运动有哪些好处与坏处 运动对人有什么好处和坏处

　　运动的好处：
　　在生理上：
　　1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
　　2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
　　3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
　　4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
　　5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　　在心理上：
　　1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
　　2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
　　3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
　　4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
　　5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
　　少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

　　不运动的坏处：
　　世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的 大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

　　日常生活的运动机会：
　　·多利用楼梯，少乘电梯。
　　·多争取机会走路，少乘汽车 。
　　·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
　　·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

运动的好处,不运动的坏处2007年08月26日 星期日 下午 04:37实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

不运动的坏处：
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的 大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

日常生活的运动机会：
·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车 。
·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

1.天天运动的好处:天天运动会形成自律性,使生活、工作、运动更加井井有条。而且天天运动还可以促进激素的分泌,使情绪更加积极,帮助保持乐观的心态,同时也能够加速血液循环、增强体质,能够辅助预防多种疾病的发生,还可辅助保护重要器...
2.天天运动的坏处:天天运动可能会加重全身关节负担,从而造成磨损,最终会影响关节的使用寿命。严重者会早期发生骨关节炎,导致关节变形,严重者甚至需要采取人工关节置换手术,以提高生活质量。

运动可
降血脂
　　
科学家发现，人体血液中的脂肪是可以通过
动脉血管壁中的许多微小孔
而被排出血管外的，但这种排出的前提是血管中的脂肪必须与高密度脂蛋白
结合后才能穿透这些小孔，高密度脂蛋白含量越高，脂肪就能够有效地被排
出。最近，英国伦敦有关专家发现，运动能增加血液中高密度脂蛋白的含量，
而降低血脂。人在进食富含
脂肪饮食
1～2
小时后，做一些适当的
运动，体内
的高密度脂蛋白含量就会明显增加，使血液中的脂肪在未沉积于血管之前就
能被排出；同时运动还能加快心脏搏动，增强血液循环，促进脂肪能量代谢。
人体在这多方
面的作用下，血管中的血脂含量就会大大减少，这对防止或减
缓血管粥样硬化，避免心脑血管疾病的发生是极为有效的。
　　体育锻炼能增强自制力
　　科学家曾作过调查，发现多
数优秀运动员都有良好性格的修养，其主要
表现在性格开朗、情绪稳定，有很强的自制能力，能应付各种突发情况。这
种良好性格的形成
，无一不与体育锻炼密切相关。
　　体育生理学家研究证实：体育锻炼能调节大脑皮层的兴奋中枢与抑制中
枢，使人的兴奋和抑制趋于平衡；能增强神经系统的灵活性与适应性，从而
使大脑皮层能更好地控制人的各项生理机能和协调人的情感。
　　可见，经常参加体育活动，不但能增强体魄，而且也有益于良好性格的
培养。
　　运动可预防糖尿病
　　经常参加体育运动可以预防糖尿病。这是美国斯坦福大学的拉尔夫·帕
芬伯格博士等及伯克利加州大学的研究人员，在对
6000
名
39
岁至
68
岁的男
子进行了长达
14
年的调查研究后得出的结论。
　　调查结果表明，经常参加体育锻炼的男人很少患糖尿病。调查还发现，
男子每周消耗
500
千卡热量，得糖尿病的可能性就减少
6％。这些热量大致
相当于一个人游泳一小时或步行
8
公里所消耗的热量。
　　帕芬伯格博士指出，运动可以减少体年的脂肪，并促进糖和脂肪的新陈
代谢。对于习惯久坐并有过度肥胖，高血压和糖尿病家族史的中老年人来说，
体育运动产生的效果最为明显。因此，这些人应经常参加体育运动。上述研
究结果同样适用于妇女。
　　交替运动可预防骨折
　　日本千叶大学医学部讲师后藤澄雄经调查研究后发现，经常进行慢跑和
步行的交替运动可有效地防止骨折。后藤将三个长跑团体中的
41
人与年龄相
当而不经常参加运动的
86
人，进行腰椎、股关节、膝关节及手腕等活动部位
的骨质密度比较，发现经常参加运动者的膝盖骨比不参加运动者要强壮得
多，其骨质密度要高
14～40％，而且，运动者的骨质状态也十分理想，基本
是接近
20
岁左右的青年人。因此，后藤澄雄认为：如果男子每星期平均行走
距离多于馒跑距离，那么他的骨质密度就会增高。而对于女子来说，通常其
慢跑距离多于行走距离时，骨质密度才能相应提高。据此，老年人运动应掌
握交替方式的适度，各取其相应的交替运动方式，这样才能有效地提高骨质
密度，预防骨折的发生。

