为什么失恋后，我的心里很痛苦？
不是离不开对方，而是舍不得自己多年的付出。
但你一定要坚信，人是一种适应性很强的动物，缺少的只是时间。只要你愿意给自己一点时间，就没有你离不开的人，就没有你放不下的感情，也会在无声无息间逐渐适应一个人的生活，发现也没什么大不了的。
最开始觉得很困难，要怪自己一下子把目标定的太远。
你想啊，你用了那么长时间才习惯两个人的生活，又怎么可能在一瞬间接受一个人的生活。学着先给自己定一个不算遥远的小目标。比如，先努力安抚自己的情绪。
失恋这件事真会让人很难过，甚至能让人对生活不再有期望。
至于这段时间有多长，没人能给出标准答案，但总的来说，根据一个人失恋后的状态，大概能分为一个又一个阶段。
真正的失恋，其实就分三个阶段，第一个最难熬！
经历过一次失恋过后才明白，原来一个人的心真的是会痛的。
即便是身体好好的一个人，也会在好像是某一个特定时刻突然感觉到呼吸困难，如同溺水一般、奋力挣扎。
在这一阶段，就是不管你怎么忍、怎么憋，还是会忍不住地去想起对方，过往的回忆在脑海中挥之不去。
尤其是当看到一些实实在在的东西，比如两个人的以前的合照，属于对方的物品时，心痛的就更加厉害了。于是男人喜欢买醉，女人喜欢流泪。不管是哪一种方式，都是在借助某一样外物来发泄自己的情感。
痛不欲生、丧失自尊。
如果不是情感和情绪受到了刺激，一个好好的人怎么会连尊严都不要了？最容易出现犯贱的行为，憋不住的想要联系对方。
更有严重者，会因为承受不住这失恋的痛苦，从而有伤害自己的行为，包括轻生。
这种事情没有什么好办法，全靠自我治愈。换一种角度想想，反正都已经很痛苦了，就算再痛苦一点也感觉不到有什么区别。不管多么痛苦，都要在脑海中保留一丝的理智，别做两件事，别犯贱，别伤害自己。
过了一段时间后，内心已经算是比较平静了，只是偶尔还会想起，跟着就会从内心最深处传来阵阵的心痛。
在自己很忙的情况下，能够暂时压制住这种痛苦，但就怕别人当着你的面提起那个人的名字，会让你立马跳起来。
一个人的时候会莫名其妙的发呆，思绪万千漂的很远。
但这一阶段，你的心还是很柔软的，经不起煽动。一旦对方找你复合，说几句柔软的情话，不是很容易再保持镇定。
虽然能够抑制住对对方的情感与想念，可在内心最深处还是会有幻想，做不到真正的割舍。
比如说，你明知道两个人已经不可能了，但还是舍不得删除仅存在手机里的那几张照片。这就是对一段感情恋恋不舍的主要表现。
还有对于对方留下的旧物，你会极为珍惜且小心翼翼的保存，只会在没人的时候偷偷拿出来看上几眼。
看似是第一阶段最难熬的，但很少有人一直处于第一阶段，反而更多的人，用一辈子的时间都无法走出这第二阶段。
到了这一阶段，说明自己已经彻底放下了、释然了、解脱了。
即便有一天突然再见，内心也是毫无一点波澜，仿佛是从自己的身边路过了一个陌生人。会勾起自己的思绪和情感，但那只是释然后的单纯回忆，对于往事的一种回味。
其实想要知道自己到底有没有放下，有一个测试方法很有效果。
那就是当得知对方有了新的恋情时，或者再见对方，发现对方过得并不好的时候，自己的内心又是一种怎样的情感？
这个时候，你骗得了所有人但骗不了自己，有些答案也只有自己最清楚。
一般来说，失恋后的阶段大抵可以分为这三种，第一段最难熬，第二段最难走出。
其实就我个人而言，很看不懂那些在失恋后喜欢寻死觅活的，仅仅是为了发泄自己的情绪吗？不知道这样做的意义到底在哪里，还是说故意如此表现给哪一个人看。
人生中比失恋崩溃的事情多了，这种事情可以藏在心里，没必要搞得所有人都知道。
自然有点反应是正常的，每个人的心里承受能力也不一样，可遇到挫折我们唯有坚强。一件事情的发生从来都不管你也不会先问你不能不接受，所以你只能努力去接受。
如果真的走不下去了，一定要试着体面的离开，给自己留点最后最后的尊严。
别把自己搞得那么掉价，真的失恋后，想哭的时候就哭出来，这真让你好受很多，千万不要硬憋着眼泪。什么事情都有规律，什么事情都有过程，顺着希望的方向走就对了。
希望可以帮助到你，可以采纳一下嘛
有人对失恋的情侣做过一个调查，让大家对失恋后觉得最难过的瞬间进行投票，绝大多数的人都选择了晚上。
夜深人静，原本每日互道晚安的人突然不再说话，你漂浮了一天的情绪从此失去了熟悉的落脚点。
当感性将理性吞没的时候，恰恰是我们最难过的时候。
有人会因为失恋爆瘦十几斤，有的会变成“视奸怪”，每天去看前任各个网络平台上的状态，确认对方目前的生活。
我在网上看到过一个关于失恋的帖子：你失恋之后会希望你的前任过得幸福吗?
