我的社交能力很差，怎么办？ 我的人际交往能力很差 怎么办 ??

这里，我简单的讲三点。

1，我的情况有一些与你类似，中学的时候，笑容是时刻挂在我的脸上的，不过后来不知道为什么，我很少笑了。

2，你提到你现在有女朋友。这个能说明一些问题，因为我知道很多大学男生不一定有女朋友的，说明你还是很优秀。

3，关于你想提升社交能力。社交能力与性格有些关系，但是并不是绝对。另外，我向你阐明一个观点，性格没有对错之分，就是说内向的性格不一定就是坏事，各有各的机缘。还有，每个人都是四种性格的综合体，这四种性格类型就是力量型（领导性），和平型，完美型，活泼型。一个社交能力强的人，善于在各种不同的情形下表现出不同的性格。这让我想起了有人说的一段话：该说话时说话，是一种水平。不该说话时不说话，是一种聪明。知道什么时候该说话，什么时候不该说话，是一种城府。该干时会干，是一种能力。不该干时不干，是一种智慧。知道什么时候该干，什么时候不该干，是一种成熟。

经历生活的磨练，我相信你是可以的。

珍惜彼此的邂逅，就是对相遇最好的报答，公众号：“让往事随风而逝”。

人的能力有两种，一种是本能，比较我们生下来就会吃睡，这是本能，还有一种能力需要我们去培养和学习提升的，这就是后天的能力，社交能力就是属于后天的能力，我们并不是一生下来就有非常强的社交能力的，就像我们的本能一样。

所以没有社交能力差与不差，只是因为我们生活、成长的、经历、环境等因素的影响，我们在外在表现呈现出来的是不同的，有些人的行为模式本身就是向外的，喜欢讲话，喜欢和别人交流，我们看到外在的行为多，所以我们认为这个人的社区能力强，而有些人更内敛、安静，外在的行为不是那么明显，所以我们认为这个人的社交能力差，其实都是我们根据表面的行为，作出的评断。内向的有社交能力强的，外向的也有社区能力强的。

所以我们就要看一下，根据我们的情况，如何来进行刻意学习与练习。

社交能力是一个感觉，它包括具体哪些行为呢？我们在进行刻意学习与提升时，就要针对这些行为进行练习

一次进行大学生作一个训练营，在海选时发现，不管这些大学生他参加的目标是什么，都会提到一个能力的提升－那就是社交能力。所以我们大部分人都会认为社交能力很重要，但自己不够优秀在这个方向。

那如何来提升提升呢？

1、针对自己的个人行为，进行分析，需要进行些哪些方向的行业提升？是表达？沟通？当众讲话？还是外在形象？还是内在心态？

2、进行刻意练习：针对我们找出的我们需要提升的地方进行刻意的学习与练习，你的弱项是哪个那就针对这个点进行，有朋友说，我哪都不行，都需要提升，好吧，你就找一个点来突破？让自己建立自信

3、我们在学习语言时，讲究一个语言环境，那么在社交能力这个方向也是一样的，也是一种环境的产物，如果一个人在进行学习，不进行练习，也是没有意义的，找更多的可以提升个人社交能力的场合，去进行练习，多参加一些社交活动，突破自己的心理上的障碍。

建议先反省你的社交能力很差，差在哪儿，找出原因后才能更好的改正。

一个社交能力很强的人，不是与生俱来就有的，有很多都是靠自己的努力进行后天的培养而得来的成果。而一个社交能力很差的人，一般情况下都是缺少勇气，也缺少很多内在的知识和技巧才会苦闷自己在社会上交友和为人处事方面都比较失败。

1.改变你的性格，时刻保持自信。一个社交能力很差的，在性格这一块肯定有很多欠缺的东西。可能也比较内向，并不是内向不好，内向的人也是有很多的优点，只是在与人交往时候，我们一定大胆一点，不要胡思乱想太多的东西，如果你想和去交谈，就必须迈出第一步，不能唯唯诺诺的，多给自己一点信心，在心中默念很多遍我能行。

2.学会说话。在人际交往中，你有勇气去交流就是迈出最大的一步了，下一步就是要学习如何把话说得好听，说得恰当，而且要坚定有力的表达出自己的想法。所以建议你平时多看一点说话技巧的书外，去学习各类的人如何说话也是很重要的。

