为什么上课总是想睡觉怎么保持上课清醒

许多上学的朋友总是会遇到这样的困扰，上课的时侯总是想睡觉，下课了又没有了困意，想学又没法学，如何才能抑制自己的困意，我整理了《为什么上课总是想睡觉怎么保持上课清醒》，供大家参考！

1 为什么上课总是想睡觉

1.大脑供血不足，缺乏锻炼。 建议调节好作息时间，增强锻炼。也可以买合适的营养品补一补，如果实在困得不得了，就把脚蹬住桌腿然后使椅子摇晃起来，就可以增加脚的运动促进血液循环，或者还可以学老师的讲课内容一遍遍小声跟着，这样不仅不会犯困还可以增强自己的注意力

2.晚上睡眠不足，第二天上课就很容易犯困睡觉。 导致睡眠不足的因素有：作息时间不规律；睡眠质量不好。睡眠不足特别影响学习，在学校大部分的时间都是在上课，如果上课效率不高的话，学习成绩很难上去。同学们一定要努力改善这种情况。

睡眠时间不足的同学要改变自己晚睡的习惯，养成良好的作息习惯。尽量不要晚上熬夜学习，熬夜学习不仅效率不高还影响听课，再者长时间熬夜还有损身体健康。

3.教室太闷。 学生一般都是早上进去教室以后，没有什么事情就不会再出教室，直到中午下课。由于教室人多空气不流通，时间长了就有点缺氧，感觉脑袋昏昏沉沉的。同学们在课间的时候最好出去走走，时间不允许的话就在楼道的窗户旁边透透风，呼吸新鲜空气，让自己清醒一下。

1 怎么保持上课清醒

1.刺激你的感官。 保持清醒最简单的方式就是刺激你的感官。有很多方法可以让你的眼睛，耳朵，甚至鼻子保持警醒和活跃。你身体清醒的部位越多，你就越不容易睡着。

2.保持身体警醒。 除了刺激你的感官之外，你可以把你的身体调整到比你现在感觉更清醒的状态。花点时间在周围走动走动，捏一捏你的耳垂，或者双手摩擦一下让你感觉更清醒、更活跃。

3.保持身体活跃。 你并不需要跑一场马拉松来让自己保持清醒。只要一点身体活动就可以唤醒你的身体。有一些方法，可以让你即使在学校或者工作地方，也能提高活动水平，只要几分钟的锻炼，就能意想不到地唤醒你的身体。锻炼身体能让你知道，你的身体是否到了需要休息的时候。

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4.健康饮食。 吃正确的食物能提高你的精力，让你更清醒，让你能坚持几个小时。错误的食物会让你感觉懒惰、发胀，甚至比不吃任何东西更觉得累。

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上课实在瞌睡的不行,该怎么办?
答：有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。每天有个好心情，做事干净利落...

上课瞌睡怎么办?
答：如果是不上课不瞌睡,一上课就瞌睡,那就只能说你不适合继续上课了,找其他有意义的事情干吧。课程吸引力不大如果是上某些课瞌睡,说明这门课对你的吸引力不大,可能是自己的兴趣不在,可能是老师讲得枯燥,可能是课程本身费脑子。选择性上课总的说来,不要拿课程来折磨自己,可以选择性的上课,选择自己感兴趣的...

如何才能上课不打瞌睡?
答：你是学生吧，我先和你说一个事：我是一个学生，以前上课时而打瞌睡，但是有一次我很想睡觉，于是我认真听老师讲课，结果，我就不想睡了，所以呢，1.保证睡眠，2.课前预习，认真听讲。3.积极参与到课堂中。4.使用小窍门：夏天，你可以准备一条湿毛巾。想睡觉时，就用毛巾擦擦脸，让自己清醒过来。

怎样才能上课不犯困
答：hello，我曾经也问过这个问题，大家也给了我很多意见，呵呵，但是最后我还是采取了自己的办法。我是这么做的，上课一困，我就站起来听课。因为站着比较显眼，所以你自然会从无聊的授课中学到更多。呵呵，你可以上课前把自己的困难告诉老师，“老师，我上课会犯困，待会儿上课我要是困了能自己站起来，到...

早上上课经常犯困怎么办?
答：上课睡觉是个很矛盾的问题,首先它会影响你整节课的听课质量,但是如果不睡又会犯困,一样听不好课。所以,你最好保持充足的睡眠。如果还是不行,那就像老师申请,要求站一会儿,仔细听一会儿课,我想你总不至於站著睡著吧,等清醒了再坐下,我高中是就是这样过来的,横有效。还有就是做好笔记,这样可以强迫自己不至於...

上课老打瞌睡?原来是这些原因在作祟!
答：如果你对课程不感兴趣,那么上课打瞌睡就很正常。你可以试着去发现学习中的乐趣,或者从你感兴趣的学科入手。比如,看一些与你兴趣相关的课外书籍,慢慢培养对学习的热爱。还有,找到成功的感觉也很重要。当你取得好成绩时,是不是特别开心?这种正面的反馈会让你对学习更有动力,形成一个良性循环哦!️生物钟作祟有...

认真怎样做到,上课老是想睡觉
答：每个科目准备一个本子(平时写作业的那种)，平时夹在课本里，上课时把老师板书的内容或者ppt上重要的内容记在上面，这种方式可以很好地跟着老师的思路走，而不容易分神，一旦因为分神而落下了老师的进度，迅速跟上。并且，有些东西看过去没有任何感觉，一旦写下来就不由得会问自己“这是啥意思”，接着...

上课容易犯困,头脑不清醒,有什么解决的小妙招?
答：然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s，让头部血液集中一下，有助于消除困意，或者在不影响其他同学的原则下，适当的起身活动活动。最后想说，最最重要的还是希望大家前一晚上早点睡觉，保证好的睡眠质量，减少熬夜，这样就不容易上课犯困，头脑不清醒，在根源上解决了这个问题。

上课怎么不犯困 上课不犯困的技巧
答：除了站着听课，还可以在课间去洗把脸，凉快凉快，但这种方法似乎效果不太大，刚开始还有点效果，后来就不太管用了，水蒸发的也很快，所以还是站着管用。3、按摩。困意来袭的时候可能真的是就想睡觉，吃东西不管用的话就建议对自己的大脑进行按摩，按摩太阳穴是可以很有效的缓解犯困的，同时还能达到缓解...

上课想睡觉怎么办
答：1、喝水 2、找人讲话 3、起来站着 4、早上不要吃面包 5、吃零食 6、搓脸 7、洗脸 方法/步骤 喝水；上课想睡觉的时候可以试试多喝水，水喝少了是没有什么效果的，一定要多喝，一般500毫升左右的矿泉水一次性至少要喝到三分之二，大量的喝完水后你就会一点困意都没有了，大家不妨试试看。找人...