有人常喝牛奶， 牛奶能补充人体需要的什么营养？
作者&投稿：移侨 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
有人常喝牛奶， 牛奶能补充人体需要的什么营养？
1.牛奶含有全方位的氨基酸，属于完全蛋白质食物，可以补充人体所需的各种氨基酸，其中40%是奶酪蛋白。后者的含硫量与蛋清相当。此外，它还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素P、泛酸等。牛奶富含维生素D、维生素B12等多种维生素，对人体健康有益。除了补充人体所需的营养，喝牛奶还有安神养颜的功效。
2.牛奶中的三聚氰胺酸可以转化为影响人体情绪和睡眠的5-羟色胺和褪黑素。适当喝牛奶可以安定神经，帮助人入睡。牛奶是人体较好的钙来源，适量饮用牛奶可以补钙。牛奶中的乳清能在一定程度上消除面部皱纹，保持皮肤光滑润泽。适量饮用牛奶对美容养颜有积极作用，但不是决定性的，不要盲目过量饮用牛奶。牛奶所含的蛋白质称为优质蛋白质，容易被人体消化吸收，可以补充谷类蛋白质的营养。牛奶也是B族维生素的良好来源，可以提供相当数量的维生素B2，这是中国人经常缺乏的营养素。
3.牛奶的营养价值高，含有人体所需的蛋白质、钙等营养成分。适当饮用牛奶有助于增强体质。牛奶富含蛋白质、钙、维生素A、磷等人体所需的营养物质。适量喝一些牛奶有助于补充人体所需的营养。牛奶中的钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，很多生理功能也需要钙的参与。维生素A有助于维持正常的视力和免疫系统的正常生理功能。牛奶虽然营养价值高，但并不适合所有人吃。乳糖不耐受或对牛奶过敏的人不宜食用，以免影响身体健康。
牛奶可以补充人体所需要的钙物质，也可以补充我们需要的一些元素，比如说钙，磷，铁，锌。还可以刺激大脑，让大脑更加的聪明。
牛奶可以补充人体所需的矿物质，维生素，膳食纤维，钙质，蛋白质。这些都能够补充人体所需的能量。
可以补充蛋白质，矿物质，而且里面会有很不错的脂肪。也可以补充维生素B2和钙片。里面还会有一些水分。
可以补充人体需要的钙元素，有利于整体的骨骼发育，不会出现骨骼方面的问题，有利于促进人体的吸收。
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