使用氮泵要注意什么
氮泵指的不是单一成分的补充剂，是一种混合类型的产品，每个品牌在配方组成、原料剂量上都会有所不同。
绝大多数氮泵里的老三样成分：
1、肌酸
氮泵里的肌酸，在氮泵的总体作用中，地位并不明显。
这是因为绝大多数氮泵的主要作用是引发兴奋，激发训练热情，给训练者带来较强的训练感，以及肌肉充血的泵感。氮泵里面的肌酸含量较低，在这些方面能起到的作用较小。当然，这也不能否认单独补充肌酸的重要性，毕竟肌酸是少数几种被证明确实有效的运动补充剂之一。
2、咖啡因
在氮泵产品里，咖啡因等物质主要是通过刺激中枢神经起到兴奋作用，并且可以延缓疲劳，提高训练热情和耐力。不过，也有研究认为，咖啡因也能在一定程度上增强肌肉收缩，背后可能的原因是咖啡因提高了肌肉细胞内钙离子浓度。
有研究证据表明，运动前摄入1－3毫克／公斤体重的咖啡因，就能起到运动增益的效果。
一般来说，剂量超过5毫克/公斤体重的话，摄入再多也不会出现更明显的效果。所以，不要认为氮泵（咖啡因含量）单次吃得越多，效果就越好。
3、精氨酸
精氨酸在氮泵产品里扮演的是增加肌肉充血效果的角色。
为什么精氨酸被认为有这个功能，是因为精氨酸是一氧化氮的前体物质。在体内，精氨酸通过一氧化氮合酶的催化，跟氧分子生成一氧化氮。一氧化氮具有舒张血管的功能，能增加肌肉内的血流量。肌肉血流量增加，可能会增强肌肉充血感。
当然，很多健身爱好者会觉得服用了精氨酸没有明显的效果，这时候可能是吸收的问题，如果是精氨酸结合瓜氨酸充血感觉会好许多。
以及β-丙氨酸、甜菜碱、甘油等物质。
二、使用氮泵要注意什么
1、食用问题，氮泵的食用，我们需要空腹用水送服，我们可以在饭后2个钟头以后食用，而且，一定要在运动前食用，这样才能发挥出它的效果，我们人体对于氮泵的吸收是非常快的，一般我们用5g的氮泵加上温水服下去就可以了。
2、避免长期服用，氮泵这类物质能够激发我们身体的能量不假，但是，我们也不能长期、连续服用，要知道，吃什么东西，连续吃都会对身体有影响的，而长期服用氮泵会造成耐受性，吸收率低，对于健身没什么帮助的。
3、影响正常睡眠，服用氮泵的人，睡眠的质量一般都不会很好，影响氮泵本身就会影响我们的睡眠，而且，目前没有办法解决这个问题，我们可以在健身中可以少量服用一些，运动时间长一点，这样加速氮泵的消耗就没事了。
4、影响神经系统，氮泵这种物质对我们的神经系统也会有损伤，常见表现在，如果我们本身就有抑郁症或者狂暴症，我们服用氮泵是极有可能导致我们出现各种不良反应，这种反应直接性影响我们神经系统，所以，有这类病情的不要去贸然服用。
5、服用前期注意，在服用氮泵前，我们需要自己判断一下自己的精神是否良好，心情、体力是否良好，具备这些因素我们再去服用氮泵，这样才不会对我们身体造成危害，同时，也不会浪费氮泵。
6、了解自身体质，我们食用氮泵前也要清楚的了解自己的体质对于咖啡因这种物质是否有反应，如果我们一点反应都没有，或者说，我们前期自己服用了别的类型的健身食品也没有感觉，那么，氮泵对于自己来说就是没什么作用的。
~
健身新手第一次服用氮泵什么感觉 氮泵有什么副作用 有没有单纯增加爆发...
答：氮泵新手用不建议长期服用，两到三次停用一段时间（肌酸也是），新手服用具体表现为心率加快泵血导致毛细血管充血，皮肤发痒，脸部充血发红，作用时间大约2~6小时（体质，产品因素影响）。动前服用20到30分钟发挥作用，用后记得多喝水，常温的。偶尔个体表现第二天会出现头晕头昏脑胀（天麻素片可解决）特殊...
