夏季营养流失快，哪些菜堪称孩子的补钙菜，营养好吃长个快？

夏季营养流失快，哪些菜堪称孩子的补钙菜，营养好吃长个快？

1.时令蔬菜鸡肉饼，配料:鸡胸肉、胡萝卜、葱花、胡椒粉、盐、酱油、料酒、淀粉、食用油。将鸡胸肉剁成糊状，加入胡萝卜碎、葱花、胡椒粉、盐、酱油、料酒、淀粉，搅拌均匀备用。然后把鸡泥揉成饼，锅里的油烧开，放锅里炸到两面金黄，就可以出锅了。吃的时候可以蘸番茄酱或者沙拉酱。

2.虾仁炒鸡蛋，配料:虾、鸡肉、鸡蛋、盐、植物油、鸡精、葱。大虾洗净，去壳去虾线，放入盆中备用。将大葱切成葱花，提前将鸡蛋敲入碗中，搅拌均匀，形成蛋液。将料酒和盐加入虾中，抓匀，腌制20分钟。锅中倒入油，加热至六成热，加入蛋液翻炒成大块。锅里留底油，然后放入虾仁翻炒至颜色变红。放入鸡蛋，加盐，鸡精，撒上葱花，搅拌均匀即可出锅。

3.木耳荷兰豆炒牛肉，配料:牛肉丝、豌豆、黑木耳、酱油、料酒、淀粉、油、盐，在牛肉丝中加入适量的盐、酱油、料酒、淀粉等调料，混合腌制均匀；用少许盐和油烧开水，木耳焯2分钟，荷兰豆焯一下捞出；锅里烧热油，放入牛肉丝，在锅里翻炒至变色；加入焯水的木耳和荷兰豆翻炒两次；最后加入少许盐，翻炒均匀。

4.腐竹炒肉，配料:腐竹、里脊肉、青红椒、葱、姜、蒜、豆瓣酱、盐、鸡精、油。提前泡干腐竹，然后切成段备用，青红椒切成滚刀状备用；葱蒜切碎，姜切丝备用；里脊肉切片，然后放入碗中，加入适量的盐、料酒、酱油、姜腌制15分钟；锅中倒入油，放入葱、蒜、姜，炒香，再放入一勺豆瓣酱炒香，然后倒入青红椒翻炒一分钟，最后倒入腌制好的里脊肉片翻炒；肉片整体变白时，倒入腐竹翻炒，倒入适量酱油上色；出锅前撒上适量的盐和鸡精，翻炒均匀，装盘即可。

菠菜，胡萝卜，海带，豌豆，豆腐，这些菜能够给孩子们补钙，一定要多给孩子们吃这些。

夏季出汗比较多，营养容易流失，小孩子可以多吃一些鸡蛋，牛奶虾，海带，豆腐等食物，这些食物中富含丰富的钙，可以防止小孩子钙的流失。

可以炒干锅花菜，油焖排骨，糖醋里脊，辣子鸡，京酱肉丝，鱼香肉丝，糖醋茄子。

~

家里有孩子建议常吃这菜,营养高脂肪低,长个不长肉,贵点也值得
答：第七步：加入马蹄翻炒一会，马蹄想吃口感清脆的只要简单翻炒一会就可以了。第八步：锅里加少量的水焖2分钟，出锅前按照家人的口味加适量的盐调味。春季黄金期，建议多吃这菜，高蛋白高营养，孩子体质好长个快。家里有孩子建议常吃这菜，营养高脂肪低，长个不长肉，贵点也值得。

春天,这菜我常给孩子做,高蛋白低脂肪,简单一蒸,营养好易吸收
答：以前给孩子做，常常用猪肉，这次为了同时满足我的胃口，将食材改了一下，添加了鸡脯肉，虾仁，蔬菜有护眼的胡萝卜，还有增加香气的香菇，鸡蛋用小小的鹌鹑蛋代替。别看鹌鹑蛋小，其营养价值一点都不亚于鸡蛋。鹌鹑蛋能够促进儿童大脑发育，含有人体所需的各种微量元素和矿物质，特别是其中的铁元素和维生素...

