为什么别人听我说话容易犯困，我自己很精神，别人听着听着就容易睡着。请高手解答，不胜感激！！！ 如何控制负面情绪？
一个人在某种场合、面对什么样的听众就要讲什么样的话，并且多讲的内容和方式也有所不同。为了使听众能听进去你所讲的内容，就要增加一些幽默感进去，让别人听的起劲。所讲的内容要实时更新，让别人有种新鲜感。这样别人听起来才会有精神、不犯困。
如果你说话时总是慢条斯理，语气特别低，没有轻重缓急之分，所说的内容又总是老生常谈大家都熟知的事情，在你刚开始说别人就已经知道了结果，并且没有半点幽默感，让别人听着总像是在听催眠曲。
听众在听你说话的时候没有可以用脑思索的内容，大脑一直处于休眠状态所以听着听着就睡着了。
场合和听众也非常重要，比如你在一个婚礼现场上去说如何去做一道数学题，你想想，听众会对你的话有兴趣听吗，此时的听众需要、期待的是一对恋人的恋爱过程，结婚现场的热闹气氛。而不是对一道数学题的解答方法。
再比如，你在老年公寓，面对的都是高龄人群，你偏偏就去说零零后的那些网络新词，你的那些网络用语，对于那些高龄人群来说简直是丈二的和尚摸不着头脑，他们根本听不懂你在说什么，不烦困才怪。
假如你在一个学龄前的宝宝面前说如何制造航母，比如你在年轻男女面前说怎样给庄稼除草施肥，这些都是他们不愿意听也听不懂的话题，所以他们才会听不进去、才会犯困。
至于别人听你说话犯困，你自己却很精神，这属于你自己对你所说的内容感兴趣，无论别人喜不喜欢，你自己却滔滔不绝自然会很精神的。
所以你要分清场合，选择内容，讲究语气，针对听众，幽默搞笑。如果能做到这些，无论你在什么地方，面对什么人说话，他们听着都不会犯困。
可能是你说的话太深奥了或者不是人家觉得感兴趣的话题，说了半天也说不到点子上，所以让人觉得很无聊，很容易犯困。你需要改正一下自己的说话习惯。
可能是你话太多，不懂什么是真正的沟通，沟通不只是一个人巴拉巴拉说一大堆，你还要聆听对方的想法，如果只是一个人兴奋的说得没停，那是发牢骚，谁都不会感兴趣，会困很正常。
说话讲究的是互动，是两个人之间的交流，如果一个人单方面的讲并没有互动，或者没有注意去认真倾听别人的话，另外一方就会慢慢产生抗拒感，从潜意识开始抗拒这段对话，注意力就慢慢不在谈话上了，进而会产生犯困的感觉，希望对你有帮助
注重话题，说话的语调。幽默感，多说别人感兴趣，或熟悉的话题，不要滔滔不绝，要给别人说话的空间，注重引导，多问大家的感觉，要以大家为中心，要注重别人的感受，对别人要以捧为主，多戴高帽子，善意为主，少出个人风头，把表现欲多留给大家，估计别人也不会睡觉了。你也会更受推祟。
怎样控制紧张的情绪~
心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态. 意见建议:在紧张的工作,学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态.如果在工作,学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案.此时,还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难,再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛. 生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故,往往会迅速进入强烈的紧张状态.这时松弛的妙方是保持镇静.其实,为了对付紧张情绪,人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术,如西方的静默祈祷法,东方的印度瑜伽术,日本坐禅术和我国的气功,太极拳,以及现代的生物反馈训练技术等. 其实会有这些怯场情绪主要是因为我们还缺乏心理准备和实际训练，关于心理准备我们就不用多说了，因为我们本来就应该时刻为自己将要做的事情做好准备，现在我就说一下该如何锻炼我们克服怯场情绪：我们应该努力使自己放松下来，我们会说话紧张主要是因为我们在说话时呼吸紊乱，氧气吸入量减少，头脑这时是处于迷糊状态的，这使我们想要表达的词语不能被表达出来，在有些时候呼吸和气息是同一个意思，这样调整呼吸也就能使气息安静下来了，说话时全身处于松弛状态，静静的进行呼吸，在吐气时稍微加一点力气，这样心里就会很平稳。 微笑对于缓和全身紧张也有很好的作用，微笑能调整呼吸还能使头脑的反应灵活，话语集中，有时候我们也可以放慢语速，这样也可以缓解我们的紧张情绪！ 除了以上几点我们还可以训练丰富的话题内容，它来源于我们对生活的观察与感受，这也是不可缺少的一部分，因为在与别人沟通时也同时需要丰富的知识与话题说给对方听，那样对方才能感受的到你的内涵与修养！ 当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。 有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。 当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。” 当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。 第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
好好说话能帮助你控制情绪!
