香芋的热量是多少？水煮做为午饭吃能影响减肥吗？ 减肥期间，中午吃芋头饭吃多了，会胖吗？

芋头碳水含量在9%以上，1克碳水能给人提供4千卡的能量。每100克香芋的热量都在36千卡以上。

芋头富含的糖分比较多，过多食用芋头，也可能会增加自身出现肥胖的问题。芋头中富含的热量非常不容易被分解消耗，可能会转化为脂肪存储在人体内，使自身出现肥胖的可能，也可能会增加自身出现高血压问题的几率。

芋头的营养价值很高，它本身含有大量的纤维素，但这并不代表着可以大量的吃芋头，因为芋头中也还有大量的糖分，所以如果不节制的吃也会导致发胖的。对于那些正处于减肥期的人们来说，芋头一定要注意不要吃的太多。

扩展资料

吃芋头注意事项

1、芋头必须煮熟了才能吃。高温才能够分解芋头粘液中对人体有害的物质，同时吃到健康美味的营养，生吃或者吃不熟的芋头会出现食物中毒的情况，一般会出现口舌发麻，刺激喉咙，腹泻，肠胃积滞

2、芋头性微寒，如果有伤寒症，伤风感冒的人应该少吃，否则加重体内寒气湿气，对健康更加不利。

3、多痰的人，哮喘等有呼吸系统疾病的人，最好不要吃芋头。有过敏体质，比如湿疹、荨麻疹。湿气重、过敏性鼻炎等人，尽量少吃芋头，因为芋头含有多种天然的易过敏的成分，过量食用会加重病情，引发健康危机。

参考资料来源：人民网-主食是肥胖的罪魁祸首？健康减肥主食你得这么吃

参考资料来源：人民网-芋头可以多吃吗 吃芋头注意事项要知道

参考资料来源：人民网-芋头营养多 减肥期间可以吃芋头吗?

1.香芋的热量是每100g为81大卡,仅仅作为主食食用，属于谷薯芋。
2.香芋的做法为水煮，或者先炒后煮，水煮作为主食可以适量的摄入,只要控制量，那么就不会对减肥有影响。
3.香芋作为午饭可以替代食用米饭，恰好吃香芋的热量要低于米饭的热量，香芋的重量尽量控制在150g以内。
4.香芋作为主食，但也要适当的加上蛋白类（鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋等高蛋白低热量食物），再加上蔬菜和水果，这样对减肥有帮助，也给身体提供了充足的营养。
5香芋只是有助于减肥，但实际上搭配好饮食，保证摄入充足的营养，一天三餐不可少，可以适量的摄入坚果和水果作为小零食。控制饮食不能有效的减肥，这时还得需要运动才能更有效的减肥，推荐的运动：跑步、快走、游泳等。

芋头的热量和减肥功效 别名 ：里芋、香芋、芋艿、毛芋 热量 ： 79 大卡（每100.0克） 最好少吃点，多吃会长胖的，
另外芋头的营养价值很高,块茎中的淀粉含量达70%,既可当粮食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋补品,秋补素食一宝.芋头还富含蛋白质,钙,磷,铁,钾,镁,钠,胡萝卜素,烟酸,维生素C,维生素B1,维生素B2,皂角甙等多种成分

芋头的热量和减肥功效 别名 ：里芋、香芋、芋艿、毛芋 热量 ： 79 大卡（每100.0克） 最好少吃点，多吃会长胖的

芋头热量较低，减肥期间推荐作为粗粮代替主食食用。
81 大卡（每100克可食部分）

芋头会影响减肥吗?~

芋头每百克热量81千卡，低于米饭面条，碳水18.1，蛋白质2.2，脂肪0.2，与土豆非常接近，钾的含量非常丰富，有378mg

芋头是淀粉类食物，减肥期间要少吃淀粉类的
不过如果你只是今天吃多了，也没事
只要不是每天都吃多就行
减肥的话还是要注意一下

荔浦芋头的热量是多少?
答：79大卡/100g。芋头的热量属于中等偏上一点，比平时吃的蔬菜水果的热量可能要高一点，但是和米饭相比，热量还是稍微低一些的。而且芋头中还含有很多的营养成分，最主要的就是碳水化合物，每100克的芋头中含有的淀粉有17.5克，蛋白质2.2克，所以可以将芋头作为主食来食用的。芋头的作用 解毒防癌：芋头中...

