你能每天喝牛奶吗？空腹能否喝牛奶？

说到补钙，首先想要的就是牛奶。牛奶当中的钙含量是很高的，且有利于人体的吸收利用，通过牛奶补钙的做法也是十分科学的。但是人们对于牛奶也是有很多的讨论，今天我们就讲一下关于牛奶常见的几个问题。

一、牛奶能不能天天喝？

一瓶300ml的牛奶，大概可以给人体补充312毫克的钙，再加上400毫升的每天平均摄入量，也还是没有达到推荐量的，因此，每天喝一瓶牛奶是完全没问题的，也是值得提倡的。

牛奶是最快捷、最有效的食疗补钙方式，毕竟芝麻酱太油腻、虾皮又太咸，都不能吃太多。虽然某些绿叶蔬菜的含钙量也不低，但膳食指南蔬菜的推荐量是250克，再加上草酸会影响钙质的吸收，所以想要单纯通过蔬菜补钙也是不合理的。

二、空腹能不能喝牛奶？

这个问题没有绝对的答案。对于空腹喝牛奶会出现腹泻的人来说，当然就不要再空腹饮用了。而如果是空腹喝牛奶没有任何不适，那么无论是否空腹，都没什么所谓了。

至于传言中的空腹喝牛奶会导致蛋白质转化为热量消耗掉，这种说法是不正确的。在需要供能时，首先会分解碳水化合物和脂肪，所以不会造成蛋白质的浪费。

三、什么时候喝牛奶最好？

有人选择早餐喝一杯牛奶，有人则晚上喝牛奶以安神，其实不管什么时候喝牛奶，对身体都是有益无害的，只是看个人喜好而已。牛奶当中的色氨酸的确有助于入眠，但作用也很有限，长期存在失眠现象，也不能指望光喝牛奶就能得到改善。

四、加热牛奶会破坏营养成分吗？

在冬天，直接喝牛奶会觉得有点冰凉，那么加热牛奶后是否会破坏到其中的营养呢？答案是肯定的，但损失的不会很多。135℃的高温灭菌也只会损失10%左右的叶酸。

不想损失太多营养，又不想喝冷的牛奶，那可以加热一小会，不超过60℃，毕竟喝太烫的饮品也会增加致癌风险。

虽然说牛奶的营养非常丰富，我们每个人都习惯每天喝上一瓶，但是对于牛奶的一些小知识，朋友们未必了解。今天通过上面的小知识给朋友们普及了一下知识，希望你能够记住。

我每天喝两杯牛奶，早上一杯，晚上一杯，空腹的时候是可以喝牛奶的，因为牛奶也可以补充能量，没有任何问题。

我都每天坚持喝牛奶，因为这是对健康非常有利。空腹情况下是不建议喝牛奶的，因为这会对胃造成损伤，而且不容易消化

其实到底能不能空腹喝牛奶与自己的身体体质有很大的关系，有些朋友肠胃很好空腹喝牛奶没有什么，但是有些朋友肠胃有些娇弱，空腹喝牛奶会出现腹泻等问题，所以还是要结合自己的身体情况。当然有些朋友还会存在乳糖不耐受的情况，就不应该喝普通的牛奶了，可以喝舒化奶。

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空腹可以喝牛奶吗
答：所以不建议空腹喝牛奶。2.引发肠胃疾病：人体如果在空腹的状态饮用牛奶，会因胃液稀释导致胃蠕动很快，造成肠胃不适，很容易引发腹泻腹痛等其他反应。喝牛奶的最佳方法：牛奶中含有丰富的蛋白质，在人体摄入后最好是为自身的细胞代谢提供蛋白质，所以可以在服用牛奶前，适当地食用一些食物来避免牛奶被当做碳水...

早上空腹喝牛奶好吗?
答：另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。/...

空腹到底能不能喝牛奶啊
答：不宜空腹喝牛奶;牛奶不能空腹喝。空腹喝牛奶，牛奶中的部分蛋白质会转化成为热能，这样的话就起不到牛奶应有的营养作用。同时，空腹喝牛奶会促进胃肠蠕动，牛奶中的营养成分还没有得到充分吸收就进入大肠，在大肠中受细菌的作用而引起腐败，形成有毒物质。所以牛奶最好不要空腹喝，饮用牛奶的最佳时间是在...

早晨空腹喝牛奶好不好?
答：另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。/...

空腹喝牛奶好吗?
答：很多人觉得空腹喝牛奶不好，其实并没有这种说法，具体能不能空腹喝牛奶要根据情况来定，如果喝奶后容易出现腹胀的人不建议空腹喝。因为这一类人会出现乳糖不耐受的情况，如果空腹喝反而会不舒服，最好是先吃点主食再喝。如果是消化功能正常的可以空腹喝，而且早上喝还有利于吸收。那么喝牛奶有哪些好处呢...

早上空腹喝牛奶好吗?有何危害
答：另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。/...

空腹喝牛奶可以吗?
答：当然是不可以的。我们都知道牛奶里面含有丰富的营养，每天喝适量的牛奶对身体有好处，但是有些人会认为说牛奶中70%的含量是水，而且营养又比水高，那口渴的时候直接拿牛奶代替水来喝，其实这样的做法是错的。营养师表示，牛奶中的营养成分高，但是我们在喝的时候也要把握好时间，并不是随时随地想喝就...

为什么空腹不可以喝牛奶?喝牛奶要注意什么饮食禁忌?
答：很多人都有这样的疑问，牛奶可以空腹喝吗，其实空着肚子是不可以吃任何东西的，但是有的是可以空腹吃的，而且每个人的反应也都不一样，有的人空腹吃没有任何的问题，但是有的人就是存在问题的，那么到底为什么空腹不可以喝牛奶？喝牛奶要注意什么饮食禁忌？。1、为何空腹不宜喝牛奶现在每天喝牛奶的人...