颈椎病患者疼痛反复发作，需警惕这5件事是否没做好

颈椎病已经成为上班族的职业病，常年坐办公室使用电脑的人群，十个中间恐怕有8个都有颈椎问题。颈椎酸痛了怎么办？人们通常的做法是去做个按摩或者做个针灸，颈椎顿时舒服了，但可能过个几天或者几个星期，疼痛又卷土重来！

颈椎病一般以椎间盘退变为起点，病情较轻的患者颈椎生理曲度变直、椎间不稳，仅仅受到酸、痛、胀、僵困扰，病情严重的患者，脊髓过度受压，甚至可能高位截瘫。如果颈椎病反复发作，很可能意味着颈椎病病情在快速发展，患者该如何自处？

椎间盘是脊柱椎体与椎体之间的缓冲垫，在结构上包括外围的纤维环和中央的髓核，纤维环坚固可靠，髓核富含水分而有弹性。但随着年龄增长，椎间盘会逐渐丢失水分，髓核缓冲和吸收震荡的能力下降，在承受压应力过大或者遭受旋转、剪切应力时，纤维环就容易发生损伤而破裂，髓核从纤维环破裂处突出，就容易压迫或刺激临近组织，导致椎间盘突出症。

实际上，颈椎病是颈椎间盘突出、颈椎骨质增生、颈椎韧带增厚等从而导致颈椎周围神经根、椎动脉、脊髓等组织受压迫或刺激引起感觉、运动等一系列症状的综合征，并不单指某一种疾病，除了颈椎间盘突出症，还包括颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、增生性颈椎炎等多种疾病。

椎间盘的退行性改变是人体衰老的一种表现，咱们谁也没有能力不变老，只需要做好我们有能力做到的事情。抵抗颈椎病，我们能做什么呢？那就是养成良好的生活习惯，在生活和工作者尽量减少颈椎的负担，这样做虽然无法让椎间盘青春永葆，但却能大大延长椎间盘的寿命，降低颈椎病发生的风险。

要拥有 健康 的颈椎，应远离六种诱因：

颈椎畸形 ——无论是先天还是后天的颈椎畸形，如颈椎椎管狭窄，都容易发生发展为颈椎病，并且发生时间更早、症状更严重，如有明显畸形必须及时就医。

颈椎创伤 ——在从事以颈椎为支撑的动作时，如翻筋斗或头顶重物，或颈部遭受旋转或剪切应力时，如果坐车低头打盹遇到紧急刹车，都容易造成颈椎创伤，继发颈椎病。

慢性劳损 ——久坐人群如果没有保持挺胸抬头的正确姿势，长期探头、低头，颈椎始终处于受力屈曲状态，时间长了就容易导致颈椎生理曲度变直和颈部肌肉劳损，进而发展为颈椎病。

用枕不当 ——使用的枕头过软或过硬，过高或过低，都容易导致颈椎在夜间睡眠时都不到充分休息，长时间如此，就容易导致颈椎失稳，进而发展为颈椎病。

受凉受潮 ——颈部长期遭受寒冷潮湿的刺激，会导致颈部局部微循环下降，从而诱发颈椎病或加重颈椎病病情。

消极情绪 ——有研究证明，多愁善感、脾气暴躁的人容易发生神经衰弱，神经衰弱则会影响骨关节和肌肉的休息，长期如此就容易引发颈椎损伤，导致肩颈疼痛。

问题一：治疗达标了吗？

我们在接诊患者的过程中，这样的情况没少遇见，相信很多颈椎病患者也做过这样的事情，在医院接受诊断后，医生开了药，自己觉得不保险又加上几种药，或者吃药三五天感觉没太大效果，感觉换个医院治疗，一年到头可能把能跑的医院跑了个遍，但病情还是不断加重。

颈椎病患者要治疗达标，要注意两个方面：

治疗是否正确 ——有些患者，听到其他患者吃某种药见效，于是自己跟着吃；有些患者，听到某种偏方有奇效，于是就停了医生开的药，用偏方。有些患者，吃了一片止痛药感觉效果有点弱，就多吃几片，这都是治疗不正确的表现。同样是颈椎病，每个患者的病情进展不同，有些患者不用吃药，有些患者却必须手术；同一种治疗方法，以按摩为例，并不适用于所有患者，有些患者按摩反而会加重病情。所以，颈椎病的治疗应该在专科医生指导下，结合患者病情和身体情况个性化治疗。

