孕妈的营养小宝藏：鸡蛋

鸡蛋是孕妈的营养小宝藏！它含有丰富的维生素和矿物质，还有蛋白质、脂肪、胆固醇、叶黄素、胆碱、DHA和叶酸等营养宝藏。本文将为孕妈们介绍如何更好地吸收鸡蛋的营养。
🍳白煮蛋是首选
孕妈们，白煮蛋是首选哦！它营养流失少，简单又健康。但如果你是个口感控，煎炒烹炸，随心搭配！
🔍吸收营养小贴士
煮蛋100%，嫩炸98%，炒蛋97%，老炸81%，生吃只有30%~50%。孕妈们，记得水开后转小火煮5-6分钟哦！还有，记得蛋清蛋白一起吃，拒绝生吃，确保鸡蛋完全熟透！