什么水果含糖最高 什么水果含糖量最高

1、柿子

柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右

2、香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

3、杨梅

优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

扩展资料：

说起“糖”，它通常给人们以“甜”的味觉感知，因此，人们常认为不甜的食物就不含糖，可以放心地摄入。

实际上，“糖”并不光指能够尝到味道的葡萄糖、果糖，还包括吃不出甜味的淀粉，所有的碳水化合物被统称为“糖”。因此，判断某一种食物是否为高糖食品，光靠口感并不靠谱，不甜的食物也完全可能是“高糖”食品。

水果中的“糖”其实是指所含碳水化合物的总量，判断是否高糖，应从其所含碳水化合物的量来看。

有些吃起来不甜的水果，比如火龙果和猕猴桃，口感偏酸，但数据显示，每100克火龙果中含有碳水化合物13.3克，每100克猕猴桃中含有碳水化合物14.5克，按碳水化合物总量计算，这两种水果都算得上真正的“高糖”食物。

参考资料来源：人民网-留神！吃着不甜的高糖食物

参考资料来源：人民网-水果不甜含糖量就少？哪些才是真正的低糖水果

来自百度，个人认为甘蔗的含糖量应该是比较高的，因为好多糖类制品都是以甘蔗和甜菜为原料。

• 鲜枣，较甜，很多人都喜欢，含糖量在20%以上。

• 2

  香蕉，含糖量在15%左右。

• 3

  甘蔗，含糖量也很高。

• 4

  石榴，营养丰富，含糖较高。

• 5

  柿子，十月成熟，比较甜。

• 6

  红果，又叫山楂，酸中带甜。

水果越甜含糖量越高？

水果中的主要糖类有葡萄糖、蔗糖和果糖，于是很多人就想，是不是越甜含糖量越高呢？其实这种说法只是对了一半，营养学角度说的“糖”是指碳水化合物（说到碳水化合物，大家应该都知道米饭碳水化合物含量高的），含糖量也就是指食物碳水化合物的总和。我们尝出的甜味的高低是甜度，甜度不仅与含糖量高低有关，更与糖的种类有关。还与水果中含“酸”的多少有关联，猕猴桃吃起来不太甜，是因为其中有酸味掩盖了甜味。所以这个说法只能适用于同一种水果来比较！

什么水果含糖量最高？

甘蔗含糖量是最高，西红柿最低!西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12%以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%～16%，甘蔗含糖20%～30%。西瓜、香蕉、菠萝等水果的升糖指数（GI）较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。所以糖尿病患者是可以吃苹果、桃的！

水果、蔬菜含糖量列表如下：

1%：南瓜 紫菜 生菜

2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜。

3%：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜。

4%：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚 、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐。

5%：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花。

6%：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽。

7%：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。

8%：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬。

9%：橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗。

10%：葡萄、杏。

11%：柿子、沙果 。

12%：梨子、桔子、豌豆、橄榄。

13%：柚子、苹果。

14%：荔枝 山药。

15%：苹果。

16%：土豆。

17%：石榴。

20%：香蕉、藕。

22%：红果。

85%：粉条。

不同水果的含糖量
含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。
含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。
含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。
含糖量14％—19％的水果：柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁。
含糖量20％—25％的水果：鲜枣、红果、海棠。

哪些水果含糖量高~

高糖水果是指糖分含量很高的水果，但是并不一定是甜味很强烈的水果。比如椰子、山楂、冬枣、百香果和火龙果，口感并不是很甜，但是糖分含量很高。一般高糖水果包括香蕉，桃子，梅子，芒果，梨，龙眼，红枣，荔枝，葡萄，菠萝，无花果，枇杷，石榴，甘蔗，车厘子等。如果是在减肥期间，要尽量避免食用过多的高糖水果，以免影响减肥效果。要适时适量的吃水果，尽量不要用水果代替正餐，不要将水果榨成汁饮用。因为榨汁后，会破坏膳食纤维，糖分会被保留，容易使血糖升高。

什么水果含糖量最高？葡萄，柿子，桂圆，香蕉，杨梅，石榴，还有苹果，橙子，荔枝，西瓜，草莓，菠萝，香瓜等，这些水果含糖量都在10~15%之间。所以含糖量比较高。

水果含糖量高低排行
答：水果含糖量高低排行是榴莲、芒果、无花果、红枣、普通，具体如下：1、榴莲：榴莲是含糖量最高的水果之一，每100克榴莲果肉含有24克糖分左右。2、芒果：芒果的含糖量也很高，每100克芒果果肉含有14克糖分左右。3、无花果：无花果的含糖量也很高，每100克无花果果肉含有16克糖分左右。4、红枣：红枣是一...

含糖高的水果排行榜
答：含糖高的水果是比较多的，例如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃，石榴、柿子、蜜橘、石榴、柚子、杨梅、苹果等。各类水果含糖量排行常见的含糖高水果品种是比较多的，例如樱桃、桔子、李子、凤梨、香蕉、桂圆、荔枝、柿子、红枣、水蜜桃、芒果等都是比较常见的高糖水果。含糖高水果排行在第一...

什么水果含糖最高
答：热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。3、杨梅 优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

水果含糖量高低排行
答：水果含糖量高低排行 我平时十分爱吃水果,但是由于在减肥,不能摄入太多糖分,所以就对水果的含糖量做了下笔记,以下是一些常见水果的含糖量排行,数据仅供参考,实际含糖量可能因品种、成熟度和处理方式等因素有所不同。 由高到低分别是提子,葡萄,榴莲,芒果,苹果,梨,桃子,橙子,草莓,西瓜。 抢首赞 评论 分享 举报...

十大含糖量最高的水果
答：十大含糖量最高的水果：甘蔗、哈密瓜、香蕉、石榴、葡萄、荔枝、柚子、梨子、橘子、柿子。1、甘蔗 甘蔗是主要产自温带和热带地区温差大，阳光充足地区的水果，并且这个水果除了可以鲜食外，甘蔗的含糖量高达22%，因此成为制糖的重要来源，除此之外，甘蔗在广东地区还会被用来煲汤。2、哈密瓜 哈密瓜是一种...

什么水果糖分最高?
答：糖分比较高的水果有西瓜。荔枝。葡萄，芒果。就是一切甜的水果，他们糖分都是比较高的。水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养，而且能够促进消化。分类 蔷薇科 梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等...

什么水果葡萄糖的含量最高
答：葡萄，桔子，甘蔗，火龙果

十大含糖量最高的水果
答：十大含糖量最高的水果有鲜枣、椰子、荔枝、榴莲、提子、火龙果、菠萝蜜、香蕉、龙眼、葡萄。1、鲜枣 鲜枣的营养虽然丰富，但是它的含糖量却很高，每100克的鲜枣中，它的含糖量23.2克，所以，吃鲜枣的时候，也要控制好数量哦，因为脆甜好吃的鲜枣，一不注意就容易吃多了。2、椰子 不管是椰子...

哪种水果含糖量最高?
答：香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜枣、葡萄干含糖则高达70％～80％，建议这种糖分高的水果一定要适量来食用，对身体才有好处。日常生活中比较常见的含糖分比较高的水果包括西瓜，苹果，桂圆，椰子，石榴，荔枝，樱桃，杨梅，菠萝，蜜枣，葡萄等。