老人的睡眠时间很短，为何白天还是很有精神？

此外由于年龄原因，老年人的深层睡眠减少，浅层睡眠相应增加。而且他们对环境因素（比如声音）更敏感，很容易从浅层睡眠中醒过来。年人睡眠过多，会引起四肢无力、全身酸懒、精神不振。而且睡眠过多，血流速度减慢，血液粘稠度增加，容易使脑血栓形成、心肌梗塞、食欲不振、神经衰弱等。

早晨很早就醒了的状态。这好像是中老年朋友的正常现象，但其实这是人们身体出现病变或者是身体老化的症状。今天小编就来和大家聊聊，中老年朋友睡得少到底是哪些原因造成的，，睡眠不足会影响第二天心情，而长期睡眠中断的人会伴随睡眠的时间减少，记忆力也会越来越差，不要以为醒来后还能很快再次入睡就没影响，睡眠多次中断比睡眠时间短还糟糕。

大需要的睡眼时间相对就要少一些。专家们认为，中年人一般睡8个左右小时就够了，老年人睡7个左右小时就够了。但不是人人绝对化，也不是天天绝对化，因为还有一个睡眠质量问题，很多人发觉我精神抖数，两眼发光，不同于一般人，然而睡觉除了一定的时间外，还要注意睡觉的质量，一般我睡觉前除了做一些保健运动后，基本上很快睡着，夜里一般醒一次是因为。

个小时，但是睡眠质量高，睡得很沉，从不做梦，第二天精神焕发，不感觉疲惫。而有的人一天到晚都在睡，还感觉疲乏，休息不好。所以我认为不能用睡眠时间的长短来定正常与否。间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。

因为随着年龄的增长，老年人的深层睡眠变少了，很容易惊醒，但是白天又容易打瞌睡，所以一定要给老年人一个安静的环境。

因为老人上了年纪之后，他的睡眠质量特别的不好，而且睡眠的时间特别的短，他们平时也没有很多的运动量，所以白天还是很精神的。

因为年纪大的人他们需要的睡眠时间很短，通过短时间的睡眠他们就能够让自己的疲劳得到缓解

因为他们每天正常的睡眠时间是5个小时左右，只要是个5个小时对他们来说就得到了很好的休息。

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晚上有了充足的睡眠,为什么白天还是会打盹?
答：其实这个很多人都有这样的习惯，其实多睡觉也没什么好处，尤其是在周末，上班族都会多睡几个小时，而反而在周一却时常昏昏沉沉，那是因为老话说得好：不睡不如少睡，少睡不如好好睡，正常睡眠，多做一些运动，在睡觉时间睡觉，就是最好的人生生活状态，祝你睡好一切好！窃以为，睡眠时间与睡眠质量之间...

为什么最近老是很晚才睡,白天却不怎么困?
答：比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，总是想睡； 第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使...

睡眠不好但白天精神挺好怎么回事
答：找些知心朋友、亲戚倾诉，可以通过体育锻炼、欣赏舒缓的音乐或到大自然中去春游，缓解心中的压力。 专家介绍了12个在日常生活中应对睡眠障碍的方法： 1.睡眠时间有很大的个体差异，只要白天不觉得困倦，就证明你的睡眠时间已经够了。而且睡眠时间的长短还会随着季节的变化、年龄的增长而变化。所以，不要拘泥...

有时候睡眠时间少为什么反而不困?
答：可以用Smart Alarm这个手机程序来监控自己的睡眠情况，让程序在恰当的时间叫醒你。睡太少人会抑郁，我高中经常一两点多睡，早上五六点左右起床，说不上没精神，但就是整个人很阴郁，不爱说话。下面是一个睡眠缺乏的同学到一个抑郁症患者的形成过程：睡眠时间少的原因可能是很晚吃东西，工作忙，精神压力...

为什么一到晚上就睡不着到白天怎么睡都睡不够?
答：一个人晚上睡不好有很多原因：环境太吵，睡前进食、睡前胡思乱想等都可能造成失眠。因为晚上没睡好，所以白天会没精神，想要补眠，但因为白天很难进入深度睡眠状态，所以感觉自己怎么都睡不够。失眠是枕头上无尽的流浪。睡眠过程的障碍 当你发现在入睡时，总是要用很长的时间才能睡着，或者很容易因一点...

为什么我晚上睡不着,白天也不困
答：失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活,而且还会引发其他疾病,很不利于健康。因此,失眠者切不可依赖于安眠药物,而应加强自我调理。首先,要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟。其次,每天做中等量的...

为什么睡觉时间足够,白天却依然精神不足?
答：在我们的日常生活中，我们往往会因为睡眠不足导致自己在白天的时候精神状态不佳，这些都是非常普遍的现场。但是除开这个还是存在着一些奇怪的现象，比如说有些人即便一天的睡觉时间很充足，当白天的时候，自己的精神状态还是那么的不如意。个人觉得，出现这种状态，应该是出于以下两点原因，下面就具体的说一...

为什么有些人的睡眠时间很短,但是精力很充沛?
答：但有的病人说：我工作学习并不紧张，没有多少事可干，下了班又尽量休息，为什么还是得了神经衰弱呢? 在紧张的工作一段时间后，休息一下是必要的，列宁说过“不会休息的人也就不会工作。”这个道理是显而易见的，但是如何采取科学的休息方法呢? 睡眠是一种很好的休息方式。白天紧张地劳动，晚上酣然...

睡眠很充足,但白天还是犯困,为什么?
答：白天感到过度困倦或嗜睡，很可能有以下原因：1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短；2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象；3、患有发作性睡病； 发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡...

为什么8小时的睡眠之后,你还是无精打采?
答：1.睡眠质量不好 晚上睡觉之后你可能会做一些梦，这是因为大脑太过活跃，当你睡着的时候大脑太活跃可不是件好事，他会使你消耗太多的精力而使睡眠不够充足，因此你比较疲惫。2.8小时睡眠不一定是针对所有人，对于长期上夜班的人来说8小时睡眠远远不能使你得到充足的休息。3.睡眠姿势不当，良好的睡...