怎么样调整自己懈怠的情绪？
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，“压抑”并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些“好脾气”的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种“治疗”的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去
做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
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有时候感觉做啥都感觉没意思,应如何调节心态?
答：产生这样的感觉，其实是很多人都会有的，这大可不必大惊小怪的。这时候的我，会选择如下的一些做法，来好好的调整自己的心态的：1.好好的睡一觉 其实，我们之所以会产生这样无聊乏味的情绪感受，很多时候是因为我们自己身体疲劳了，身体内发出的一种信号表现来的。这是提醒我们自己需要好好的休息下...
情绪低落时如何调整自己
答：1、求助家人朋友 可以跟家人朋友聊聊天，无论是倾不倾诉烦恼……仅仅是聊天就可以。他们不一定能理解你的烦恼，但他们一定有一颗关怀你的心，你可以收获关心。用心去体会、感受他们的爱。2、转移注意力 自己试过哪些调节方法？比如运动、旅行、吃东西、听听音乐等等自己以前尝试过的对调节情绪有帮助的...
如何调节情绪?
答：林则徐在墙上挂有制怒二字的条 幅,这是用语言来控制调节情绪的好办法。 (3)注意转移法 把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦 恼的时候,看看调节情绪的影视作品,读渎回忆录都能收到良好的效果。 (4)行动转移法 克服某些长期不良情绪的方法,可以用新的工作、新的行动去转移负 性...
如何自我调节情绪?
答：二、学会控制好自己的情绪 你可以用他人的角度给自己写一封信，谈谈你在处理情绪方面做错了什么，并鼓励自己做出改变。其次，你可以找到方法转移你的注意力，思考你可以做些什么来让自己快乐。三、训练自己的想象力 要专注于现在，尽量不要主观判断发生了什么，以免触发负面的不良情绪，可以想象你的想法，...
我的心态最近很消极?该怎么去调整?
答：这个消极情绪,其实是在提醒你,你该采取行动,作出改变了。 十.珍惜时间。不要把时间,浪费在无关紧要的事情上。比如不停地吸烟喝酒,这些事情不能帮助你改善现状,反而会让你在消极情绪中越陷越深。 十一.多对自己说积极的话,不要说消极泄气的话。 你好,很高兴能为你回答问题。心态消极是你自己感觉你自己很消极...
怎么样调整自己懈怠的情绪?
答：一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情 ~~'(转'`Mua.〢．白 )调整心态的具体行动 :1、乐观。2、精神转移。3、[多做体力运动]。4、摆脱心理压力、稳定情绪5、放松，...
如何对抗内心无处不在的疲惫感?
答：对抗无处不在的疲惫感有很多种方法:首先我们应该保持内心的一种平衡，一种舒适冷静的感觉，这样我们的疲惫感就会有所减轻。其次是我们每天保持一种积极向上、乐观开心，正能量的状态，这样也可以把疲惫感慢慢的忘掉。最后我们可以通过一些心理治疗，或者是物理治疗，中草药治疗来减轻我们的疲惫感，使得达到...
对于自己的不良情绪,我们究竟该如何控制?
答：但是如果不良情绪长久的持续下去，那么就会对我们自身造成一些不利的影响。我们应该采取哪些方式来控制自己的不良情绪呢？这对于一些比较敏感的人来说，是十分重要的，因为这些思想较敏感的人往往可能会因为一些小事来引发不良的情绪。一、自我调节有一些心理学家表示，如果想要有效的控制不良情绪，首先就要学会...
我对生活很消极,我该怎样改变消极的心态呢?
答：当你每天都微笑着，每天清晨可以去多锻炼一下，让自己的心态调整平衡。积极乐观的心态对我们是非常好的，同样消极的心态只会让你衰老的更快，变得越来越丑陋。无论在什么时候都要保持一颗积极乐观的心态，这样。我们的事情的发展才会可有可能变得越来越好。如果我们自己都不对自己肯定，一直是这种消极不...
如何调整自己的情绪?
答：调整情绪是一个重要的心理技能，以下是一些建议：认知情绪：首先要认识到自己当前的情绪是什么，是愤怒、焦虑还是悲伤等。深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体和冷静下来。尝试通过慢慢吸气和呼气，重复几次。转移注意力：将注意力从消极情绪转移到其他事物上，如观察周围环境、专注呼吸等。积极思考：尝试用积极...