3.说话声音大，练习好普通话。一个人在表达一个观点或者陈述一件事情上，有自己的想法和内容，但是就是说话声音太小了，或者别人根本听不清楚。所以尽量说话的时候声音大一点，吐字清晰，如果你是害怕你普通话不标准的话，建议可以下载一个学普通话的APP，一边练习普通话，一边学习如何说话声音变大。这同样也是自信的表现。

4.学着和各类型的人去交流。在社会上，我们会遇到很多种类型的人，对我们的工作上会有很大的影响。所以我们要说服自己多和不同的人去谈话，有时候你害怕的人，可能交流下来，发现原来他也有这么有趣的一面。

在社会上与人交流，沟通。最重要的还是不要把自己封闭起来，敞开心扉后你会发现世界的另一面。

社交能力，其实就是把自己打开，真诚地和别人交流自己想法的能力。社交能力差有可能是因为自己在过往的经历中，没有或者很少有硬性的交往的需求，没有这样的外界刺激，又没有强烈的内在驱使，那么社交能力差，就是自然而然的结果了。

所以，究竟该如何提升自己的社交能力呢？

首先应该坦诚地接受自己。你是否觉察过自己的身上不完美的地方？你是否觉得自己有些不被人理解不被人看好的地方？你是如何看待这些特质的呢？很多人觉得自己做事情毛手毛脚，从心底里不接受自己的思考，不接受自己的行为，这样的结果当然是向外面对交往环境的时候根本没有足够的自信心来支撑自己做出行动。

所以根本上要改变的地方其实是你自己的观念，即如何看待自己以及自己与他人的关系。

其次，可以通过刻意练习，找到一些社交能力的训练方法，比如多跟他人自我介绍，在公开场合练习演讲，经常和自己的亲朋好友分享一些你的经历和心得，从身边最熟悉的人开始连起。

如果你连身边的人都无法做到正常而持续的思考和交流的话，那也许你不是社交能力差，而是沟通、思维、表达能力不够，这时候需要训练的重点，就是其他的了。

当今社会，一个人要是只空有一身的真本事和真才实学，还想要在职场上游刃有余、得心应手，或者说努力地去成就一番属于自己的事业，我觉得还是远远不够的，还是相当困难的。因为还需要具备较强的社交能力，才能很好的处理好和上司、同级和下属的关系，只有这样，才会让你的工作左右逢源，进展顺利。又可以获得广泛的人脉。

你能够意识到自己的社交能力很差，就可以说明你肯定曾经吃过社交上的亏，所以才强烈地渴望找到一种提高社交能力的好方法，从而让自己在关键的时刻，变成一名社交达人。很多人认为这种能力是有人的性格决定的，很难通过后天的努力去提高。似乎有点道理，其实不是这样的，只要能掌握社交的要点和强加练习，还是可以慢慢得到提高的。那到底怎样改善和提高呢？

所谓社交能力，就是与社会人沟通交流的能力。很多社交能力差的人的主要原因是:他的内心惧怕跟人交流和沟通，特别是跟陌生人，甚至连一个字都说不出来。或者是小时候受到过与人沟通打击，从此就不敢和不愿意跟人沟通和交流了，统称为社交恐惧综合征。

针对这种情况，最应该努力地去克服自己心理上的障碍。先要想方设法地消除自己的各种恐惧，多试着与自己熟悉的人交流和沟通，让自己逐渐地克服心理上的障碍。然后再慢慢地去尝试和陌生人沟通，我想只要能坚持一段时间，你的社交能力就会得到显著地提高。

另外，有些人社交能力差的另一个重要原因是，没有掌握必要的社交技巧，就是遇到不熟悉的人或不同行业的人，不知道从何下手。就会出现十分尴尬的局面，就会让自己紧张，就更不知道说什么好了，这是一个恶性循环。

针对这种情况，就必须要熟练掌握各种社交技能。通过阅读相关的书籍和社会实践的积累，多了解一些对自己有用的东西，不懂的事和自己欠缺的方面就要虚心地向老前辈请教。并学以致用，这样日积月累，我想你的社交能力就会得到突飞猛进地变化，在不久的有一天，你也能成为一个社交高手。

