多吃水果有什么坏处吗? 水果吃多了有什么 坏处多吃水果的危害

5种情况吃水果会伤身

虽然不同的水果有不同的营养价值，但是需要注意的是有些水果不能多吃，否则就会有危害。下面就来一起了解了解哪些水果不能多吃。

1、荔枝

荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。

2、苹果

苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。

3、柿子

柿子是金秋的时令鲜果。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。

4、山楂

山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食物药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。因此，山楂不宜食用过多。

5、香蕉

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

扩展资料

一、关于水果的5大真相

1、经期不能吃水果，容易痛经。

选择性地吃水果，有助于缓解“经期综合症”。月经期间最好不要吃西瓜、梨等凉性水果。但是像苹果、樱桃、石榴、榴莲这些“性温”的水果是可以吃的，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，有助于缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。

2、空腹不能吃水果，会胃痛。

空腹吃水果因人而异，一般来说，胃酸过多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果你消化功能强劲，且胃酸分泌正常，空腹吃水果、适量吃水果没什么大问题。倘若你的消化功能不好，胃酸分泌过多，甚至有胃肠道疾病，那就不要空腹吃水果了，尤其是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。

3、水果上午金，下午银，晚上是废铁。

吸收水果的营养与时间无关。人对水果消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动能力有关，和时间没有直接联系。不管是早上，还是晚上，只要你的肠胃功能正常，对水果的吸收其实没有区别。

4、饭前不能吃水果，影响消化。

饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收。随着血糖升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，从而降低食欲，使我们对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少。

5、饭后不能吃水果，会在胃里发酵腐烂。

饭后1小时吃水果最合适。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致肠胃胀气等症状。而饭后1小时再吃水果就不会出现这种情况。

二、健康吃水果的原则

平时胃口好，消化能力强，多食怕热的人适当吃点水果是很好，可以稍制脾胃的亢盛，减少内热。酒肉偏多的人，体质热的人，或者得热病的病人是可以适当吃的点水果的。但也不是吃得越多越好，生冷吃多了，对什么体质的人都会伤脾胃的。古人很注重这一点，空腹不吃水果，体弱者不吃水果，小孩老人也不敢给太多的水果吃。现在是没有这些观念了。对于虚寒而又嘴特别馋的病人，我只能让一步：实在想吃点水果，就少量的用开水泡一下或煮一下，可以稍制其寒凉。

其实提倡多吃水果，最初是西方观点。西方人体质偏热。他们的食物又以各种肉类、奶制品为主，蔬菜很少，所以胃热血热是他们的主要症型。在清代的时候，我们就有出口清肠胃积热的大黄去英国。他们的观念是多吃水果可减少肥胖问题，使身体更健康。我们是不能不顾自身体质完全照搬过来的。一位女生，还是营养学的研究生。月经有点不正常，体偏寒。我在告诉她一些灸法之后，提醒她少吃水果，她一脸的惊讶：不是都说水果美容，水果通便，水果口感好，水果维生素丰富嘛。我解释了一番，她看上去还是难以接受，礼貌性地点点头，顾左右而言他。我知道，我们的观点与她平常所学，与教授们专家们的说法相悖。也难为她了。

吃水果还要注意地域和季节性。首先，市面上的水果，大都不是当地与当季的。物流发达了，水果已经没有了地域界限。而“一方水土养一方人”，某地的水果，是与当地的气候与环境相对应的，只是适宜当地人的。吃异地水果，很容易伤身。比如海南产火龙果，因为海南热啊，吃大寒的火龙果就很爽，但若湖南人来吃火龙果，就会寒胃。

参考资料人民网--哪些家常水果不能多吃5种情况吃水果伤身

平时经常吃水果，如果吃多了对健康有什么危害吗？~

引言：水果里面含有很丰富的维生素，还有一些其他的营养元素，在日常生活当中需要多吃一些水果，但是要知道水果如果吃的太多，也会给我们的健康带来一定的危害，可能会刺激肠道从而产生消化道溃疡，而且还有可能会导致我们出现肥胖的症状，建议大家一定要适当的去吃一些水果。

一、水果吃多了很有可能就会导致我们的血糖升高，影响我们的身体健康水果的营养价值是非常丰富的，每天吃一点水果也是机不可失，吃过一定要吃新鲜的，并且要适当的吃，吃的太多他对我们的身体也会有很大的危害，要知道很多水果里面的含糖量是比较高的，吃太多的水果只会让我们的血糖升高，不利于我们的身体健康，还有可能会导致我们出现高血压或者是高血糖的可能一定要适当的吃，这样才能够补充营养，又能够保证身体的健康。而且要知道大家在吃水果的时候一定要挑对时间，不要空腹吃吃水果，更不要空腹去吃香蕉。