治疗依从性好不好 ——医生叮嘱患者定期做物理治疗，患者说今天忙没时间，少做一次没影响；医生开的止痛药吃完了，患者为了省事去药店，结果买成另外一种药，吃出副作用；医生告诫患者每天回家做功能锻炼，患者觉得没什么大用，基本上不锻炼；医生说这些药要饭后半小时服用，患者什么时候记起什么时候服用。这些则是治疗依从性差的表现，而治疗依从性差，就会直接影响治疗的疗效。

问题二：枕头选对了吗？

人体的颈椎起着支撑头部和协调头部活动的重要作用，除了夜间躺下休息，整个白天颈椎都处于负重状态，如果夜间都休息不好，颈部肌肉长时间处于疲劳状态，就容易因为慢性劳损而诱发颈椎病。所以，合理用枕对颈椎的 健康 非常重要。

颈椎的高度软硬要合适 ——枕头不可过软，否则对颈椎的支撑作用差，头部容易陷入其中；枕头不可过硬，否则在左右两侧起不到辅助固定作用；枕头的高低要合适，在睡眠受压状态下，保持头部到床面一拳的高度左右，这样能更好地匹配颈椎生理曲度；枕头的宽带最好比肩宽10厘米左右，这样可以防止翻身时头部跌下枕头。

不支枕头也不利于颈椎 健康 ——有些颈椎病患者，听到别人说或者嫌选一个合适的枕头麻烦，于是不支枕头。如果以前的枕头太高，选择不支枕头可能短期内有助于缓解病情，但实际上，如果没有枕头的支撑，颈椎中间一段处于悬空状态，实际上还是会导致颈部劳累，只不过与高枕相比要相对轻微。

问题三：姿势摆对了吗？

中老年人患颈椎病，颈椎退行性改变是主要原因；年轻上班族患颈椎病，不良姿势加重颈椎压力则是主要原因。尤其是现在，人们对手机的依赖性大大增加，购物、学习、工作、 娱乐 几乎都离不开手机，出门在外马路、公交、地铁乃至厕所，到处都可以看到低头玩手机的低头族，而颈椎长期处于过度屈曲状态，就容易引发颈椎病。因此，我们要做到以下几点：

合理使用手机 ——一是减少使用手机的时间，不用沉迷于手机；二是保持正确的姿势，在看手机时不要过度低头，要挺胸抬头；三是在吃饭、上厕所、走路时要少玩手机，不要躺在沙发或床上玩手机。

避免久坐 ——无论坐、站、行，都要挺胸抬头，让颈椎保持正常生理曲度，尤其是久坐的上班族，时间一长，往往就很难保持挺胸抬头的姿势，一旦弯腰搨背低头，就会导致颈椎、腰椎屈曲受力，时间长了就容易导致颈、腰椎病。除了保持正确姿势，每隔半小时左右起来活动一下颈、腰椎，有利于预防颈、腰椎病。

不趴在桌子上午睡 ——很多人都有午休的习惯，但受条件限制，很难有一张床躺着睡，于是很多人就养成了趴着午休的习惯。这种姿势实际上非常伤颈椎和腰椎，应尽量避免，还不如用U型枕靠在椅子上睡。

坐车打盹 ——上班族非常辛苦，有些睡眠不足的人，甚至上下班途中会在交通工具上睡着，而如果是乘坐公交车或 汽车 等交通工具，如果低头打盹遇到紧急刹车的情况，半睡眠或睡眠状态下头部肌肉处于松弛状态，因为惯性导致颈椎遭受剪切应力，就容易导致急性创伤。

问题四：颈椎保暖了吗？

我们经常提醒身边的人，注意膝关节保暖，小心以后得老寒腿，也经常提醒身边的人，注意肩部保暖，小心以后犯肩周炎，但似乎很少提醒别人注意颈部保暖。前文我们已经说了，颈部长期受凉受寒，实际上也容易诱发颈椎病或导致病情加重，所以颈部保暖不可忽视。

夏季 ——夏季炎热，通常在室内我们少不了使用空调，如果有颈椎病，就要注意不可让冷风直吹颈部，如果空调房内温度偏低，最好准备一个披肩，适当保护颈部。

冬季 ——在寒冷的室外最好佩戴一条围巾，在室内最好有取暖措施，避免颈部及其他关节受凉。在夜间睡眠时，如果室内温度较低，也要注意盖好被子，避免颈部暴露在冷空气中。

问题五：习惯改变了吗？

颈椎病患者养成一个良好的饮食习惯也非常重要，对于颈椎病患者来讲，饮食上应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的食物为主，少吃或者不吃生冷、油腻、辛辣、刺激性等食物，以免对病情不利。同时，要注意改掉两个个坏习惯：