我的社交能力太差，怎么办？~

你的问题，我想我可以帮到你。这里，我简单的讲三点。
1，我的情况有一些与你类似，中学的时候，笑容是时刻挂在我的脸上的，不过后来不知道为什么，我很少笑了。
2，你提到你现在有女朋友。这个能说明一些问题，因为我知道很多大学男生不一定有女朋友的，说明你还是很优秀。
3，关于你想提升社交能力。社交能力与性格有些关系，但是并不是绝对。另外，我向你阐明一个观点，性格没有对错之分，就是说内向的性格不一定就是坏事，各有各的机缘。还有，每个人都是四种性格的综合体，这四种性格类型就是力量型（领导性），和平型，完美型，活泼型。一个社交能力强的人，善于在各种不同的情形下表现出不同的性格。这让我想起了有人说的一段话：该说话时说话，是一种水平。不该说话时不说话，是一种聪明。知道什么时候该说话，什么时候不该说话，是一种城府。该干时会干，是一种能力。不该干时不干，是一种智慧。知道什么时候该干，什么时候不该干，是一种成熟。
经历生活的磨练，我相信你是可以的。

人际交往有：五项原则、七个技巧、及26条处事小节
（1） 平等的原则：社会主义社会人际交往，首先要坚持平等的原则，无论是公务还是私交，都没有高低贵贱之分，要以朋友的身份进行交往，才能深交。切忌因工作时间 短，经验不足，经济条件差而自卑，也不要因为自己是大学毕业生、年轻、美貌而趾高气扬。这些心态都影响人际关系的顺利发展。

（2） 相容的原则：主要是心理相容、即人与人之间的融洽关系，与人相处时的容纳、包含、以及宽容、忍让。主动与人交往，广交朋友，交好朋友，不但交与自己相似的人、还要交与自己性格相反的人，求同存异、互学互补、处理好竞争与相容的关系，更好的完善自己。

（3） 互利的原则：指交往双方的互惠互利。人际交往是一种双向行为，故有"来而不往、非理也"之说，只有单方获得好处的人际交往是不能长久的。所以要双方都受益，不仅是物质的，还有精神的，所以交往双方都要讲付出和奉献。

（4） 信用的原则：交往离不开信用。信用指一个人诚实、不欺、信守诺言。古人"有一言既出、驷马难追"的格言。现在有以诚实为本的原则，不要轻易许诺，一旦许 诺、要设法实现，以免失信于人。朋友之间，言必信、行必果、不卑不亢、端庄而不过于矜持，谦虚而不矫饰诈伪，不俯仰讨好位尊者，不藐视位卑者显示自己的自 信心，取得别人的信赖。

（5） 宽容的原则: 表现在对非原则性问题不斤斤计较，能够以德报怨，宽容大度。人际交往中往往会产生误解和矛盾。大学生个性较强，接触又密切，不可必免产生矛 盾。这就要求大学生在交往中不要斤斤计较，而要谦让大度、克制忍让，不计较对方的态度、不计较对方的言辞，并勇于承担自己的行为责任，"做到宰相肚里能撑 船"，他吵，你不吵；他凶，你不凶；他骂，你不骂。只要我们胸怀宽广，容纳他人，发火的一方也会自觉无趣。宽容克制并不是软弱、怯懦的表现。相反，它是有 度量的表现，是建立良好人际关系的润滑剂，能"化干戈为玉帛"，赢得更多的朋友。






2. 人际交往技巧：




（1 ）记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相 待、倍受重视，给人以平易近人的印象。

（2）举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。

（3）培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。

（4）培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。

（5）做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。

（6）要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。

（7）处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。




26句话让你的人际关系更上一层楼!

1.长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。

2.气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。

3.与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。

4.不必什么都用“我”做主语。

5.不要向朋友借钱。

6.不要“逼”客人看你的家庭相册。

7.与人打“的”时，请抢先坐在司机旁。

8.坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。

9.有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。

10.自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。

11.同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。

12.不要把过去的事全让人知道。

13.尊重不喜欢你的人。

14.对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。

15.自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。

16.没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。

17.不要把别人的好，视为理所当然。要知道感恩。

18.榕树上的“八哥”在讲，只讲不听，结果乱成一团。学会聆听。

19.尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。

20.说话的时候记得常用“我们”开头。

21.为每一位上台唱歌的人鼓掌。

22.有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，比如：你多大了？

23.话多必失，人多的场合少说话。

24.把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会给你打电话”……

25.不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。 当然，自己要喜欢自己。

26.如果你在表演或者是讲演的时候，只要有一个人在听也要用心的继续下去，即使没有人喝彩也要演，因为这是你成功的道路，是你成功的摇篮，你不要看别人成功，而是要你成功

