为什么年龄越大，需要的睡眠时间越短？ 人到中年，为什么自己的睡眠时间越来越短？

正常情况下，我们每天需要八小时睡眠才能满足要求。

但是，对于老年人来说，每天的睡眠时间越来越短，达不到每天八小时的水平。

之所以会出现年龄越大睡眠时间越短的情况，是因为以下几方面原因：

1，身体的衰老。

年纪大了以后，身体各器官逐渐衰老。……这样就带来以下几方面结果：

其一，身体新陈代谢速度减慢。

其二，激素分泌水平下降。

这样所带来的直接结果，就是人体睡眠时间的缩短。

2，生活因素。

年老以后，人的生活状态随着退休的到来而有了很大变化。

以前忙忙碌碌上班工作，现在每天遛弯逛公园。……这样就带来以下几方面结果：

其一，日常活动量大为减少。

其二，与社会接触减少，产生失落感和孤独感。

以上几方面问题，会影响老年人的睡眠状态。

3，环境因素影响。

年老以后，对周边环境变得敏感。一旦有噪音等影响，就容易影响到老年人的睡眠，造成老年人睡眠时间缩短。

4，疾病因素。

年纪大了以后，身体状态变差，各种疾病会影响身体健康。

同时，这些疾病还会影响到老年人的睡眠状态，造成睡眠时间缩短等问题。

正是因为以上几方面问题，才会造成老年人睡眠时间缩短等问题的发生。……因此，对于老年人来说往往每天只能有五六个小时的睡眠时间，且具体表现为深度睡眠减少等问题。

因此，对于老年人来说，应该采取措施改善睡眠不足的问题。具体来说，一方面要锻炼身体增强体质，另一方面要舒缓身心，保持愉快心情。这样可以让自己有更好的睡眠状态。……另外，老年人晚上睡眠时间减少，可以在白天睡午觉来弥补睡眠不足的问题。这样可以让老年人获得充分休息，有利于老年人的身体健康。

因为他们的睡眠质量在多年的积累，睡眠质量会越来越高，竟然他们不需要过长的时间去提升睡眠质量，然后他们的大脑其实也随着年龄的增长在退化，所以不需要这么多睡眠时间来维持大脑的运转和大脑的休息

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很多老人一般晚上都睡的比较晚，但是起床的时间还比较早。这是因为什么？大部分人认为随着年龄的增长，人的睡眠能力下降，所以慢慢的老人睡眠的时间和质量都会下降。那么，这其中到底有什么具体的原因呢？

一、生理因素。

1、睡眠分为深层睡眠和浅层睡眠两种。一个周期减少，另一个周期就增加。随着年龄的增大，老年人的深层睡眠的周期越来越少，导致浅层睡眠的周期越来越多，所以很容易会被惊醒。

2、老年人对环境因素更加的敏感。很有容易被一些其他的声音所吵醒。

3、老年人的生活习惯一般要比现在的年轻人要好，生物钟醒来的时间比较早。而且老年人的身体调节一般都比年轻人要提前一个小时左右。所以一般起的比较早。

二、病理因素。

1、很多老年人因为抵抗力下降，调节能力下降，患了某些疾病，晚上睡觉的时候比较难以入睡。

2、即使入睡了，但是身体的疼痛或者不适很容易把老年人从睡眠中带出来，导致睡眠质量下降。

三、精神疾病。

1、老年人如果失眠的话，一天的睡眠质量会很差。

2、如果老年人晚上睡觉容易做梦，很容易会存梦中惊醒，而且再次入社会比较困难。

3、可能精神上会有一些抑郁症或者焦躁症，导致睡眠质量不好，容易早醒。

4、长期的久卧会导致新陈代谢能力下降，血流不通。会使身体出现疼痛，不利于睡眠。

四、呼吸道疾病。

大部分老年人因为咽喉部的肌肉比较松弛，睡觉的时候，舌头容易后坠，所以会使气管被堵塞，导致通气不畅。会使老年人睡着之后立马又醒过来，造成睡眠质量不好，容易早起

睡眠跟年龄的大小确实有很大的关系在婴幼儿少年儿童，他们需要充足的睡眠，要达到9个小时以上才能彻底保证一天的活动能量。而中老年人睡眠时间只需要保正7个小时，就可以维护一天的需要量。
不同年龄睡眠时间有差异，为什么有这样的差异呢？
大家知道人体睡眠随个体发育、时间推移，睡眠逐渐减少。睡眠结构从以深睡眠为主到以浅睡眠为主，从出生的婴儿到青少年、中老年睡眠需求都不同。
睡眠没有统一标准，随年龄增长逐渐发展变化过程。如初生婴儿，除吃喝拉撒都在睡，每天睡10个小时以上就是为了快速长身体。随着年龄增长，睡眠时间逐渐减少，活动时间逐渐增多，到老年睡眠结构发生变化，仅需要睡7个小时就可满足人体需要。
唯一的医学解释就是人身体的自由恢复细胞在年轻时较少，需要充足的时间增殖生长，修复体内坏死的细胞，满足生长发育细胞更新换代需要，补充新鲜血液。而中老年没有这一过程，因此年龄越大需要的睡眠时间越短。