我今年大一了,自制力查,三分钟热度,而且总是犯困!该怎么办啊???急...
答：4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情...
有什么方法不让自己犯困?
答：方法之三:要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子:我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说:我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为,因为这种状态可以改变。 如果你现在比较善于集中注意力,那么,肯定那些天才的科学家、思想家、事业家...
炎炎夏日,坐在自习室里,瞌睡虫上头,不自觉地就半睡半醒,自己看了什么都...
答：大概每个人都有自己的座右铭或者一些励志的话语，大家可以将这些词句写在易见的地方，每当读书而瞌睡虫爬来的时候，就起到“不用扬鞭自奋蹄”的效果。第三，聚精会神，深入体味，发觉所读书目的“魅力”所在。一个人在读一本不十分感兴趣的书时，往往容易产生负面情绪，也就容易犯困。从另一个角度讲...
白天总是经常犯困,我总是挺着,到晚上就不困了,很有精神, 怎么回事...
答：你好，根据你所叙述的情况和提出的问题，我认为，可以初步考虑为较大的心理压力所致。这可能是由于你在生活中内心有着较大的心理压力，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易影响到你晚上的正常睡眠，使你白天容易产生你所描述的那些感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求...
睡觉学习的时候极容易受干扰 别人翻书我就睡不着 怎么能让自己的心静...
答：其实像你同学那样开夜车我还真是不提倡 我倒觉得应该早点起，比如本打算晚上熬1小时，还不如提前起1小时。人体作息是很有规律的，该半夜1点进行的生理功能不会因为熬夜而延迟到凌晨5点。在同等学习时间下，对身体的影响可以减小到最低值。白天也不容易犯困。这绝对不是小心眼，睡眠被打扰，通常人们会...
为什么曾经能被一点轻微手机震动吵醒的我近半年来无论多大的声音都吵...
答：营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。嗜睡原因三、其他原因 1、老年嗜睡症并不少见，...
为什么我总是犯困?
答：早起一杯水出操不再困 镜头：战士小王常常早晨起床出完操后，还是感觉很困。一次出完早操，他居然在叠被子时趴在床上睡着了。对此，小王很苦恼：自己明明每天都按时就寝，晚上睡觉也很香，可怎么一出完操就这么困呢？解析：出操后疲劳，容易犯困，主要是空腹所致。因为人在一夜的睡眠后，呼吸、排尿，...
自己昏昏欲睡犯困发朋友圈的说说文案
答：5、是天气热了容易犯困,还是睡觉多了容易犯困,前段时间十二点睡,七点多起,都精神抖擞,最近乖了些,十一点左右就睡,照样七点多起,哈欠连天,救命,我好困。 6、早安,有点犯困,调整呼吸,调整状态。 7、我大概是完了,一进教室就犯困,头晕脑胀,神志不清,头痛胸闷;一出教室上述情况立马全无。 8、陷入了恶...
我妈妈经常犯困,可以说有空闲时间就自然睡了,早中晚上都是这样。请问...
答：妈妈是否活动太少，白天或晚饭后陪妈妈适当散步，做些体力活动。如若不行，建议到医院检查一下