运动的好处,不运动的坏处2007年08月26日 星期日 下午 04:37实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
运动的好处:
在生理上:
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上:
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

不运动的坏处:
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意:不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的 大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

日常生活的运动机会:
·多利用楼梯，少乘电梯。
·多争取机会走路，少乘汽车 。
·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

运动有什么好处和坏处~

get必备生活常识

运动对人有什么好处和坏处
运动对人有什么好处和坏处，要想拥有健康的身体，首先就应该要热爱运动，运动也是人们生活当中的一部分，但是最近几年对于运动的讨论却越来越激烈，下面分享运动对人有什么好处和坏处。
运动对人有什么好处和坏处1 一、运动的好处
锻炼意志
选择运动就要一年四季的坚持进行运动，在严寒酷暑中，在逐渐增加运动的速度和距离的过程中战胜疲劳，克服一个又一个的困难。这有助于锻炼坚韧的意志，指面困难的勇气，满练出刻苦耐劳的坚强意志。
增强体质
进行运动练习能够增加大脑皮层的分析判断能力和神经系统的反应能力，尤其是能锻炼大脑皮质的工作耐力。实践证明，经常运动的人，工作起来，手脚灵活，耐久力强，不易疲劳。
提高心血管功能
由于在进行运动的过程中，四肢和心脏的需血量会增加，身体在调节自身需求的同时会迫使心血管功能不断增强来供应身体的需要，这样才能更好地保证运动的进行。如果是你适应了运动，在长此的锻炼中，心脏不断增大，心跳更加有力，输血量也能增多，心血管功能的不断强大，为身体储备了更多的力量。
增强身体抵抗力
运动能够使血液中的白血球、红血球、血红蛋白增加，红血球和血红蛋白的增加能够帮助提高体内的营养水平和身体的代谢能力。我们知道，白血球本身具有吞噬病菌的能力，经常练习运动，白细胞吞噬病菌的能力不断增强，身体对病菌 的抵抗能力也会越来越强。
增强呼吸系统功能
运动的时候身体需要更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。想要达到这样的.效果，呼吸器官必须尽最大可能的加大工作效率。这时候呼吸的时候胸廓不断加大可活动范围，肺活量也不断往上攀长。身体中气体交换的能力也越来越强。经常练习运动的人能够拥有很好的呼吸系统，即便是在劳动强度大、身体需氧量多的情况下，呼吸器官也不会因为呼吸过度频繁而觉得疲劳。
促进骨骼发展
经常进行运动锻炼的人，他的骨骼具有不一样的明显特征：骨密质多，骨松质整齐。骨骼具有很好的抗压、抗断、抗弯能力。而且青少年如果能够经常进行运动锻炼，能够有效增强下肢，促进身高增长。
增强身体的适应力
常年坚持运动的人，身体受到了严寒酷暑的气候锻炼，身体中调节体温的中枢系统得到了有效的锻炼，不仅能够灵敏、准确的`调节体温，还能帮助身体即使在恶劣的气候环境中也能应付自如的适应。