因为年龄越大，其组织、器官的衰老和机能的退化，其具有的免疫力已处于较低水平，抵抗疾病的能力下降；另一方面，其大脑中协调昼夜变化关系的松果体萎缩，睡眠节律发生紊乱，难以作充足的睡眠。熟睡程度差，机体得不到充分休息，反过来又影响免疫机能，使免疫能力不断衰减。还会影响大脑的健康，使记忆力减退，对事物的认知速度减慢。
老年人睡觉时间短，跟身体代谢速度有很大关系。随着年纪的上升，身体机能下降，新陈代谢会变慢，对于休息的时间也就不是那么多，因此会睡得少。正常老年人睡觉的时长应该在每天6——7小时，这是正常的，但是如果低于六小时，健康也会受到影响。睡得太多还会增加老年痴呆的风险。

为什么年龄越大，睡觉时间越短~

是的，人的睡眠时间与年龄有关，年龄越大，睡得越少。这是因为：
1、生理性因素：
一个人随着年龄的增长，需要睡眠的时间也发生变化。一般说来，年龄越大则睡眠的时间越渐减少；而年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。
新生儿的睡眠时间在一昼夜中可长达18～20小时，这是因为儿童在生长发育阶段，无论是大脑还是身体都尚未成熟，需要较多的睡眠时间，以保证身体发育增长的需求，这是由人生长发育规律所决定的。
经过婴幼儿阶段以后便大幅度减少，到10～20岁之间逐渐达到稳定水平，大多数成年人平均每夜睡眠7～8小时。中年以后至老年阶段，睡眠需要量逐渐减少。
随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，而且我们的神经细胞会随年龄的增长而减少。从30岁开始，每年神经细胞都要减少0.7%左右。医学研究结果指出，从30岁到80岁，我们的脑重量要减轻100g左右。
睡眠是脑部的一种活动现象，由于我们神经细胞减少，自然也就影响到我们的睡眠时间。 所以老年人睡眠减少，主要是因神经细胞随年龄的增长而减少所致。
2、脑部器质性疾病：
老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而引起各种睡眠障碍，产生失眠等症状。

随着年龄的增长，睡眠所需的时间也会发生变化。一般来说，年龄越大，睡眠越少。越年轻，睡的时间越长，睡的次数越多。新生儿一昼夜最多可以睡18 ~ 20小时，这是因为儿童的大脑和身体在生长发育阶段还不成熟，需要更多的睡眠时间来保证身体的生长，这是由人类生长发育规律决定的。

经过婴儿期后，大大减少，10-20岁之间逐渐达到稳定水平。大多数成年人平均每晚睡7到8个小时。从中年到老年，对睡眠的需求逐渐减少。随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，我们的神经细胞也会随着年龄的增长而减少。从30岁开始，神经细胞数量每年会减少0.7%左右。医学研究结果表明，从30岁到80岁，我们的大脑重量应该减少100克左右。睡眠是大脑中的一种活跃现象，因为我们的神经细胞减少，这自然会影响我们的睡眠时间。所以老年人睡眠缺失主要是由于神经细胞随年龄增长而减少。

随着年龄的增长，老年人脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病。这些疾病的出现会降低大脑中的血流量，并由于大脑代谢的不平衡而引起各种睡眠障碍和失眠。

老年睡眠不好的原因有很多。许多常用药物，包括抗高血压药和抗心律失常药，都可能影响睡眠。很多慢性病，比如慢性疼痛，也会让人坐立不安。褪黑素分泌减少，入睡后变得不太稳定。膀胱越来越差，晚上要上很多次厕所，会让睡眠支离破碎。更重要的是，昼夜节律随年龄增长而提前。褪黑素会分泌的更早，早晨的节奏会让你醒的更早。但你可能没有意识到这一点。晚饭后，我在沙发上看书，看完就睡着了，这只是一个意外。打了个盹就醒了，睡意也少了很多。但是真的躺在床上之后，就睡不着了。

为什么不同岁数,睡眠时间不一?睡眠时间多长最健康?
答：而且每一个人的睡眠时间都不一样，要结合自己的身体素质来综合判断。三、身体健康一般年龄越大的人睡眠时间会越短，尤其是中老年人每天的睡眠时间都是在5~7个小时左右，这也是因为身体发生了变化，所以睡眠时间也会出现变化。如果长期睡眠不足4个小时的话，会容易减少寿命，一般睡眠时间在8个小时左右的...