有哪些菜是孩子喜欢吃又营养的?
答：根据以上几个关键点，我给大家推荐以下三道适合给孩子食用的营养菜肴。番茄白菜鲜虾卷1、取适量鲜虾用料理机打成虾泥，加入淀粉、白胡椒粉、盐、鸡蛋，均匀搅拌上劲。2、取一大片白菜叶子，切掉菜帮部分，放入沸水中焯熟，把虾泥放在上面，再把白菜卷起来。3、所有的白菜卷都做好之后，大火蒸8分钟。

夏季常给孩子吃的“聪明菜”,食材4样可香了,营养丰富身体壮
答：猪肉末，动物蛋白丰富，促进孩子生长发育；黄花菜，对大脑好，有益脑力发育；鸡蛋，卵磷脂丰富，促进大脑 发育，对智力好；黄瓜，适合夏季，水分大，补充维生素还下火，且味道清香，增食欲。所以你瞧，这四样食材搭配在一起多好，营养足足地，孩子还爱吃，但是需要注意的是，黄花菜不好嚼，所以做的时候...

适合小孩春天吃的蔬菜都有哪些?有推荐的吗?
答：黄瓜炒猪肝 最喜欢给孩子做的就是黄瓜炒猪肝了，因为猪肝里含有很高的铁元素，黄瓜里面也含有很高的维生素。所以这两种组合的话，孩子的营养吸收就特别的好。不过在煮猪肝的时候一定要注意方式，猪肝要浸泡一个小时以上，切成薄片去腥，这样嫩滑口感，孩子特别喜欢吃。黄瓜要洗干净，切成薄片，炒这道菜的...

春天是孩子长身体的关键季节,适合这个季节孩子吃的菜有推荐的吗?
答：番茄龙利鱼、香煎三文鱼、肉丸汤、青瓜虾仁等都是适合这个季节孩子吃的美味菜，能为孩子的身体发育提供充足的营养。春天是万物复苏的季节，也是孩子长身体的关键季节，这时一定要给孩子吃那些营养丰富营养均衡的菜，只有这样才能让孩子身体正常发育，能满足他们身体对不同营养的需要。番茄龙利鱼就适合在这个...

春天小朋友不想吃饭的时候,可以给他们做哪些菜改善食欲呢?
答：那这个时候家长朋友们可以给孩子们熬一些鲫鱼汤，因为在喝鲫鱼汤的时候也可以给孩子补充很多的营养。那在熬制鲫鱼汤的时候，大家可以准备一些其他的食材，像豆腐或者是芡实。加入这些食材之后，可能会让汤的味道更鲜美，而且也可以促进孩子的消化。二、山药汤其实很多小朋友到了春天之后之所以会不想吃饭，是...

天热了多做蒸菜,这4道家常菜,好吃营养高,孩子常吃长身体
答：夏天来了，天气热了，在这个季节里，我们很容易变得没有食欲，连孩子也不例外，而孩子正在长身体，如果每天吃不好，会耽误他的成长，所以到了夏天，我们要懂得调整饮食，少做一些油腻的饭菜，改变烹饪方式，减少油炸、红烧，天热了多做蒸菜，做法简单油烟少，而且营养流失少，吃起来美味不油腻，大家不妨...

宝宝在春季的时候,吃哪些东西更有营养?
答：世界卫生组织的一项研究表明，儿童生长速度在一年四季中不相同。儿童在春天长得最快。特别是5月份身高7.3毫米，最慢的是10月，只有3.3毫米。让我们一起了解一下春天给孩子的5种营养食品。给孩子的成长加分。含有丰富的维生素A，有助于蛋白质合成。孩子们通常不喜欢整个胡萝卜，所以可以做别的菜。例如...

这三样菜一起煮汤,又鲜又营养,隔三差五做给孩子吃,越喝越喜欢
答：主要用到的食材里除了丝瓜以外，还有菌类食材：白玉菇和鸡蛋一起，把它们搭配煮在一起的汤清甜鲜香，非常的好喝，做法也是特别简单。白玉菇的营养也很丰富，除了蛋白质以外，还含有人体必需氨基酸，非常 养生 又好吃的食材。这三样菜一起煮汤，又鲜又营养，隔三差五做给孩子吃，越喝越喜欢；热天最馋...