且对于身体极为不利，平常要多看书学习，多运动，经常参加一些文体活动，比如下下棋，听听歌，跳个舞。总之要走出家门，多交朋友，把自已融入 社会 ，也可以做做心理咨询，常看看医生，保证自己的身心 健康 。总之，只要你勇于面对问题，就没有解决不了的事。
如果你确实能做到“借酒消愁”，就值得支持和赞许；没有“愁”了，就可以继续面对现实“锲而不舍”“努力奋斗”；如果出现李白所说的“借酒浇愁愁更愁”的怪现象，那就需要自己反思、警觉。
“心情总是很郁闷”也许是自己陷入了心理怪圈，“自己的病自己知”、“自己的病自己医”。如果没有“壮士断腕”的狠毒劲儿，如果缺乏“洗心革面”“勇往直前”矢志不渝的决心，“经常借酒浇愁”就只是自甘堕落的自我欺骗、无聊自慰而已。
不喝酒一般不会死人。喝酒“浇愁”没有实效。
举杯消愁愁更愁！酒，并不能解决任何，能的，只能是麻醉自己，或者让你睡个好觉。睡个好觉是好的，醒了，一切从新开始！遇到事情，不要害怕，抱怨，因为没有用，只能面对，努力解决。你如果经常有这种情况，还是你自己的消极情绪在做怪，去见见阳光，与正能量的人在一起！生活，苦中作乐！
心情郁闷真正的原因：一是缺钱，二是缺爱！
没钱就好好规划下自己的生活，而不是每日借酒消愁，生活的不如意我们平常人都经历了从黑暗到光明的阶段，没有过不去的坎！
现在时代留给勤奋的人很多机会，没能力，我们可以从头学习，活到老学到老，成就自己从来不晚！
没爱就好好爱自己！管好自己的嘴，当时喝进肚里的你觉得是忧愁感伤情意，终有一天提前进医院的就是自己！小饮怡情，大饮伤身！
喝酒解决不了问题！遇到问题我们要清醒着头脑，梳理顺问题所在，以应对策及时更正！
希望我们拥有积极的心态，其身自律，严以律己！做一个为梦想奋斗的人，人生有无限可能，相信自己！
人的心情郁闷，座办公室脑力劳动的人，谁或多或少事件缠绕的不愉快，或低落消极，或晢时找不到解决，和处理的办法？酒控在五乘。忌咖啡，茶水(下午4点钟后)。日间，做自己愿意的运动，家务之类，出去听人聊天或一起聊天，或跟最知心朋聚一聚(始终)外人还是外人，自已控要说什么自己看时度，出去散步多观察人的脸色。别人的方法，问题在那也许你就悟出道道来。找不到的资料图书馆。
借酒消愁这个办法是不可取的
1 长期大量喝酒肯定对身体 健康 有影响，应该果断停止这种行为。
2 正所谓 借酒消愁愁更愁 所以别再拿酒精麻醉自己了。要积极面对你自己的困扰。找到原因去克服它
3 方法总比问题多，如果心情不好的话 学下视线转移，去投入到另一段你喜欢做的事情 或者感情 友情都可以
4 人们总是想的太多 做的太少 所以才会一直问题得不到更好的解决 勇敢的面对 不要一直逃避 时间久了 什么问题都会迎刃而解 当然你要积极面对。
最后愿你心情早点好起来！
心情烦躁都是有一定原因的，我觉得我们应该正确选择一些方法进行调整。
1.闭上眼睛让自己冷静一下，不去想任何事独处一段时间。
2.转移自己的注意力，做些轻松的事情，比如听音乐看书等。
3心烦的时候想想自己为什么烦，有什么解决不了的困难之类的可以跟自己的朋友交流交流，不憋在心里。总是很烦躁的话会对身体 健康 不利的，所以要控制一下自己不要心烦。
还有就是借酒消愁愁更愁！
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...我却没办法在他身边安慰他 他整天借酒消愁 我好心疼 我该怎么_百 ...
