咳嗽喝牛奶有好处 但有4点注意事项需谨记

咳嗽时，适量饮用牛奶是个不错的选择。牛奶富含钙质和蛋白质，有助于提升免疫力，促进生长发育。但如果你乳糖不耐受，那就尽量避免饮用。
🥛选择无糖鲜奶
想要充分发挥牛奶的好处，记得选择无糖鲜奶。这样可以避免糖分的摄入，更有利于身体健康。
🌡️注意牛奶温度
喝牛奶时要注意温度，过冷或过热都可能刺激胃部，引起不适。建议将牛奶加热至适宜温度后再饮用。
🍽️不要空腹喝牛奶
千万别空腹喝牛奶，这容易伤胃。最好在饭后一段时间再饮用，这样可以更好地吸收营养。
💊不要在吃药时喝牛奶
吃药时也别喝牛奶，以免降低药效、不易消化。喝牛奶的最佳时机是在服药后半小时。