湿气重怎么办？ 湿气重怎么办？

1、坚持运动

湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。

2、泡脚

湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些。

3、日常调理

平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿没有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的时候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡觉，洗头之后要及时吹干头发。

4、食疗调理

食疗可以有效帮助身体祛湿气，并且是比较方便实用的。在日常多吃一些具有祛湿、排毒、利尿的食物，可以起到很不错的除湿效果，常见的有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90118b7d8da6773912b31bee4d"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90118b7d8da6773912b31bee4d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/1f178a82b9014a90118b7d8da6773912b31bee4d"/>

扩展资料：

湿气重的表现

第一、湿气重的人在早上起来之后，会感觉整个人很没有精神，昏昏沉沉的，跟没睡一样。就算是头天晚上很早入睡，在第二天起来之后依然会感觉自己没有睡够，没精神。

第二、伸出舌头照下镜子，看看你的舌头是否有出现肥大，并且边缘有很明显的齿痕。如果有这个情况的话，则说明体内的湿气比较重，并且很多人除了舌苔厚重之外，还会伴随着面色晦暗且发黄的情况，早起的时候眼皮还会浮肿。

第三、到饭点的时候，会感觉没有饥饿感，完全不想吃饭。就算勉强进食，也会出现吃一点点就很胀的感觉。吃饭过程中有些人还会出现隐隐的恶心感，这是因为脾胃功能太弱，体内湿气重所导致的，一般情况下这个症状在夏季出现的比较多。

第四、在晨起之后，会感觉到整个小腿肚都很酸痛，并且起来走动的时候感觉很沉重。在短时间内，体重上升过快，这是虚胖的表现，也是体内湿气过重的表现。

第五、在刷牙的时候会出现恶心干呕的情况，感觉自己的嗓子里总是不清爽，老是有残留物存在的感觉。

第六、湿气重的人皮肤上会经常感觉痒痒的，像有蚂蚁在爬一样，总想用手抓挠。皮肤上会出现一些红色的凸起物，就跟被蚊子咬了一样，但是这种情况一般持续的时间比较短，过一会就会自行消失。

参考资料来源：/m.people.cn/n4/2019/0213/c1771-12316626.html"target="_blank"title="人民网-湿气太重怎么办？坚持这4种方法，能驱寒祛湿">人民网-湿气太重怎么办？坚持这4种方法，能驱寒祛湿

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。
一、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。有的人恐惧拔火罐，可以在选择中药茶疗，德圃堂湿清草茶，内部调理，祛走“湿”气。
二、多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
三、食疗 1、清热祛湿粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 【用法】温热服食。 【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。 【注意事项】大便干结者不宜用。 2、鲜土茯苓煲猪汤 【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。 【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。 【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

男人湿气重怎么办，怎么去湿气~

体内湿气重的症状是什么？

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

身体阴气太重怎么办?
答：你是个怪人哦。喜欢幽默滑稽的人，还能阴气太重？是女生吗？阴气重的人（女生远比男生多哦，没有性别歧视的含义哦，是体质所致），首重心理调节。以下是有利于提升阳气的方法：凡事要学会看得开，心开则阳升。这点最重要！注意观察周围找出笑点让自己多笑笑（不开玩笑哦，笑可以使阳气上升浊气下降的...

感觉我家阴气特别重怎么办?
答：想要利益阴界的众生可以念诵地藏经。不知道你家是否信佛，你父亲帮人治病是一种善事，但是这个过程中如果反而伤害了一些众生，则此治疗方法欠妥，比如你想要一条项链，有人如果把别人的项链偷来给你，就会造成一种恶的因，因此这个恶因最终会受到恶报。诸恶莫作，众善奉行，虽然并不知道你说的闹鬼和你...

家里潮气太重了怎么办?
答：1、注意通风。浴室、厨房等易潮湿发霉的地方，最好加装独立通风系统。洗手、沐浴或烹饪时，要打开最近的窗户或排气扇，避免水汽堆积。洗澡后用风扇吹干地面。厨房的地板上可铺条长毛巾，随时擦拭水渍。2、定期清洁地漏。地漏是湿气积聚的另一个原因，不清洁地漏会让多余的水进入墙壁和地表。3、巧用天然...

女性阴气太重要怎么办
答：阴气重就是体寒有怕冷 怕凉 手脚冰凉的症状。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。1.控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏...

办公室阴气重只有我一个男的如何化解?
答：这个要科学的看待，这样的问题，主要就是心里因素的影响，其实压根是不存在的，你办公室感觉到压抑，很有可能就是办公室的通风设计没有设计好，或者说是通风不够良好，此外，一个还有就是光照是否良好和充足？建议放一盆盆景，把窗户打开，放一些轻松的音乐，听一听，还有在工作的时候要专心致志，不要...

佛说心怨气太重怎么办
答：心怨气太重怎么办？佛教认为，怨气太重是前世今生杀业重，或者嗔恨习气重的缘故。宜通过慈悲放生和学习佛法来对治。嗔心堕地狱，怨气多了会堕地狱的，一切唯心造，地狱之火就是心中的怒火和欲火。

女孩子阴气重该怎么办,女人阴气重如何化解
答：女人阴气重怎样化解 1、注意生活环境 如果感觉到自己最近阴气比较重的话，首先需要注意自己的生活环境，特别是家中的环境。如果家中阴气中，在人夜间休息受阴气影响就大了，不仅关系到自己，家人也同样受到影响。此时就需要注意家居环境中的光线以及通风问题了。白天的时候多通风换气，家居环境保持整洁，不...

身体寒气太重怎么办?
答：病情分析:冬天手·脚冰凉,还出虚汗,身体寒气太重不会影响生育,但会影响身体的健康.意见建议:体内有寒气的体质属寒型,怕冷,总要比别人穿许多衣服,还有舌苔总是白白的. 体内阳气虚的表现,夏天天气炎热一般不会有症状,而冬天寒气重,本来就阳虚,阳气不能到达四肢而出现的四肢冰冷,以双下肢为重 生姜,或...

口气非常重怎么办?
答：2、注意口腔卫生：口臭都是因为不注意口腔卫生所引起。应该要坚持做到早晚刷牙习惯，吃完东西一定要记得漱口；少吃口味过重食物。口味过重食物是会加重口臭，且表现很明显，立竿见影。3、口腔不注意清洁的话容易导致口气产生，尤其经常抽烟喝酒人，所以早上有口气人最好每天晚上睡觉前都要用1314早晚牙膏...

房子潮气重怎么办
答：房子潮气重怎么办 房子潮气重怎么办，在南方地区最难受的就是梅雨季节了，梅雨季节的时候整个房子都遍布了潮气，房子潮气重对于人们的身体也会有一定的影响的，下面来看看房子潮气重怎么办 房子潮气重怎么办1 1、注意通风。浴室、厨房等易潮湿发霉的地方，最好加装独立通风系统。洗手、沐浴或烹饪时，要...