怎么样才能下定决心减肥 怎样可以让我下定决心减肥？

向你介绍减肥不再反弹10法 一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。 三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。 五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。 六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。 七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。 九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。 十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动

我以前也是 不管我妈说什么 照吃不误 也懒得动弹 肉肉长的超快 可是看到别人都可以穿好看的衣服 羡慕的眼珠子都要掉下来了 然后我就每天写日记 少吃饭 可是没有用 不到一个星期就回到原位 我每个月都买女刊 看着看着自己就有了念头 之后就靠着女刊给我的动力 开始减肥了 呵呵

不断提醒自己为什么要减肥.

要怎么样才能让自己下定决心减肥呢？~

每天定一个闹钟，坚持跑步。我之前就是 半年瘦了40斤。我基本上就是走，不怎么跑，一天走2个小时。早饭吃的饱饱的。晚上尽量吃点粥！

我要减肥

如何才能下定减肥的决心,并坚持下来
答：多看一些瘦子的照片，还有照镜子看看镜子中的自己，要坚信自己瘦下来可以穿很多漂亮的衣服，所以只要想到这些，你一定会下定决心的，同时得需要奖励自己。

如何下定决心减肥?
答：主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

如何才能让自己下定决心减肥
答：如何才能让自己下定决心减肥？下定决心减肥，必须持之以恒，坚持体育锻炼，调整饮食，多吃蔬菜水果

怎么样才能让人下定决心减肥??
答：买一个全身镜，然后再买一件特别漂亮的衣服，就挂在眼前，每天都能看到，可以增强减肥的决心 。再不就做一次全身检查，看看身体状况，如果因为肥胖造成身体不好，就可以下定决心 了。

你们都是怎么下定决心减肥的?
答：更重要就为了能穿衣服好看，心情也会变美丽，因为我是个特别注重穿着的人，胖的时候，自己都感觉自己沉重油腻，还显老，怎么打扮都不好看，现在比之前瘦了点，肚子大部分情况不会吃太饱，早上起来感觉很轻松，希望自己能减到空腹94斤，对了，现在空腹105斤，本人169高，减肥前140斤，加油。

怎么样才能让人下定决心减肥??
答：减肥对于很多人来说都是一场持久战！毕竟美食太具有诱惑力了！当然，体重超标也容易导致各种健康问题。所以，下定决心减肥，让身体和心理都保持健康积极的状态很有必要！这里介绍给大家三个方法：1、去打印店彩印两张照片，一张是身材超棒的模特，最好是你喜欢的人，第二张是现在的你没有修过图的真实...

怎么才能下定决心减肥呢
答：其实，不是下定决心去减肥，而是下定决心让自己的减肥成功。下定决心减肥和下定决心让自己减肥成功，这是两个概念。你下定决心减肥不代表就会有成功的结果，当你设立的目标是下定决心让自己减肥成功，往往更容易真的成功。我不是在这里跟你说绕口令，我只是想告诉你，如果你的目标越明确和越肯定，你越...

什么样的事情能让一个胖子下决心减肥?
答：什么样的事情能让一个胖子下决心减肥？其实答案有很多，凡是可以刺激到胖子内心或是颜面的，都有可能让一个胖子下决心来减肥，比如别人的嘲笑，比如身边的朋友很少是因为自己又胖又丑，比如喜欢的人嫌弃自己的肥胖而离开自己等等。小编身边也有一些胖子，他们有的是天生肥胖，有的是后天吃喝形成的肥胖，...