如何吃自助餐才能吃回本？
第一、先吃水果。饭前吃点水果有助于健康，而且有利于打开食欲，吃水果的时候尽量吃那些可以空腹食用的。
第二、吃完水果之后吃海鲜，海鲜是让你回本的主力军，螃蟹、大虾、三文鱼都是自助餐的重头戏。
第三、其次吃各种肉类，牛排、羊排、烤鸭这些统统都别放过，吃的时候为了解腻，顺便搭配点蔬菜。
第四、最后吃点甜品、饮料、冰淇淋。
自助餐，亦称顿饭，有时亦称冷餐会，它是国际上所通行的一种非正式的西式宴会，在大型的商务活动中尤为多见。它的具体作法是，不预备正餐，而由就餐者随意在用餐时自行选择食物、饮料，然后或立或坐，自由地与他人在一起或是独自一人地用餐。
吃自助餐的时候，人们都会认为自己多吃一点，才会吃回本。那么该如何吃自助餐才能够多吃呢？一般是要把吃自助餐的时间拉长，不要去了就着急的吃太多的东西，而是要从肉类到蔬菜、水果、糕点，最后喝饮料，这样才会吃的更多一些。有个笑话讲吃自助餐，就要扶着墙进，扶着墙出来，虽然说得夸张，但是确实也是把有些人想把自助餐吃回来的心里描述的淋漓尽致。
一、吃自助餐，一般都很难吃回本。吃自助餐的时候，享受的是各种口味的饭菜都能够尝到，而不要想着能够吃回本这样的话，很可能就会觉得自己吃了亏，大吃大喝之下，反而吃的胃部不舒服，到时候还得去看医生，得不偿失。所以吃自助餐的时候，很少有人能吃回本，毕竟一个人的食量是有限的，吃饱了也不允许带走，所以尽管有胃口比较大的，但是绝大部分人还是正常的食量，吃不回来。
二、不过吃自助餐也有一定的规律，遵循这个规律可以多吃一些。有些人去自助餐饭店的时候看到好喝的酒水，饮料就会先喝几杯，其实这种吃法先把肚子灌饱了，后面可能根本就吃不下多少食物，而是遵循先吃干的再吸的，先吃肉类，再吃蔬菜水果类，这样的话，还能够多吃一些，如果到了店里，先吃了一些蔬菜水果糕点，那么已经有了很强的饱腹感，肉类基本就吃不下去了。
三、吃自助餐的时候要去早一点，把吃的时间放长一些。吃自助餐的时候要每次少取一点，多取几次，吃的时间适当的拉长，这样才可以让前面吃的稍微消化一下，吃的更多一些，如果吃的时候匆匆忙忙着急赶着去办其他的事情，可能根本就吃不好。
想在自助餐中吃回本，在餐饮的选择上要有技巧，尽量选择有营养的食物，选择市面上价格比较高的食物，另外甜品也不能少。
和男性相比，女性在吃自助餐方面是比较吃亏的。因为通常情况下，女生的饭量比男生小，当然这也不是绝对的，有些女性的食量特别大，那么这些人在吃自助餐的时候肯定更能吃回本。
为了吃回本，去餐厅之前一定不要吃东西，只有胃里有足够的空间，才能吃更多食物。饮食过程中，尽量少喝饮料酒水，因为这些液体价钱又低，又占空间。一开始可以选择一些开胃小菜或者水果，当然不要多吃，只要起到开胃的作用就够了。
自助餐厅中，一般海鲜的价格比较高，所以开胃之后直奔海鲜，大虾、螃蟹、扇贝等，只要能吃得下就可以多拿一些。虽然吃海鲜比较费时间，但是海鲜的价格贵，营养高，绝对在吃回本的这桩生意里占了大头。如果吃腻了海鲜，就去拿些甜品吃，不要以为甜品是饭后甜点，算不上吃饭。其实，甜品的价格特别高，平时吃一两个感觉不到，但如果想多吃一点，就会心疼钱包。所以，在自助餐厅吃甜点是一个不错的选择。
另外，进餐过程中不要为了多吃一点而追求速度，吃得越快越容易饱，细嚼慢咽才是王道。吃自助餐的时间也要选择好，尽量选择中午去吃，可以从开门就进店，慢慢吃到实在吃不下再离开，这样到睡觉前还有好几个小时供你消化。如果晚上去吃，吃完之后挺着大肚子估计很难入睡。
当然，抱着吃回本的目的去吃自助餐没问题，但是一定要注意不能浪费食物。吃多少拿多少，吃完了再拿，多跑几趟没关系，千万不要一次拿太多，吃不完又浪费。
1、提前1-3天开始排空肚子，只吃少许主食+果蔬搭配，以清淡为主。但不可不吃东西饿肚子，至少吃点助消化的主食，如面条，以7分饱为准，不可再吃零食、点心增加胃的负担，可喝些茶水或酸奶促进消化。2、水果在食用后三十分钟就开始分解，餐前先吃水果是最科学的，而且还起到了开胃和消化的作用。3、海鲜是回本的主力，刺身市面上价格非常昂贵，没有百八十元是买不到的。4、大蟹腿、各种大虾、花蟹冬蟹大闸蟹梭子蟹放进火锅煮，还可以放点贝柱，可以用来调味的，使锅底更清甜美味。
首先，要先吃海鲜，多吃一点阿拉斯加帝王蟹、龙虾、三文鱼、金枪鱼等价格昂贵的海鲜，接着多吃一些牛肉、牛排、羊排等肉类，接着吃一些精致的西点，比如奶油蛋糕、布丁等，然后再吃点蔬菜，最后再吃一些水果，这样一顿圆满的自助餐就能吃回本了。
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自助餐应该如何吃回本钱?