二、运动的坏处
心脏负担太大
如果你进行运动的时间很长，距离很远，你的心脏长时间的被强迫进行工作，是很容易对心脏造成伤害的。避免对心脏负担加大，可以有两个方解决，一是控制运动的时间和强度；二是除了进行运动这样的耐力锻炼还可以进行举重这样的力量训练。
带来关节伤痛
在运动的过程中人的关节需要传导比自身体重更重的力量，而进行运动就要求关节长时间超重量负重，想要避免这样的伤痛，一是控制运动的时间强度，二是在运动之前一定要进行准备活动和运动后的整理运动。
运动对人有什么好处和坏处2 运动可保证身体健康
并不是所有爱运动的人一定都能够拥有健康的身体，但是大部分身体健康的人都是比较喜欢运动的，如果说平时经常宅在家里不爱运动的话，那么体内的脂肪会不断的囤积，整个人的体重会不断飙升，而且最为明显的就是有些人的器官会因为所承受的负担过重而患上严重的慢性疾病。
要想能够让自己远离疾病，保证身体健康的话，那么在平时一定要抽出一段时间来进行运动，即使每天运动的时间并不是非常长，也保证了身体处于一种运动的状态。

运动可保证心理健康
并不是身体健康就一定代表人是处于一种健康状态，有的人出现了心理疾病一样，能够被认为是患病的患者，心理疾病的患者人数在不断的增多，但是大部分运动的人，其实其心态还是非常好的，这些人给人一种阳光乐观的感觉。
在运动的过程当中，人们可以思考人生，也可以对自己所做的事情进行反思，这样能够保证人的心理状态一直处于一种相对健康的状况，所承受的压力和不愉快的心情也能够通过运动来宣泄出去，不至于一直放在心里。
不正确的运动可能会影响身体健康
有部分人之所以认为运动对人的身体有害处，其实就是因为有些人由于在运动当中没有掌握正确的运动方式，所以最终造成了对身体的伤害，这种情况并不多，但是也不能够说不存在，首先人们就应该要掌握好正确的运动方式，在进行运动之前，人们应该要进行简单的拉伸，这样可以避免肌肉的拉伤。掌握好了这些之后，运动对于人身体就不会再有任何的害处了。
运动对人有什么好处和坏处3 1、有助睡眠
现代人压力大,失眠的人很多。另外,随着年龄的增长,人们的睡眠形式会发生变化,睡眠会变浅。有研究表明,每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性,睡眠质量比那些不爱运动的女性高50%。所以,坚持运动可谓一剂非常有效的“安眠药”哦。
2、控制体重、保持身材
运动是keep fit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量,运动过程中,消耗热量,有减脂效果。此外,一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉,增强代谢能力,使得日常能量消耗增加,避免热量囤积形成脂肪,还会使得肌肉有线条感,让人变得健美、阳光。
3、延迟衰老、延长寿命
随着年龄的增长,人体的各项功能都会有所衰退,而坚持运动会增加肌肉量,令人年老也能依然有一个好体魄,并且运动能让身体各系统功能衰退速度变慢,延长寿命。国外报道,人到中年后,坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。

4、促进思维的活跃
坚持每天风雨无阻的锻炼身体,表象是强健了体魄,灵活了肢体。其实,肢体的灵活会带动大脑思维的灵活,持之以恒的锻炼可以有效的促进脑细胞的活跃度,提升我们的智力水平,让自己的思维变得更活跃。
5、磨练意志
磨练意志与克服困难向来是是紧密相关的,进行体育运动,要实现强身健体,必须要克服重重困难,用刻苦的训练锻炼身体,用辛勤的汗水磨练意志,持之以恒、遵守规则,不可“三天打渔,两天晒网”,只要坚持下去,一来达到了强身健体的目的,二来也磨练了自己坚韧的意志,塑造起了自身良好的个性心理。此外,经常进行体育锻炼的人,会更加乐观和热情。

孩子户外活动的六大好处与六大坏处
答：户外活动是孩子成长过程中不可或缺的一部分。它既能增强身体素质,又能培养社交技能,但同时也存在一些安全隐患和不利影响。本文将为您详细介绍孩子户外活动的六大好处和六大坏处,帮助您更好地了解这一话题。增强身体素质户外活动让孩子的大肌肉群得到锻炼,提升运动与协调能力,增强身体素质。欄培养社交技能在和同伴...