人年龄越大需要的睡眠越少吗
答：现在的老年人睡眠有两个特点：一是晚上睡眠时间短；二是睡眠质量不高。有专家指出，人们容易忽略的是，老年人往往在白天午睡或是下午小睡，和晚间的睡眠时间累计在一起，其实总睡眠时间并不短。所以，以全天的睡眠总量来计算，老年人的睡眠时间并不少，“年龄越大需要的睡眠越少”这一说法是...

睡眠时间并非越长越好,成年人一天休息多久最合适?为什么?
答：成年人一天的睡眠时间只要保证6-8个小时就可以的，如果个人休息4-6个小时，且睡眠质量高，无身体精神上的不适，那么也可以。接下来我们来了解一下睡眠多长时间比较好，没有充足的睡眠有什么危害吧。一、成年人根据年龄段的不同，睡觉所需的时间也是不同的。一般来说，年龄越大。需要的睡眠时间越少。...

怎样的睡眠是充足的?各个年龄段的人的睡眠时间?
答：人睡得好就会感到很舒服，有效率。但是，人类究竟 需要多少睡眠时间呢？研究睡眠的专家发现，睡眠时间随 着年龄的增长而变化。准确地说，从襁褓到耄耋之年，人 的睡眠时间会持续减少。每个年龄段都有自己特殊的标准 睡眠时间。一、婴儿阶段。从刚出生到满周岁的婴儿需要睡眠的 时间最多，大概每天睡16个...

不同岁数睡眠时间,总是不同的,这到底是为什么?
答：看你结婚生孩子，连孩子都会被你压垮。那女孩很生气。我结婚前就说过这话。母亲说，别结婚了，老是那啥，这是你妈后世的事。随着年龄的增长，深度睡眠的时间逐渐缩短，所以总的睡眠时间也逐渐减少，这是正常的现象，所以你不要有太大的压力☺，希望对你有所帮助!心理负担和压力越来越大，自然...

不同年龄阶段的人每天究竟应该睡多长的时间为好?
答：小孩子的睡眠时间最长，因为孩子每天的活动量比较大，又正处在生长阶段，这就需要更多的休息时间。不过儿童也分为几个阶段，一岁以下的婴幼儿睡眠时间最长，每天需要12小时以上睡眠。因为这个阶段的孩子刚刚出生，除了需要进食来补充能量，睡眠也可以帮助孩子体内器官更加快速地生长发育。随着年龄增长，孩子的...

年纪越大为什么睡眠会越少?
答：年纪越大睡眠会越少主要是因为年龄在不断地增加人体的脑部细胞不断死亡，大脑也会萎缩所以人体细胞就一直在减少，人们的大脑没有足够的细胞支撑，所以老人睡眠也会越来越少了。还有就是老年人活动外界因素，所以有以下两点因素分析如下：在人生活过程中，睡眠是脑部的一种磁场活动现象，但是在脑部的神经细胞...

年龄和睡眠质量之间有什么关系?
答：但下降的速度会因人而异;到80岁以后，很多人褪黑素所分泌的数量下降到高峰期的10%以下，只有少数人可以保持到10%以上。所以，随着年龄的增长，人需要的睡眠时间会越来越少，甚至很多人会出现失眠的现象。我们不难看出，“30岁以后睡不着”，正是由于年龄的因素导致人体分泌褪黑素的水平下降。事实上，...

“最佳睡眠时间表”已公布,各个年龄段不一样,你达标了吗?
答：成年人（26-64岁）：睡眠时间范围保持7-9小时不变。老年人（65岁以上）：睡眠时间范围为7-8小时 – 新的年龄段组别。怎样才能快速入睡注意饮食 民以食为天，日常饮食对于我们的身体健康的影响非常大，所以要想睡好觉，快速入眠注意饮食也是很重要的。最好在睡前4小时吃完晚餐，而且切记晚餐的准则：吃...

人为什么年龄越大睡眠较少
答：人睡得好就会感到很舒服，有效率。但是，人类究竟需要多少睡 眠时间呢？研究睡眠的专家发现，睡眠时间随着年龄的增长而变化。准确地说，从襁褓到耄耋之年，人的睡眠时间会持续减少。每个年龄 段都有自己特殊的标准睡眠时间。一、婴儿阶段。从刚出生到满周岁的婴儿需要睡眠的时间最多，大概每天睡16个小时...