答：搞清楚他心情不好的原因，打电话，发短信跟他聊天，让他说出心中的不快，然后疏导他。主要是听他倾诉，很重要。
男的对女朋友冷淡了感情出问题了 女的整天喝酒借酒消愁为什么
答：喝酒是没用的，借酒浇愁愁更愁，就是喝到胃出血也解决不了问题。现在主要的是要找出办法解决矛盾，只要不是触犯对方底线的问题，一般都是能解决了的，如果实在解决不了，那就快刀斩乱麻，尽快分手吧，也许是今生无缘做夫妻，那就好聚好散，从此各自天涯，各自安好，互不打扰，别拿健康赌明天，因为...
你有在深夜中借酒浇过愁吗?是因为什么呢?
答：曾经失恋的时候，在深夜当中借酒浇愁，失恋是非常痛苦的，总是让人欲罢不能。在失恋的时候，似乎没有人能帮到自己，唯独只有借酒消愁。总是觉得，酒就能够让自己麻醉。其实喝了酒才知道，虽然脑子里面昏昏沉沉的，但是自己的思想特别的清醒，反而不会让自己的烦恼退掉，只会增加自己的烦恼。一个人既然...
总是容易情绪低落,怎么办?感觉很容易抑郁?
答：如果你认为自己总是容易情绪低落,那么持续了多久?如果这种低落的青春持续了一个月 或者持续半个月以上,但严重影响了你的日常生活 那么也可能已经不单单是抑郁情绪那么简单了。 我们说的抑郁情绪其实是一种非常普遍的情绪,可能出现在我们每一个人身上,但同时也不会非常的严重,不会长时间存在。 比如在亲人去世的时候...
情绪低落的时候大家会做些什么事?怎样才能摆脱情绪,恢复激情状态?_百度...
答：年轻的时候,情绪特别低落的时候可能到处想找别人去诉说,寻求别人的认可鼓励;或者喝得烂醉,借酒消愁;或者...心情不好时去走走,看看美丽的风景,了解下各地的风土人情,既陶冶了情操,又增长了见识,还美丽了心情,...大声的呼喊上几声,把你心中所有的不满,愤怒,情绪,郁闷全部通通的喊出来。这个时候你就会发现世界原来...
我是一名高一学生!最近心情很不好,情绪很波动,具体说不清楚是怎么回事...
答：你现在正处于青春期,郁闷和低落情绪的产生是因人而异的,产生的原因可能有:对“应激源”产生的反应;...一个人如果经常压抑自己的心情,长期下去严重时可能会导致抑郁症,因此,当低落情绪出现时还是把它宣泄...⑥睡觉。有些人心烦时,往往以“一醉解千愁”的方式来应对,然而非但不能解愁,却是“借酒消愁愁更愁...
人总是突然心情不好,又不知道原因,怎么办?
答：楼主你好！1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,...
为什么心情总是很烦躁,低落、压抑?
答：也有一些人是为“郁闷”而“郁闷”，觉得“郁闷”很时髦，不“郁闷”一点就体现不了时代气息。其实，他压根儿就不知道何谓“郁闷”，只是跟着别人起哄罢了。能否摆脱“郁闷”，关键在于自己是否真正想让生活有意思起来。生活中本来有许多有意思的事情可做，只是郁闷的人总是用“没意思”的有色眼镜去观察...
...不想理人,心情莫名的烦躁!就想借酒消愁,不想理任何人,包括自己...
答：有，但不是每个月，我大概三四个月就会有一次，心里挤压的东西太多了，但又不想说出来，怕女朋友多想影响感情，这几天你稍微放开点，如果他真的爱你，他过几天会主动找你的
...整天提不起精神,对什么也不感兴趣,经常心情郁闷很想哭又不知道什么...
答：身体不适假象，出现胃肠功能系统失调。很多抑郁症患者会解释说自己有一些身体上的疼痛，总是感觉什么地方都不舒服，头晕头痛，四肢无力，瘫软并且出现胃肠功能系统失调的症状表现如：食欲不振，腹胀，厌食，恶心，上腹部灼热感，乏味，胃里翻滚等;严重患者可出现心脏功能失调以及圣体各个系统和器官出现不同程度...
