在坐月子期间，到底怎样吃水果才更有营养？

从营养上来说，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸成分，这些营养是日常主食弥补不了的，所以新妈妈们在月子里吃水果能够使营养得到更全面的补充。水果有寒性、热性、温性、凉性之分，也就是中医所谓的“四气”。所以水果也不能随便吃，要选择适合自己体质的。

香蕉具有润肠功效，若女性坐月子时便秘可食用香蕉来通便。由于产妇身体比较特殊，在食用香蕉前建议要先用开水浸泡几分钟再食用。另外，香蕉对产后抑郁症有一定的治疗作用。苹果含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质。能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑等。月子妈可每日吃一个苹果，能有效防止宝妈便秘。

红枣营养丰富，维生素C含量为所有果蔬之冠，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，此外钾、钙、磷等矿物质含量都很高。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。山楂。含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。产后妈妈适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血。

梨可是最适合冬季吃的水果，润肺、化痰、止咳的功效非常明显，如果哺乳期女性感冒不能吃药，那么多吃梨就可以缓解咳嗽的正常，甚至可以完全治愈。橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出　血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。如果担心水果太凉对胃肠产生较大刺激，可以将水果放进热水中泡一下。

还是科学的进行水果搭配才是最好的，不要单独的吃一种水果，这样并不能补充多样的营养。

坐月子吃水果可以用开水温煮一下，避免太凉，诱发月子病。产妇坐月子可以吃的水果有很多，例如香蕉、苹果等，坐月子吃香蕉具有清热排毒的作用，并且对缓解便秘也是有很大帮助，还可以降低痔疮的发病率。

坐月子期间身体比较虚弱，不能吃寒凉的食物，所以选择水果也要选择一些温热的，比如说榴莲、荔枝、香蕉等，如果是刚从冰箱拿出来的话，可以加热一下再食用，营养不流失，对身体也有帮助。

吃一些营养比较高的水果，水分比较充足，能够提高人免疫力的，补充维生素的，这种品质比较好的水果。

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坐月子期间如何吃水果?
答：坐月子期间,水果是一种美味又健康的食品。但是,为了保持健康,我们需要注意一些细节。下面,我们将为您介绍如何在坐月子期间正确地吃水果。适量食用在坐月子期间,我们需要避免摄入过多偏寒凉性的水果,特别是在产后的最初几天。梨和西瓜是比较适合的水果,但也要适量食用。️选择合适的时间我们需要选择合适的时...

坐月子期间吃水果的正确方式
答：坐月子期间,水果是必不可少的营养来源。但并非所有水果都适合烫热食用。本文将为您介绍坐月子期间吃水果的正确方式,帮助您更好地吸收水果中的营养成分。适合烫热的水果有些水果在烫热后食用更有益,例如偏凉性的梨子。但并非所有水果都适合烫热,因为这会导致水果中的维生素流失。不适合烫热的水果猕猴桃和脐...

产妇吃苹果的正确方法
答：产妇产后不能吃生冷的食物,任何食品都得是温热的。苹果可以用开水烫热了再吃,如果苹果比较硬,最好把苹果蒸熟或者煮熟了再吃。产妇产后身体比较虚弱,胃肠道包括牙齿功能都没有完全恢复,吃凉的苹果容易引起腹泻。热吃苹果产后可以吃苹果,但是要把苹果烫热了再吃,吃凉的水果容易引起腹泻。醴牙齿不好的产妇要...

产后坐月子期间的水果食用指南
答：在产后坐月子期间,水果是必不可少的营养来源。虽然冰箱里的水果可以放置到常温来吃,但并不建议把它们煮熟再吃。这是因为煮熟后的水果可能会损失大量的水溶性维生素,影响营养价值。水果的营养价值水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等营养成分,不仅能满足你身体对维生素和矿物质的需求,还能增加食欲、...

坐月子期间吃水果的注意事项
答：不是所有的水果都适合烫热的,再加上烫热水果,会造成水果中的维生素流失,所以不建议坐月子期间吃的水果都要烫热。建议烫热的水果坐月子吃水果不是必须要烫热的,不过有一些水果建议烫热了吃会更好一些。这些需要烫热的水果,一般指的是偏凉性的水果,比如:梨子。不适合烫热的水果刚从冰箱取出来的水果不...