我想问一下氮泵应该在训练前多少时间服用,一次多少克,用热水还是冷水冲...
答：1、运动前20~30分钟，饮用一勺，大致为5g。2、使用温水或凉水送服，最好用白水，或者脱脂奶。尽量空腹（一般指饭前或饭后2小时）。3、要注意的是，氮泵长久使用会有耐受性。
如何科学地使用氮泵
答：第一、氮泵不是吃了就爆血管。的确，精氨酸等一氧化氮前导物有微扩充血管的作用，但是这不等于吃完了就爆血管，你能有着突出的血管和你的皮脂关系很大。第二、氮泵对增肌没直接帮助。有人觉得一氧化氮的提高增加体内营养的输送从而增肌.，氮泵本质上的定义应该是一种运动功能型饮料，看过红牛和启力的...
氮泵的作用和副作用
答：氮泵的作用：1、增加泵感，提高充血效果，扩张血管。2、增加注意力集中度。3、改善情绪，反抗训练懈怠。4、增加肌肉能力。5、抗疲劳，抗肌肉酸痛。6、减少脂肪，增加睾酮分泌。副作用：由于氮泵富含精氨酸，会产生尿素，所以要多喝水使尿素及时排除，否则尿素浓度过高，对肾脏负担会加大。从成分上来看，...
外用氮泵真的有用吗?
答：使用氮泵时应该注意的问题 1、氮泵不适合连续服用。最不可取的氮泵服用方式就是连续吃，如果你连续吃，身体会产生耐受性。2、氮泵可能会影响你的睡眠。有的人服用氮泵后会影响睡眠，这个是没有特殊办法的，只能是减少量，增加运动中的消耗，然后等着半衰期的结束。以上内容参考 百度百科-氮泵 ...
氮泵是什么?
答：而有的人喝咖啡就没有用，所以这一点也是要认清楚的。一些拳击手或者健身爱好者这些人会选择性地使用“氮泵”，他们需要促进自己的爆发性，也需要自己在萎靡的时候提高对于敏感度的一个刺激，而主要是为了发挥出更好的状态，不过还是有一点，他们很注意这其中的阶段性促进，不会长期使用“氮泵”。
氮泵是什么?
答：然而，对大多数男性来说，氮泵这种补剂是安全的，但即使在安全范围内，它的副作用仍然会引起紧张、瘙痒和睡眠中断，这些都是无害的，但仍然会让人感到不舒服。我们的建议是:如果你是刚开始锻炼的人，开始时服用一半的剂量，看看你的身体有什么反应，过一段时间再调整。氮泵中我应该注意哪些成分?一水合...
氮泵健身对什么有什么好处
答：前面我们讲到了氮泵的作用，现在我们就来看氮泵要怎么吃，什么时候吃，使用氮泵需要注意哪些问题。不同的人对氮泵的感受也不同，有些人用a氮泵感受很好，但是有些人同样用a氮泵就没感觉了。这本质上是个体敏感度的问题，不是产品的问题 怎么吃什么时候吃：氮泵是训练前吃的，吸收很快，训练前10-20分钟...
氮泵怎么吃食用氮泵注意事项有哪些
答：第二、 食用氮泵注意事项有哪些？氮泵不适合多吃，一天吃一次就可以了，一次5g左右，氮泵吃多了会影响身体健康。第三、 氮泵是空腹喝的，饭后2个小时服用氮泵比较好，不要饱腹的时候喝，饱腹的时候喝会出现腹胀的情况。第四、 氮泵要在健身之前服用，一般在健身前1小时服用，这样氮泵才能在你健身的...
液体氮泵需要兑水吗?
答：这是因为液氮泵通常都是通过液氮蒸发产生低温来实现气体或物质的冷却或冷凝的。在这个过程中，会产生大量的气态氮气体，如果不及时排出，就会影响液氮泵的工作效率和性能。因此，液氮泵需要在使用前先进行充水操作，以确保液氮泵正常工作并避免产生气体积累。同时，在兑水时还需注意保证水质的纯净度，避免...
