牛奶和奶酪棒哪个补钙效 果好？ 牛奶和奶酪棒哪个补钙效果好些？

奶酪棒的含钙量是牛奶的2-4倍，不仅如此，蛋白质含量也是牛奶的2倍。
我的两个孩子平时不喜欢喝纯牛奶，所以我就给他们买妙飞水果味的奶酪棒，奶酪棒浓缩了牛奶精华，而且口感也挺不错，纵享丝滑不甜腻。对了，家长们买奶酪棒的时候一定要注意看配料表，尽量少给孩子吃含有白砂糖成分的奶酪棒，吃多了对孩子健康有影响，妙飞他们这点就做的很人性化，0蔗糖奶酪棒给孩纸吃，家长比较放心。

从含钙含量上来看，奶酪要高于牛奶。40克的奶酪与250毫升的牛奶含钙量差不多，而且奶酪是经过牛奶浓缩而成，营养价值更高，因此奶酪补钙效果更好。

每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，其营养价值高于牛奶，也比同属于发酵奶制品的酸奶高。与牛奶相比，奶酪更适合中国人的体质。奶制品是食物补钙的最佳首选，奶酪则正是奶制品中含钙比例最高的产品。含钙量是牛奶的4～8倍，而且奶酪中含有的高钙成分很容易被人体吸收。

当然是奶酪棒不错

奶酪棒的营养更丰富，当然牛奶的营养成分也不低。想要补钙、两者都是不错的选择

奶酪和牛奶哪个补钙效果好~

奶酪和牛奶，奶酪的钙元素最高，牛奶补钙效果最好。
虽然每100毫升的牛奶中，只含有104毫克的钙元素，但在牛奶中除了钙元素外还含有其他的元素，比如说丰富的蛋白质、维生素等，是一种综合性的营养食物，是最适合作为日常补钙的食物来源。
而奶酪是一种发酵的牛奶制品，是通过发酵过程来制作的，含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪浓度高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。每100克的奶酪中含有钙元素799毫克，蛋白质25.7克，脂肪23.5克，热量是328大卡。
由此可见，同剂量的牛奶、奶酪中的以奶酪的钙元素最高，不过虽然说奶酪的含钙量高但是其热量也高，较为油腻，吃多了对肠胃不利，所以在两者中不是最佳的补钙食物。相比较牛奶适合任何人群，所以缺钙的人吃牛奶更好。

从含钙含量上来看，奶酪要高于牛奶。40克的奶酪与250毫升的牛奶含钙量差不多，而且奶酪是经过牛奶浓缩而成，营养价值更高，因此奶酪补钙效果更好。