小麦胚芽 对减肥有什么效果吗？ 小麦胚芽片有减肥作用吗?

爱美是每个女人天生的追求，而减肥更是成了她们永不过时的事情，毕竟每个女孩都想做一个瘦美人。我们都知道燕麦片有利于减肥，那么，生活中除了燕麦片对减肥有帮助外，还有哪些食物要比燕麦片更利于减肥呢？

市面上有利于减肥瘦身的食材很多，作为“轻食界”营养价值最为丰富全面的养生食材之一的高营养的天然谷物食材小麦胚芽，则受到了越来越多人的青睐，近些年更是成为养生、减肥人群餐桌上一日三餐的营养代餐主食。

与燕麦片相比，为什么小麦胚芽能在众多减肥代餐食品中“一枝独秀”，受到无数人的钟爱？这就得益于小麦胚芽本身含有的营养价值与功效了。下面我们就拿小麦胚芽和燕麦片这两个最受广大消费者钟爱的粗粮食物作为比较。

一个好的减肥产品，一定要富含膳食纤维和蛋白质，其次还需含有维生素等其他人体所需的营养素。而被誉为“植物燕窝”的小麦胚芽并不是普通的麦片，它是谷物的营养宝库，营养精华。与普通燕麦片相比，普通燕麦需要食用大量才能摄取到小麦胚芽同等的营养，所以说，食用小麦胚芽吃的都是精华。

其次，我们还可以从影响肥胖最为常见的几个因素来对比一下。

①膳食纤维：100g小麦胚芽含有膳食纤维11.1g；100g燕麦片含有膳食纤维13.2g。膳食纤维的含量略低于燕麦，但相差不大。膳食纤维在减肥中扮演的角色非常重要，膳食纤维能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，能给人带来很强的饱腹感，不仅可以纤体瘦身，还能肠胃蠕动、润肠通便，改善便秘。

②碳水化合物：每100g燕麦碳水约77.4g。每100g小麦胚芽碳水约27.5g。可见，小麦胚芽的碳水还要比燕麦低很多，碳水越低，对减肥效果越好。

③蛋白质：100g的小麦胚芽蛋白质含量约为38.8g；100g的燕麦蛋白质含量只有15g。可见，小麦胚芽的蛋白质要比燕麦高出一倍以上，蛋白质越高，越能给人带来很强的饱腹感，减少人进餐的次数和量数，更有助于减肥瘦身。

④GI指数：100g的小麦胚芽的GI为25；100g的燕麦片的GI为65。可见，小麦胚芽的升糖指数要比燕麦低很多，更利于减肥期间需要控糖的人群食用。

【本草纲目】也有记载：“麦胚可养心安神，养肝气，止泻，降压，健胃”。此外，小麦胚芽中含有的“铁、钾、镁、锌、硒”等矿物质元素，对滋养肠胃有着重要的作用。这些都是燕麦等其他谷物都不能匹及的。

综合上述，虽然小麦胚芽在个别营养成分上不如燕麦，但从整体营养结构上和对纤体瘦身的角度上来看，小麦胚芽都要比燕麦要好得多，更有利于纤体减肥代餐食用，对于减肥者来说是非常理想的代餐主食。

小麦胚芽主要是调节内分泌，尤其对女性有很多好处，可延缓皮肤老化、滋润性强、抗皱、防皱等...对减肥也有一定的作用，很受广大尤其是职场白领的青睐！详细可以看千叶草保健商城。

1.甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。
2.每日早起空腹喝一碗或两碗木耳颗粒汤，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。
3.核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。

小麦胚芽能减肥吗~

能减肥的。
一：它含有大量的膳食纤维，不但降低胆固醇、降低血糖，而且有润肠通便之功效，加速致癌物的排出
，免患肠癌。经常使用也不会因为营养过剩而肥胖。小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，金黄色颗粒状。麦芽是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的
2.5%，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高。胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。
二：它具有食品和保健的双重功效。不但含有全面、丰富均衡的营养，而且，经常食用可保持人体的心脏、血液、骨骼、肌肉、神经的功能正常。它所含的蛋白质是一种优质的植物蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，是提高机体免疫力、提高抗病能力的最基本物质。含有丰富的维生素，即维生素A、B族、C等，特别是含有贵重的天然维生素E，每百克高达34.9毫克以上，含量居食物之首。有软化血管、防治心脑血管病、延缓衰老等诸多功效。含有钙、钾、镁、铁、锌、铬、硒、磷、锰、铜等多种矿物质和微量元素，有调节血压、控制血糖、保护心脏的作用。含有多不饱和脂肪酸，尤其是人体内无法合成必需的亚油酸含量极高，可降低血脂，避免和减少心血管病的发生。所含的谷胱甘肽，是一种很强的抗癌物质，使体内化学致癌物质失去毒性。冲泡后的麦胚宝呈诱人的奶黄色，是胚芽自身的黄酮素，对心血管方面的疾病均有很好的治疗作用。麦胚还含有卵磷脂、胡萝卜素、核酸、叶酸等50多种天然营养成分。

你好小麦胚芽片对减肥是有一定的作用，但是它的主要功能是调节内分泌，尤其对女性有很多好处，可延缓皮肤老化、滋润性强、抗皱、防皱等.。想减肥的话单单小麦胚芽片是不够的，我可以告诉你几个减肥的好办法，希望对你有帮助。

健康减肥最有效方法一：一定要吃早餐
早餐能帮助你稳定新陈代谢和血糖水平，能避免你因为饥饿而暴饮暴食，还能保证体内热量的正常消耗，如果等到上午10时或下午再吃东西，你的新陈代谢就会减慢，也就会停止脂肪燃烧哦！
健康减肥最有效方法二：喝红酒减肥
红酒内含有丹宁可以有效的帮助消化，富含的胡萝卜素、维他命都具有抗氧化的效果，经常饮用不仅可以保持身体的正常代谢，还有抗衰老的功效，让你保持窈窕的身材曲线哦。
健康减肥最有效方法三：饭后搭配塑纤果
精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的，是一种非常不错的瘦身选择。
健康减肥最有效方法四：饭前喝水或蔬菜汁
饭前喝杯水能降低你的食欲和增加饱足感，对减少食量有着明显的作用，也是健康快速减肥的重要部分，如果觉得白开水平淡无味，蔬菜汁就是一个非常理想的替代品，其中，胡萝卜汁也是非常美味的哦！
上面的几个减肥方法，只要你坚持，相信不久的你就可以拥有完美身材