二、可能会导致我们肥胖，也可能会伤害到我们的牙齿而且对于一些属于温热性质的水果吃得多了，还有可能会导致口舌生疮，咽喉肿痛简单一点来理解，就是你上火，比如说荔枝菠萝榴莲等这些食物，这个东西吃多了就会出现上火的症状，要知道上火也是非常难受的。不要觉得自己特别喜欢吃这个食物就吃的特别多，一定要适量适当。同时要知道水果它可以补充很多的维生素，但是吃多了也会容易发胖，它里面的含糖量是比较高的。吃的多了它也会导致我们牙齿受到伤害，就是会出现龋齿的症状牙疼不是病，疼起来真要命，所以大家要适当的吃水果。

1、水果的营养价值非常丰富，但是吃多之后也会损害人体，因为水果中含有大量的果酸和果糖，果酸摄入过量有可能会损害牙釉质，并且可能会与胃酸混合，增加消化道内的酸度，对于肠道可刺激产生消化道溃疡。

2、而且大量的果糖会升高血糖，不利于身体健康。有很多水果属于温热性质的，比如荔枝、菠萝、榴莲等食物。摄入身体之后可能会导致口舌生疮、咽喉肿痛等上火现象。

长期吃水果的危害有什么?
答：长期吃水果分情况，长期适量吃水果并不会造成什么危害，但是长期过量吃就会造成许多危害。首先从中医角度来看，中医讲究脾胃就是要养脾胃，水果属于生冷的，进入人体后需要消耗氧气进行消化腐熟。如果水果吃的多了就会耗散阳气，阳气被耗伤之后，就会出现很多的疾病，像脾阳不足的这种人，就不宜多吃水果。从...

吃水果要适量,否则会有哪些危害呢?
答：在日常的饮食中相信水果是不能缺少的，毕竟水果里面的水分非常丰富，而且含有丰富的维生素和营养成分，也受到了越来越多的人欢迎。但是有一句话说得好，过满则亏，所以说吃水果吃多了也是会有坏处的，那么下面就来简单介绍一下，水果吃多了有什么害处吧。一、容易上火和过敏 像一些火气比较重的水果，就...

吃水果太多有什么坏处吗
答：1.水果吃太多易胃寒、胃痛 正常情况下，每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。2.水果当饭造成贫血 水果中确实含有碳水...

水果多吃对身体有什么不利吗?
答：当然有不利的，就像橘子多吃了会上火等等。所以，什么东西不是越多越好，而是刚刚好为最好。当然，吃水果也真的要和自己的体质来喔。

每天吃水果对身体有什么害处吗?
答：吃水果没什么坏处啦，唯一的坏处就是偶尔会拉肚子。 水果对消化系统，营养吸收都有很好的帮助效果，而且对免疫系统和皮肤都有帮助。 只要她不饿，吃水果就让她吃个够吧。- -

空腹吃水果有哪些坏处
答：水果含有丰富的营养成分，多吃水果有改善肠道的作用。但是，吃水果也要有方法，空腹吃水果，不仅不能改善肠道，还会引起各种肠胃疾病。以下水果若是空腹吃了很伤胃。橘子：橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。山楂：山楂味酸，具有行气消食的作用，但...

水果吃多了的坏处 对健康有什么影响
答：过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。还有吃水果的时间，早晨吃最好，其次是中午，最后是晚上。我们通过以上关于水果吃多了的坏处 对健康有什么影响内容介绍后,相信大家会对水果吃多了的坏处 对健康有什么影响有一定的了解,更希望可以对你...

水果可以敞开吃吗?大量吃水果有什么危害?
答：以免无法正常排出水分。除了以上水果之外，牛油果、释迦果、榴莲、菠萝、桃子、李子、杏子、香蕉、芒果、哈密瓜等各类水果都必须合理食用，切记不要一次性吃太多，否则不仅会危害胃肠道健康，还会引起其它的健康问题。就像柿子吃多了会影响钙质的吸收，空腹吃太多柿子还会引起胃结石。因此我们一定要予以注意。

多吃水果对身体好,那么有哪些常见水果不能多吃呢?
答：那么多吃水果对身体好，那么有哪些常见水果不能多吃呢？比如荔枝、桂圆、柿子等一些水果是不能够多吃的。吃适量的水果可以改善我们的身体健康，但是有些水果吃多了，只会带来坏处，就比如说桂圆吧，桂圆中含有极高的营养，但是我们应该都知道，桂圆是不能多吃的，桂圆吃多了会上火，容易引起大便干燥等...

水果吃多了对身体有坏处吗?
答：这要看什么水果了。像橘子，荔枝一类的水果属于温性事物，补肾益阳，但吃多了容易导致上火，中医讲是肝火胃火大，易流鼻血。而梨 ，西瓜等就属于寒性事物，吃多了容易导致恶心呕吐症状。所以再好吃的水果也不要贪吃！