怎样才能提高社交能力?感觉自己的社交能力好差,我从来不会主动和别人...
答：十四招心理技巧，提升你的交际能力100倍 一、了解人和人性 提高人际交往和掌握成功的人际关系技巧的第一步是：正确地了解人和人的本性。了解人和人性可简单概括为——“按照人们的本质去认同他们”，“设身处地认同人们”，而不要用自己的眼光去看待别人，更不要把自己的意志强加于别人。人首先是对自己...

社交能力不强怎么办?
答：如果你感觉自己已经慢慢在社交活动中找到自信，但来自外人的否定、不理解还是让你感到很难受，那么你就尝试忽略这些无关因素。你只需要让那些与这件事相关的人对你认可就可以了，至于其他人，有时你并不需要理会他们的想法。5、反复练习说话 从行为主义心理学的角度来看，如果你的社交能力差、不会说话，...

社交能力差怎么办?
答：建立自信：自信是社交能力的关键。如果你不自信，你可能会感到害怕或不安，这可能会影响你的交流能力。要建立自信，你需要相信自己的能力和价值，学会自我表达，积极接受自己的优点和缺点。学会倾听：倾听是社交能力中非常重要的一部分。如果你只是一味地讲话而不愿意听别人说话，那么你很难与别人建立联系。

社交能力不好怎么办?
答：在现代社会，良好的社交能力对个人和职场生涯的影响至关重要。如果一个人的社交能力不好，会对他的职业发展、人际关系、自我认知等方面带来负面影响。文章将从以下几个方面讲述如何提升社交能力。一、勇于表达自己 人际交往中，表达自己的意思是重要的。当你想和别人交流意见或想法时，不要害怕表达自己的...

在社交中处于弱势怎么办?
答：一，不适合自己的圈子不要硬是加入如果一个社交圈中，自己总是处于弱势，并且自己的感受很不好，那么这个圈子就不适合自己。我们进入社交圈的主要目的是要找准适合自己的，属于自己的圈子，有些圈子不能硬融。当然，通过各种方式去提升自己各方面，这也很重要。人际交往能力，是一种很重要的能力，因为人...

我的沟通能力很差怎么办呢?
答：1.多跟家人沟通 这个很多人已经的很好了，一般在家人面前都比较放松，沟通起来没什么压力，所以表达起来也会顺畅很多，但是有一部分人跟家人交流也很费劲。所以不管你是哪种都可以跟家人多多沟通，沟通的时候不但可以提高你表达能力，而且也能增加一些新的信息。2.多培养一些兴趣 在跟别人沟通的时候，...

如何培养孩子的社交能力
答：社交能力是每个人都需要掌握的一项重要技能,孩子的社交能力也不例外。因为孩子处在成长发育的关键时期,如果缺乏良好的社交能力,将会对他们今后的人际关系产生负面影响。关注孩子的情感和情绪问题在培养孩子的社交能力时,首要的是要关注孩子的情感和情绪问题。如果孩子存在社交恐惧症的问题,那么家长首先要理解孩子所面临...

感觉自己内向不擅长社交应该怎么办?
答：其实，真正的社交达人也只是少数，与人交往的能力很重要，但也只是众多能力中的一种而已。我们需要的，是在自己真正擅长的地方做到最好，让别人知道你的能力和价值，而在不擅长的地方，做到不失礼即可。假如你不擅长语言表达，可以允许自己说的不好，但与此同时也可以向别人展现你真诚的特质。即便你在...

不善言辞社交能力差的人,应该怎么沟通?
答：在生活当中，每个人都可能遇到问题，而有些人遇到了问题，会及时和身边的人进行沟通。但是有一些人，性格比较内向，不知道如何去和别人沟通。如果是遇到像这种不善言辞，社交能力不强的人，那么我们可以从这几个方面入手，尝试着与他沟通。第一，从他感兴趣的东西入手。两个人想要建立起沟通的桥梁，那么...