吃补血的水果有哪几种 补血的水果都有哪些
橘子
橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。
主要补血美容功效：美白润肤，减少色斑和黑色素的形成，减少细小皱纹，恢复皮肤光泽。中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺 气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘补血果品。橘子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，橘子其皮、核、络、叶都是“地道药材”.橘皮入药称为“陈 皮”,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫“橘核”,有散结、止痛的功效，.
橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症（如口腔癌、喉癌和胃癌）的侵袭。石榴
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成 分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖 13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。
主要美容功效：补充肌肤所失水份，给肤质柔润
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”.
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。猕猴桃
猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇 异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素 C,一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E,可以防止发生黄斑部病变。
主要美容功效：对于皮肤的平滑及美白具有一定功效，同时有助头发生长。
蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，维生素C和E的含量都极高，不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时能增强皮肤的抗衰老能力。其丰富的矿物质，还能在头发表面形成保护膜。
猕猴桃外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉樱桃
樱桃含有丰富的维他命C,而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成。
主要美容功效：补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。
中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。
樱桃可以缓解贫血：这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血；妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高。
很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。龙眼
补血的水果之王——龙眼，味甘、性温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。
荔枝
补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气。荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
葡萄
葡萄，是补血水果中很好的一种。葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
甘蔗
甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
柚子
柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
红枣
红枣又名大枣，营养价值很高，是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、糖分，枣味甘、性温，能补中益红枣煲汤气、养血生津等。疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
二、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
三、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
四、藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
五、胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圆肉
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。
七、黑豆
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
八、黑木耳
养阴补血、润肺明目。
九、乌鸡
养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
十、红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺铁性补血的话，日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。
女人是最主要的贫血人群，补血对于女人而言尤其重要，如果用药物可能会有副作用，用食物来补血，食物总是比药物方便取材且很安全。
平常可以吃一些草莓、山楂、苹果、葡萄、桃子等，都可以起到补血的作用。
除了水果之外，某些谷类主食也可以起到补血的作用，比如紫薯、红枣、紫米等也都富含铁元素，对补血改善起色有一定的帮助作用。
橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、龙眼、荔枝、葡萄、甘蔗、柚子、红枣、草莓、桑葚、
注意，橘子、龙眼之类的水果吃多比较容易上火，所以夏季的话，建议多吃点樱桃、柚子等。红枣是补血佳品，平时干吃或者熬粥煲汤都可以放一点。对女人来说效果是很不错的的。
荔枝龙眼甘蔗樱桃桑椹榴莲都可以的
补血的水果有哪些~
四种补铁水果,你知道吗?
答：是孕妇补铁的水果佳品。葡萄葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,还能健脾和胃。红枣红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分,是女性补血的佳品。 抢首赞 评...
宝宝贫血怎么办?这些水果帮你忙!
答：本文将为您介绍几种补铁水果,帮助宝宝健康成长。樱桃:小小红宝石樱桃不仅美味可口,还是补铁的小能手。它含有丰富的铁元素,能够有效地改善宝宝贫血的状况。葡萄:甜美多汁的滋补佳品葡萄不仅能够有效补充血糖,振奋精神,还富含铁、钙、磷等微量元素,是贫血宝宝的滋补佳品。甘蔗:补血大将甘蔗含有丰富的营养元素...
怀孕妈妈补血水果推荐
答：怀孕期间,妈妈们需要补充足够的营养,其中补血尤为重要。以下四种水果营养丰富,是怀孕妈妈补血的好选择。杨梅杨梅营养非常丰富,含有大量维生素、脂肪蛋白质和矿物质,是补血佳品。但是吃杨梅需要仔细检查,因为其不平滑的外表很多细菌容易滋生进去,吃杨梅前要用盐水泡一下,最好泡时间长一点,然后再食用。石榴石榴含有...
什么水果是补血的
答：补血的水果有以下几种：第一种，红枣。红枣里面含有丰富的铁元素，因此它可以起到补血的作用。第二种，葡萄。葡萄里面含有丰富的维生素以及矿物质，特别是葡萄里面所含的维生素B12是非常丰富的，而维生素B12对于恶性贫血有很好的治疗效果。第三种，石榴。石榴也是一种补血的水果，里面含有丰富的维生素E和...
孕妇补血水果推荐
答：樱桃、草莓、桑葚、葡萄都是孕妇补血的好选择,它们不仅含有丰富的铁质,还富含多种维生素和矿物质,有助于促进胎儿的生长发育,同时还具有美容养颜的功效。樱桃樱桃铁的含量较高,而且居于水果首位,可以用于怀孕时,有头晕心悸,面色不华等等贫血症状的孕妇食用,另外,它还有大量的维生素A、C,具有驻颜美容的功效,可保护...
桃子:不仅味道甜美,更是补铁补血的佳品!
答：桃子是一种美味又营养的水果,它富含多种维生素、矿物质及果酸,尤其是铁的含量,竟然是苹果和梨的4/6倍!铁可是人体造血的主要原料哦,所以吃桃子就能补铁、补血。特别是对于缺铁性贫血的孩子们,桃子绝对是理想的辅助食物。补铁补血桃子富含铁元素,是补铁补血的佳品。特别是对于缺铁性贫血的孩子们,桃子绝对是理想的...
产妇产后应该吃哪些水果
答：中医认为,产妇产后应该多吃一些补气血、调理身体的水果。以下是几种适合产妇食用的水果。桂圆桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。红枣红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最...
车厘子:补血圣品,让你红润有光泽
答：车厘子是一种超级水果,它含有丰富的铁元素,是补血的圣品。常食车厘子,可以促进血红蛋白再生,增强体质,健脑益智,让你红润有光泽。胎儿发育保驾护航车厘子不仅是美味的水果,更是营养的宝库。它含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和矿物质,如钙、镁、钾、磷等。孕妇食用,可以为胎儿的生长发育提供全方位的滋养。
苹果:宝宝补血的最佳水果
答：苹果所具备的强大补血功效,是其他食物难以比拟的。对于那些严重缺血的宝宝,苹果能让他们在短时间内迅速恢复活力。丰富的微量元素苹果富含多种微量元素,如锌和钙,其含铁量也是相当丰富。这样的营养组合,不仅让宝宝的肤色更加红润,更是从根本上提升了他们的身体素质。适合宝宝食用苹果是一种适合宝宝食用的水果,...
补气血的水果有哪些
答：4、樱桃 樱桃也是能够补益气血，并且能够补血理气，美肤润白，保持皮肤的弹性。5、甘蔗 甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，特别是含铁量，在水果中含量是最高的。其中铁的含量特别多。而铁是血液生成的必须微量元素...