抽烟 ——吸烟会产生很多有害物质，其中包括大量一氧化碳，一氧化碳进入血液后，会置换红细胞内的氧，影响椎间盘的营养供给，导致本就发生退变的椎间盘加速退变，增加颈椎病发生的风险。另外，烟中的尼古丁会刺激脊柱血管发生收缩影响血供，不利于脊柱 健康 ，引发颈部酸胀、疼痛、僵硬等症状。

过量饮酒 ——过度饮酒容易导致神经血管的抑制，如果神经血管传导性和血管出现明显的血流障碍，就会加重颈椎病患者的病情，不利于颈椎病康复，而且，长时间大量饮酒的人，还容易引起血管或神经的损伤，进一步加大颈椎病患者康复的难度。

果颈椎病患者病情反复发作，不妨看看以上几点做好了吗？如果没有做好，那一定要尽快改正；如果不知道怎么做，不妨去问问你的主治医生。与医生进行充分的沟通非常重要，如果在治疗过程中有疑问，可以用一个本子记下来，在定期复查的过程中询问医生，这样既能提高治疗的依从性，也是一种自我监督。

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腰椎间盘突出的并发症是什么?
答：2、手术治疗：颈椎病反复发病，且已有瘫痪征兆就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓颈椎破坏和恢复颈椎...

为什么肩颈疼痛很严重?有什么办法可以缓解?
答：颈肩痛要警惕三种疾病1、颈椎病：颈椎病患者会出现颈肩疼痛的症状，病情严重的患者还会出现头晕、乏力等症状，大家要了解颈椎病的症状，做好颈肩部位的保健工作，经常活动颈肩部位，能促进血液循环和改善肌肉僵直的问题。2、...

脊椎疼痛是什么原因?
答：还有强直性脊柱炎，也可以引起脊椎的疼痛。强直性脊柱炎属于一种自身免疫性疾病，它的发病一般都是从骶髂关节向上发病，这种在临床上非常的常见。引起背部脊柱疼痛的原因多种多样，因此建议有背部脊柱疼痛的患者要及时到医院就诊...

脊椎(颈椎,胸椎,腰椎)不好会引发哪些疾病
答：很多人认为，人老了功能退化，所以记忆力衰退，其实也是跟颈椎病有关。如果转动脖子时有咔咔声响，说明颈椎有问题，这被称为颈椎弹响，主要分为生理性和病理性的。前者是因为转动脖子时，颈椎关节中气泡破裂而发出的声响，...

颈椎的位置特殊,频繁疼痛后,会影响大脑吗?
答：下肢功能障碍，是颈椎病的一种严重类型，患者的脊髓受到压迫或脊髓缺血，会使得下肢出现明显的功能障碍，也就是我们常说的瘫痪，虽然出现几率不高（10%左右），但由于颈椎病群体过于庞大，依然需要高度警惕。而且由于神经的联导...

颈椎病注意事项
答：枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。 2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;...

造成腰椎间盘突出症的原因是什么
答：初期可以外用中医膏药调理是可以的。腰椎间盘突出形成的原因 1、发育性椎管狭窄：椎管狭窄者更易于发生腰椎病，而且预后也相对较差。2、外伤：在腰椎退变、失稳的基础上，头腰部的外伤更易诱发腰椎病的产生与复发。3、代...

颈椎病一般都会有哪些现象?有什么好的治疗方法?
答：经常落枕也是颈椎病的症状。部分患者经常出现落枕，与颈椎病有关，是颈椎不稳，颈部肌肉肌力不足所致。患者常有颈部旋转疼痛，伴有卡嗒卡嗒的响声，甚至不能正常旋转，应检查颈椎。颈椎病的另一个症状是颈部肌肉变得僵硬。捏...

颈椎病发作疼痛难忍?这5种方法可以有效缓解
答：做好基础动作之后，通过提肩缩颈以及左右摇动的方法锻炼颈椎，坚持一段时间之后就会发现颈椎病引发的疼痛感有所减轻，而且颈椎也不像从前那样僵硬了。温馨提示 虽然运动对人体有许多好处，对于颈椎病患者也一样，但是颈椎病患者...

最近脖子老是痛是怎么回事呀?
答：临床特征是:发病时病人意识清楚,短时间内能自己起来,甚至行走。这有别于其他脑血管疾病。 5、根性症状 由于局部解剖的关系,椎动脉型的病人也常常伴有神经根性症状。 (1)颈部症状:颈部不适感及活动受限,主要颈部不适感有颈部疼痛、...