保持头脑清醒的六个小妙招，非常实用！
如何保持头脑清醒？
一、冥想
冥想应该是最有效的方式之一了。先介绍一个坐姿冥想：手机倒计时15分钟（时间可循序渐进，一开始可5分钟，慢慢来）。坐在椅子上全身放松，闭上眼睛。把注意力集中于呼吸上面，深深地、静静地、缓缓地呼吸，把一切杂念抛开，只关注自己的每一次呼气和吸气。深呼吸的频率不必死板，让身体感觉舒适即可。
如果有杂念进来了，把注意力拉回到呼吸上就好。继续关注你的一呼一吸。，一开始杂念出现的频率会很高，但是没关系。能意识到自己出现杂念了，是很好的事情。把念头拉回来就可以。
二、间歇训练
间歇训练的定义是：短时间内（每次几十秒）进行剧烈运动，比如短跑、步行上下楼梯、骑自行车等，然后进行彻底的休息恢复。在一定时间内如此重复进行，有节奏地快速加快和降低心率。间歇训练能够增加身体的能量储备，使其有效恢复精力、能够承受更多压力。对人的情绪稳定也有很大益处。
三、做不同的事情
杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到困乏，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，即使我整天用功也不觉得困乏了。”先复述一下文中的方法叫做：交换使用大脑的不同区域。所以，我们可以学一会儿A，累了的话再学习一下B，又累了的话再学一下C。
还有另一种使用不同区域的提神方法：“做新鲜的事情”。有陌生感，大脑才会更加投入，才能真正放松休息，做有一点打破常规的、不同的事情，其实很有效的。
四、午休
午间小睡30分钟左右。吃饭、睡觉、交谈这些刚需，认真对待，可以提神醒脑。这个时候别玩手机了，手机只会让你更加困乏。
五、外界刺激
比如：闻一下泰国八仙鼻通、涂抹一点风油精、佩戴bioclock双光谱生物钟眼镜。这些外界的刺激会让精神焕发，甩掉困乏。尤其是bioclock双光谱生物钟眼镜，它是用纯物理方法提神醒脑，温和不刺激，对人体完全无害。而泰国八仙鼻通和风油精很大几率会对人体会造成一定的不适。
六、饮食
要使人头脑清醒，就要保证摄人足够的营养。平时餐桌上可以选择四大类基本食物，即面或饭的谷类制品；肉、家禽或鱼；水果或蔬菜；奶类制品。至于数量多少则根据每个人对各类食物的需求而有所不同，如南方人要吃米饭才饱，北方人要吃面粉才饱，但只要每餐都包括以上四大类食物，就可以达到饮食均衡的目的。
任何一种有热能的食物都能充沛我们的精力，糖类能迅速补充精力，因此，当我们饥饿时可以吃一些水果，水果中含有丰富的营养，继续供给身体所需的养料。此外，要对茶、咖啡、朱古力、可乐饮品少用为佳，虽然咖啡有提神作用，但副作用亦有不少，特别是作呕及神经紧张，咖啡因会令人上瘾，习惯了就会越饮越多。
想要每天保持头脑清醒、工作效率翻倍，那么是时候行动起来了，根据以上方法结合自己的情况开始付诸实践吧。
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使头脑清醒的小技巧
答：1、拍打法：用手指末端轻轻拍打头部，先轻轻敲打头顶，然后慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打头部左右两边。2、嗅觉法：买一瓶风油精，在精神不振，疲劳不堪，脑袋昏昏沉沉的时候闻一闻。3、热水泡脚：用稍热的开水泡一泡脚，促进全身血液循环，使人充满活力。4、喝茶、咖啡：茶叶、咖啡中含有咖啡因，...
如何让自己头脑清醒
答：保持头脑清醒的12个方法 招式1、经常锻炼大脑 魔方、数独、拼图游戏、迷宫游戏、填字游戏……一系统的智力游戏都可以调戏大脑。经常锻炼大脑，大脑才不会老。招式2、远离保健品 如果精神不好了，脑是要补的，但不要吃保健品，可以选择一些食物，如坚果类的食物就可以补脑。保健品也是药，更有可能是激素...
如何保持清醒的头脑
答：律♀️静思反省要经常性的静思反省,善于自己发现自己思想、灵魂深处的缺点、错误,彻底反省、检查自己,防止在不知不觉中放任自己的思想道德不足的错误,缺点泛滥。俭朴节约要俭朴节约,时刻保持清醒的头脑,经常对照检查自己,不因生活、待遇改善而沾沾自喜,甚至走向腐化、堕落。从古至今,几乎每个朝代走向衰亡,...
如何时时都保持精力旺盛,即每天都能有清醒的头脑?
答：在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。 研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表,...
如何才能让自己保持一颗清醒的头脑,不被自己的情绪给左右?
答：我们尽量避免做出决定和判断，而是让自己先冷静下来，找一些事情做，让自己彻底放松再去思考，比如说：可以听听音乐让自己的心静下来，或者出去散散步，呼吸新鲜空气，看看外面的人和事，就会发现其实也没什么大不了。身心放松后，我们的情绪也就会跟着放松，这样就能保持一颗清醒的头脑。
开车犯困六个妙招帮你提神
答：六、双飞人、清凉油 双飞人和清凉油都是有提神醒神的功效，涂抹在前额或是太阳穴位置上，有刺激性效果，能够有效的缓解疲劳。必须留意的是，不用涂抹过多，并且在涂抹时要避免双眼，终究刺激较强，非常容易影响到双眼，造成落泪，危害视野。之上就是迅速提神的六个窍门。特别注意的是，确实发困吃不消得话...
课堂小妙招:如何保持清醒的头脑
答：别担心,我有几个小妙招可以分享给你♂️站起来听课当你感到困倦时,不妨试试站起来听课。这样做不仅能让你更加显眼,还能让你从无聊的授课中学到更多知识。你可以提前告诉老师你的情况,请求在困倦时站起来到后面听课。相信我,老师一定会理解并支持你的。保持积极的学习态度保持积极的学习态度非常重要。
哪些小技巧可以使头脑清醒
答：1、保持头脑清醒的办法多种多样，比如使用不常用的那一只手、闭着眼睛去做日常琐事、改变生活工作顺序等等，实际操作时因人而异。如果平时常用右手工作，可以换成左手，让左右脑得到轮流运转的机会从而使头脑清醒。2、闭上眼睛去完成生活琐事也是一个不错的办法，比如闭上眼睛去厨房给自己倒杯水，通过...
保持头脑清醒的办法
答：六、饮食 要使人头脑清醒，就要保证摄人足够的营养。平时餐桌上可以选择四大类基本食物，即面或饭的谷类制品；肉、家禽或鱼；水果或蔬菜；奶类制品。至于数量多少则根据每个人对各类食物的需求而有所不同，如南方人要吃米饭才饱，北方人要吃面粉才饱，但只要每餐都包括以上四大类食物，就可以达到饮食...