水瓜煮芋头的热量是多少?
答：水瓜煮芋头的热量(以100克可食部分计)是46大卡(192千焦)，单位热量较低。每100克水瓜煮芋头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。参考资料：更多水瓜煮芋头信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/shuiguazhuyutou ...

芋头的热量是多少大卡
答：芋头的淀粉含量还是有些高的，有着较强的饱腹感，如果长期大量吃芋头的话，是有可能造成肥胖的。那么芋头的热量是多少大卡？芋头在减肥期间可以吃吗？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。芋头的热量是多少大卡100克芋头约产生81千卡的热量，其蛋白质含量为2.2克，肪含量为0...

芋头的热量是多少?吃芋头会不会长胖
答：芋头我们爱吃的各类菜肴、甜品、甜点、零食都有它的身影，由此可见芋头在国内是多么的受欢迎，对于爱吃芋头而又在减肥的朋友现在都特想知道，芋头的热量高不高是多少，减肥期间会不会胖？芋头吃多了会长胖吗？诸多问题我们一起来为大家解答。芋头的热量高吗 芋头是男女都爱吃的食物之一，芋头的吃法也特别...

吃芋头是增肥还是减肥
答：加上芋头还含有纤维素和淀粉物质，饱腹感较强，可减少过于高热量食物的摄入，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，适量吃对辅助减肥是有一定作用的。芋头每天吃多少最适合 建议200克左右即可。芋头的营养价值很高，其食用的块茎部分所含的淀粉占比可达70%，既可做粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的营养食物。不过...

吃芋头是不是发物
答：芋头热量是多少 芋头作为一种富含淀粉类的食物，很多人对它的热量究竟是多少可能并不太清楚，根据现代营养学研究发现，每100克的芋头所含有的热量为79大卡，这个数值的热量和我们散步55分钟所消耗的热量值是差不多的。减肥可以吃芋头吗 正是因为芋头热量并不高，而且富含碳水化合物和其他营养物质，因此...

芋泥热量高么芋泥热量是多少
答：1、芋泥的热量并不太高，每100克可食用芋泥的热量为58大卡，相比米饭每100克有116大卡的热量，要低很多。因为芋泥富含淀粉，属于主食一类，因此，如果当天吃了芋泥，那么像米饭、面条、馒头之类的主食就要少吃一些，以免造成碳水化合物摄入过量而引起发胖。2、减肥可以吃芋泥。相同重量的芋泥比米饭的热量...

芋仔的热量是多少
答：芋仔每一百克是79大卡的热量。热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热...

减肥可以吃芋头吗?芋头热量高吗?
答：减肥能吃芋头吗 芋头的热量81大卡/100克。是一种比红薯热量还要低的跟块类食物。主要成分是碳水化合物(淀粉)，因此可以被归纳在主食类里。减肥期间如果吃了芋头，扣除相应的正餐里米饭、馒头面条的相应的分量即可。也可以把芋头切块，和米饭一起蒸熟了吃。因为芋头淀粉是一种比较细小的颗粒，仅为玉米...

这种芋头是优质减肥主食!热量只有米饭的一半,适量吃能轻松瘦
答：把芋头当主食吃的话，可以每顿吃 300 g，也就是3个中等大小的芋头。三、减肥应该怎么吃？我们一般推荐减肥的女孩子，在不节食减肥的情况下，每天摄入 1200-1500 kcal的热量，其中碳水化合物占比50-60%。以预算热量 1300 kcal为例，根据营养学8大类食物的搭配，你的主食可以吃6份，一份热量是90...