获得最高赞的通通都是不希望，大家一边为自己失去的青春哀悼，一边却又忍不住想念，一边想念前任，另一边却又不想ta过得那么好，这就是失恋后的矛盾心态。
我见过很多在分手后有过激行为的人，有的性格大变，游戏人间，有的一蹶不振，放弃人生，这些都是因为分手而出现的行为失控。
有人将失恋之后的反应细分成了四个阶段。
第一阶段是情绪波动期
个体会出现愤怒、悲伤、怨恨、纠结、纠缠或不屑，这个阶段的情绪反应最为强烈。
第二阶段是情绪缓和期
个体慢慢开始接受分手的事实，情绪逐渐稳定，恢复正常的生活节奏后，不习惯感涌来，思念的情绪在这个阶段可能会滋生。
第三阶段是情绪稳定期
此时个体再次适应了单身的生活，并且在经历了恼怒、怨恨、思念的复杂情绪之后，基本已经可以理性地看待过去的这段感情。
最后一个阶段是格式化时期
个体完全放弃过去，开始追求下一段感情。
为什么我的痛苦时间那么久?
分手愈合期的长短因人而异，有的人抽离时间比较快，有的人则比较短。
在对个体抽离时间的问题上进行研究后发现，个体安全感的缺乏，是导致我们无法从失恋的悲伤中走出来的重要因素。
安全感是我们与他人建立亲密关系的原始信任基础。
有足够安全感的人，在关系中不会猜忌，怀疑对方会离开自己。
分开时也不会因对方的离开而出现自我怀疑与自我贬低，缺乏安全感的人在分手时更倾向于出现诸如：
“ta离开我是因为我不够好”，或“以后再不会有人爱我”的消极心理。
由此可见，安全感越强的人，越能够较快地从失恋的痛苦中抽离出来。此外，过去的创伤经历也会影响我们在分手事件发生之后的抽离时间。
在这里，创伤经历可能是原生家庭关系，也可能是个人过去的失败恋情。
如果我们无法摆脱过去失败的阴影，那么在一段关系结束时，我们通常需要花费更多的时间劝慰自己走出来。
而这一次也会再次成为失败的典型事例，加重我们的阴影，让我们在未来的感情中更容易出现怀疑和焦虑的情绪。
失恋所带来的痛苦是造成当代年轻人出现心理问题的一个重要原因。很多人都在寻找能够快速度过分手伤痛期以及治愈悲伤的方法。
如何快些走出失恋
转化看到问题的视角
我们之所以会长时间感受到分手的悲伤，是因为我们一直过度沉浸在自己的悲伤、痛苦、不舍、愤怒的情绪中，无法抽离。
学会从一段感情中抽离出来，是帮助我们更好进行自我调适的方法。
抽离于时间之外，当我们跳出当下时间的局限，将时间的进度拉长到整个人生，会发现这些事只是漫长的人生长河中一个点，而我们未来的路还很长。
如果你失恋了，你可以先搁置当下的痛苦，去想象未来五年、十年、十五年，甚至更长时间之后的生活。
因为真情被辜负，真心不被理解，所以失恋后才会觉得心里很痛苦。一个游戏感情的人是没有心的，失恋后不痛苦的人大都没有真正爱过别人。
就像是你养了很久的宠物，突然间生病死了，心里也会很痛苦，正常的
说明你在这段感情里投入了很多
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每次的回忆心里都是各种刺痛,失恋有哪些最难熬的瞬间?
