早餐吃它最养胃，5种营养快手粥，让你早上多赖床10分钟

每个清晨，叫醒我的，不是闹钟，是梦想......才怪

早晨如果能多赖床一会就好了，想着想着就睡过了头，早餐简单对付一口就过去了，长此以往，脾胃可就要闹脾气了。

医生说， “想要脾胃好，早餐先吃好” 粥应该是早餐的专属，煮起来快手又简单，这几款早餐粥，就是属于懒人神器，有了它，就能多赖床十分钟啦。

01

皮蛋瘦肉粥

1. 瘦里脊切成大薄片。

2. 加入1小勺盐，1小勺淀粉和1小勺油，用手抓匀腌上15分钟。

3. 把大米淘洗洗净后，加1小勺植物油拌匀，放上20分钟。这样煮出来的粥口感会更香。

4. 接着就可以煮粥了，水开后把大米放进去，水和米的比例大概为18:1 左右，也就是1碗米，大概加18碗水。

5. 煮开后转小火，煮到大米软烂，自己喜欢的程度就行了，大概40分钟左右吧。

6. 粥底煮好之后，把腌过的肉片放进去，用筷子滑开，加1小勺盐，再把切好的皮蛋也放进去。

7. 关火，盖上锅盖，焖上10分钟左右，中途不要打开搅拌，10分钟后打开，搅拌均匀，喝的时候撒点葱花提提味就可以了。

02

鲜虾粥

1. 隔夜饭放在小锅中备用；大虾去虾线洗净；姜去皮切丝。

2. 将装有米饭的锅中加入2倍的清水，直接把大虾和姜丝也放进去。

3. 煮开后，转小火慢慢熬煮到你喜欢的浓稠度，最后加点盐调味拌匀即可。

4. 装碗撒上香菜梗末。

03

燕麦小米南瓜粥

1. 大米小半杯+一点点小米+一点点玉米渣+一点点燕麦片，这样的量可以煮出来全家四口人的量哦，洗干净浸泡半个小时，这样煮出来的粥更好吃。

2. 南瓜切小块备用，电饭锅里加水，水与米物的比例是1:4 加入南瓜，启动电饭锅的煮粥功能就好了！一般是提前晚上做好准备工作，这样就可以安心去睡觉，第二天早上起来就可以喝到营养美味的早餐粥了！

04

营养杂粮八宝粥

1. 首先备齐所有的杂粮，把所有的杂粮提前浸泡过夜，并用水冲洗干净。

2. 浸泡好的杂粮用清水冲洗干净，把大米和糯米提前浸泡10分钟。

3. 锅中倒入适量的清水，把冲洗干净的杂粮放入锅中，盖上锅盖大火烧开后。

4. 先撇去浮末，中火炖煮20分钟左右，放入浸泡后洗净的大米和糯米，大火烧开后转中火继续炖煮20分钟，看见汤汁变得越来越浓稠时，即可关火。

05

香菇鸡肉粥

1. 清水淘米，沥干水后倒入砂锅中，加入2-3倍水，大火煮开后改小火焖煮。

2. 熬粥期间可以准备其他食材，鸡胸肉切丝状，放入料酒、盐、黑胡椒混合均匀，腌制15分钟。

3. 香菇切薄片备用，小火后记得放入生姜丝。

4. 腌制好的鸡胸肉，料酒倒掉，将鸡胸肉放入米粥中，加入切好的香菇片。

5. 此时想让粥的味道更好喝，记得加入盐调味，小火熬煮时记得用勺子时不时的翻动一下，不要糊底，始终保持小火，待米粥粘稠后即可，注意小火至少保持20分钟以上，时间越久越好喝，水干了可以适量添水。

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多吃粥对胃好吗?什么粥是最养胃的?
答：山药南瓜粥具有养胃的功能，可以促进胃粘膜的修复，可以提高人体的免疫功能，可以增强抵抗能力，可以改善体弱的状况，山药中含有人体所需的多种营养物质，具有强身健体的作用，南瓜的营养价值也很高，在平时肠胃不好的人可以适当多吃一些南瓜，下面我们具体来了解下山药南瓜粥的功效。肠胃不好的人看过来喝这...

孩子刚上初中就得了胃炎,吃什么能养胃呢?
答：1.大块大蒜粥 胃炎患者可以在早餐时喝更多有益于肠胃的粥，例如大蒜粥。这种稀饭的主要作用是食欲旺盛，消化食物，中火，下火，因此非常适合胃炎患者。制作这种粥时，可以适当地放入一些山楂片，以达到促进血液循环和祛瘀的作用。毕竟，在胃炎的刺激下，患者体内的血管不可避免地会充血。2.土豆和胡萝卜...

养胃的食物有哪些?
答：养胃的食物主要包括：1、主食：以营养丰富、易消化的面食为主，如粳米、面粉等，不会造成脾胃负担过重，有利于营养的吸收；2、蔬菜：多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等，对脾胃具有一定的养护作用；3、水果：根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果，切勿食用过多，加重脾胃负担。

长个子的孩子吃什么粥好
答：01补血健脑：小米红枣粥 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。02 养肝明目：菠菜猪肝粥 功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝...

吃什么养胃助消化?
答：问题一：胃不好吃什么养胃 七种水果养胃助消化 1、木瓜 木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类...

吃什么可以调理肠胃
答：虾4、米：非常适合冬季肾虚，所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。5、板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒，引起的慢性腹泻辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使...

吃什么能保护胃呢?
答：1、粥类：粥是最容易被胃消化，为保胃圣品，尤其是八宝粥，里面含有新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，对胃有很大好处。并且粥是一种流食，粥一进入口腔就很容易被胃吸收。2、汤水：汤也具有良好的养胃功效，但是养胃汤不宜油腻，主要是因为肉汤里面富含大量的酸性物质，肉汤造成胃泛酸，这也不利于养胃，...