答：研究菜单：提前查看餐厅提供的自助餐菜单，了解哪些食物是高价值的，比如海鲜、肉类或者特别的甜点。这样你可以优先选择这些食物。适量进食：虽然想要吃回本，但过量进食对健康不利，也可能导致浪费。应该根据自己的饥饿程度和饮食习惯来选择食物。先吃贵的：一般来说，海鲜、牛排等肉类和一些特色菜肴的成本较...
吃自助餐时,吃东西的顺序应该怎样安排才能吃回本?
答：而且海鲜是寒性食物，吃多伤脾胃，回家的时候最好是喝姜汤驱寒。二、吃牛肉、羊肉这些肉类，如果不喜欢吃海鲜的话建议先吃这些肉类，肉类价格比较高，如果能吃上几斤也要好几十，自助餐不是太贵的话也能回本，但是肉类吃多了会腻，这时候可以吃点清淡的蔬菜比如茼蒿，小白菜等，但是不要多吃，觉得...
自助餐怎么才能吃回本
答：自助餐吃回本的顺序：第一、先吃水果。饭前吃点水果有助于健康，而且有利于打开食欲，吃水果的时候尽量吃那些可以空腹食用的。第二、吃完水果之后吃海鲜，海鲜是让你回本的主力军，螃蟹、大虾、三文鱼都是自助餐的重头戏。第三、其次吃各种肉类，牛排、羊排、烤鸭这些统统都别放过，吃的时候为了解腻，...
有哪些可以把自助餐吃回本的技巧值得分享?
答：注意饱腹感：虽然想要吃回本，但也要注意身体的感受。吃到快要饱的时候就不要再勉强自己了，否则可能会造成不必要的浪费和身体不适。分享策略：如果是和朋友一起去，可以分享不同的菜品，这样可以品尝更多的食物，同时也能更好地控制食量。注意餐厅政策：有些自助餐厅可能会有一些限制，比如不能打包...
吃自助餐如何吃回本
答：此外，掌握正确的拿餐技巧。例如，如果你要拿水果，尽量选择一些不太甜的；对于蔬菜，选择一些颜色鲜艳、形状规整的，因为这些蔬菜通常会更新鲜并且清洗得更干净。最后，保持积极的心态。不要因为想要吃回本而强迫自己吃太多，这可能会适得其反。享受美食的同时，保持适度的饮食量，享受自助餐的乐趣才是...
你觉得去吃日料自主怎样可以吃回本?
答：一，别去吃太便宜的自助餐，虽然花钱少，但东西太差，无论如何是吃不回来的，宁可多掏些钱去吃有海鲜，有厨师现点现做的自助餐，不说能吃回本，但至少能保证你花同样钱能吃到比你外面单点多得多的东西。 二，我个人习惯饿一天，晚上再去吃，别饿太久，饿过了反而吃不多，然后正式开吃之前先...
吃自助餐的时候怎样吃才可以回本呢?
答：吃自助餐的话，那里的食物都很容易饱，第一个当然就是海鲜类的产品了，大家都知道市场上平时的海鲜价格有多贵了，就连普通的虾都要50元一斤，因为这样很多的人平时都舍不得买海鲜，但是在自助餐里面的海鲜不仅种类很丰富，还可以让你吃到饱，只要你足够的喜欢吃海鲜，那么吃回本绝对都是分分钟的事情...
自助餐咋吃才能吃回本?
答：自助餐吃回本的顺序：第一、先吃水果。饭前吃点水果有助于健康，而且有利于打开食欲，吃水果的时候尽量吃那些可以空腹食用的。第二、吃完水果之后吃海鲜，海鲜是让你回本的主力军，螃蟹、大虾、三文鱼都是自助餐的重头戏。第三、其次吃各种肉类，牛排、羊排、烤鸭这些统统都别放过，吃的时候为了解腻，...
吃自助餐怎样才能吃回本呢?
答：自助餐吃回本的顺序：第一、先吃水果。饭前吃点水果有助于健康，而且有利于打开食欲，吃水果的时候尽量吃那些可以空腹食用的。第二、吃完水果之后吃海鲜，海鲜是让你回本的主力军，螃蟹、大虾、三文鱼都是自助餐的重头戏。第三、其次吃各种肉类，牛排、羊排、烤鸭这些统统都别放过，吃的时候为了解腻，...
吃自助怎么才能尽量吃回本来?
答：有些自助餐厅对于那些昂贵的海鲜，要么是有专门的厨师料理，你过来要才会给；要么就是限量！对于要才会给的，别不好意思，这些海鲜既新鲜又好吃，营养也高，关键价格还昂贵，吃不撑都能回本！大家回想一下，我们去吃自助餐的时候，是不是和老于说的一样！所以，记住了，如果是去海鲜区，像现场现切...