答：我们可能会特别想要联系这个人，但其实我觉得那些没有必要的联系只会让你们两个人之间的感情藕断丝连，一个好的前任就是要做到分手以后再也不打扰彼此。所以我觉得在每一个想要联系对方的瞬间都会让你觉得特别难熬，你也可能觉得，已经没有意义了，但是就是忍不住自己内心深处的情绪。可能在有新的人在...
失恋最痛苦的是什么阶段?
答：失恋谁都经历过，但是怎么去处理失恋后的心情，就看自己有没有一颗淡然的心。如果遇到这些问题，可以在下方留言哟。爱情就是有分分合合的，有相爱就会有失恋，所以很多人都习惯去尝试爱情的美好，但是都无法面对失恋的痛苦。对于失恋最难熬的六个瞬间是什么？最痛苦的莫过于心里还想着对方，而对方已经...
失恋后很痛苦,应该怎么改变呢?
答：失恋之后，总是觉得心里像空了一块，有一种十分强烈的失落感。想要在短时间内走出失恋，是一件很困难的事情，先要想办法调节心态，将负面情绪宣泄出去，做其他的事情转移注意力，随着时间的流逝，失恋的痛苦终究会释怀。调节心态 每个人失恋之后都会很痛苦，曾经亲密无间的人，说了分手之后，就会成为毫不...
失恋是一种什么样的痛
答：失恋的痛苦，给一个人很大的打击，如何摆脱这份感情的阴影? 首先，让自己停止思考，不要继续思考为什么。 这时候，你心里想的是“为什么不爱我”“为什么忘不了”“为什么我出不来”这个问题，你很难出来。因为这些想法不断重复你的痛苦。 要摆脱失恋的痛苦，首先放纵自己的心情吧。 给自己决定期限...
失恋怎么形容心里的难受(如何走出失恋的伤痛)
答：也就是说,失恋会给我们的情感上、情绪上带来很大的冲击,让我们陷在痛苦中无法自拔,而分手以后,我们多数人都是控制不了自己的情绪,面对失恋后的挫败感,无力感,不能被自己的意识所控制的情绪, 那就干脆,不采取任何规避的措施,而是用顺其自然,"让它发生"的态度,去接受、面对它, 简单来说,我们完全不用刻意的抗...
失恋后常见的心理和情绪
答：如果你有自杀的勇气，那么你可以面对所有的问题。要死要活并不能解决你们之间的问题，给自己留一份尊严，也给爱留一份尊敬。失恋了，我们寻死觅活，苦苦挽留，只会让对方感到厌恶，本来感情的事强求不来，已变的的心如何再爱，何不调整心态，潇洒走开，走过这几种情绪期，迎接下一次的精彩人生。
我失恋了,为什么觉得心里面好闷?
答：我失恋了,为什么觉得心里面好闷? 这是正常的,失恋了心里肯定会难受,可以做一些其他的事情来转移自己的注意力,不让自己想太多,时间长了你会发现这都不是事,生活还是很美好的、人生很长我们还有很多其他的事情要做. 失恋后为什么觉得心里空空的 正常的,年轻人都这感觉。我那时候还感觉快熬不过了呢。后来才发现分...
失恋了很痛苦怎么办
答：失恋到底有多痛苦，相信只有经历过的人才明白，如果别人伤害了你那你就更不能伤害自己，越是难过越是要自己扛过去，等到你挨过这个阶段会发现自己变得很强大，那么失恋了很痛苦怎么办呢?下面是我整理的相关内容，欢迎阅读参考!失恋后如何尽快摆脱痛苦? 一、痛苦源自心不甘 其实她不见得就适合你。你...
失恋了心里好难受
答：解决失恋最好的方法就是忘记。忘记恋爱中的快乐、幸福，忘记恋爱中的失落、痛苦。但不要强迫自己去忘记，越是这样却越容易想起。当你不再想起他，也就不会再有任何失恋时的感受了。到那个时候，你便会坦然的面对，想起她时：你会感叹一句：“哦，原来我曾经爱过她。”失恋证明他（她）不是你这一生...
失恋了很痛苦怎么办?
答：其实分手后，这些和你都没什么关系了，你越关注对方，你就越难从失恋的痛苦中走出来，越走不出来，就越想去关注，这是一个很糟糕的恶性循环。从失恋者的角度来看，前任此刻无论做什么都很能引起你的关注，你万分痛苦无所适从，总是有一个疑问在心中：他/她为什么不爱我了，为何要和我...