长期健身的好处与坏处
答：长期健身的好处与坏处2 长期健身的好处 1、提高男性性功能 据一项数据调查报告，相比于长坐少动者，维持每星期4次、每天30分钟的快步走，或开展卡路里消耗非常的别的健身运动，如游水、跑步等，能够使成年男性的勃起功能障碍发病率降低2/3。因此 适度地运动健身对男性性功能是很有协助的。2、让...

纯电动车的优缺点有哪些
答：近些年,购买纯电动汽车的人越来越多,但随着电动汽车的保有量快速的增加,有人双手赞成、也有人反对。那么纯电动车的优缺点有哪些? 纯电动车的优点:环保和省钱,毕竟用的都是电能,对环境不会造成污染,而且噪音也比较小,是非常节能的;再加上电动车主要的动力来源就是靠电力支持,没有电之后我们及时去充电桩补充电量...

骑自行车有什么好处和害处
答：2、瘦身减肥、益寿延年 因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果。3、减轻压力 经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观。骑自行车的坏处：1、...

哪些动物对人类既有益处也有坏处?
答：小白鼠的特殊品系如巴比西小鼠，裸鼠更发挥了不可取代的作用，前者用于单克隆抗体的制备，后者作为免疫缺陷动物用于感染、 药物筛选及器官移植等试验，被研究人员高度重视。老鼠的嗅觉十分灵敏,据说比犬的嗅觉强至少10倍，有人甚至设想训练"警鼠"来取代警犬。四、苍蝇 苍蝇因为传播疾病被人类视为公害，其实...

坚持跑步有什么好处与坏处?
答：跑步是我们日常喜欢而且最方便的有氧运动之一，受到了广大人民群众的喜欢。有些人喜欢夜跑，也有些人喜欢晨，但是不管是哪种运动的方式，对于我们锻炼身体来说，都是有好处的。跑步主要是锻炼你的心肺功能,活动一下你的筋骨,而且经常长跑的可以增加你的耐力。长期的坚持跑步带给人体的好处有哪些？促进血液...

转呼啦圈的好处与坏处有哪些?
答：4、10分钟可以消耗最大100kcal热量的有氧运动 一边转动呼啦圈，一边保持畅顺的呼吸，每10分钟能消耗100大卡的热量，坚持20分钟以上，对脂肪燃烧起到非常好的效果。二、转呼啦圈的坏处：1、过重的呼啦圈在转动的时候撞击腹部、背部内的脏器的力量较大，可能伤到这些部位。2、因为转呼啦圈主要是腰部用力，...

踢毽子的好处与坏处
答：踢毽子需要一只脚为支撑点，能够有效锻炼人的平衡能力。更重要的是在踢毽子的过程中，既要保证毽子不落地还要进行各种各样的花式踢法。在这个过程中，需要手、脚、肩、肘等等部位协调好才能将这一运动进行到底。这个过程就是对人身体协调性的高度锻炼，经常踢能有效提高身体的协调性。踢毽子的坏处 1、...

晚上能见到好多人在快走,快走能减肥吗?对身体有哪些好处,哪些坏处...
答：而根据统计，大多数人的有氧心率区间在120/每分钟~150次/分钟之间。快走时，大多数人的心率会在90次/分钟~120次/分钟之间。这样，你就能看出，大多数人只有在以最快的速度快走时，心率才刚刚够到有氧心率区间的下限。因此，快走的减肥效果并不好，慢跑才是真正的脂肪杀手。快走的好处与坏处。快走的...

老人总走步有哪些好处和坏处?
答：老人散步有什么好处？1、提高肌体免疫力 可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。2、改变急躁性格 能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。3、防止肢体过早僵硬 可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与...