跳绳和跑步哪个减肥效果好？
一般来说，跳绳和跑步的效果不一样，跑步一公里跳绳等于1000个。
在同等条件下，同为熟练的业余爱好者的跑步者和跳绳者，他们都习惯于在同样时间内以同样的频率作出自己的动作。跑步者每分钟120步，跳绳者每分钟跳120下，连续进行一个小时后都能达到一个比较理想的成绩，跑步者跑了10公里，跳绳者跳了7200次。在这样的条件下进行比较，跑步者明显需要消耗更多能量，与跳绳的跳绳者相比他需要跳得更高、抬高大腿和迈开步子等跳绳不需要的动作来维持自己的跑动距离。在这样的条件下，我估计跑步至少需要2-3倍于跳绳的能量消耗。
扩展资料
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。
参考资料：跳绳-百度百科
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战绳和跑步哪个燃脂快 战绳训练有什么好处
答：1 战绳和跑步哪个燃脂快 战绳燃脂效率更高，由于二者训练时长有所不同，所以我们分析燃脂效率更为合适，战绳通常设计在间歇训练中，5分钟能够消耗50多千卡，而跑步60分钟大约可以消耗500多千卡，所以从燃脂效率来看，战绳要更胜一筹。2 战绳训练有什么好处 能够燃脂、增强心肺功能、提升肌...
战绳和跑步哪个燃脂快
答：要战绳燃脂更快。因为通常战绳训练采用hiit的训练方式，那么在整个训练过程中有氧和无氧会相互穿插，燃脂效率当然是非常出色的。由于采用了hiit的模式，心率在短时间上升到无氧区间而后有下降到有氧区间，如此反复，能够最大程度的消耗热量，二十分钟的战绳训练相当于一小时的跑步，所以战绳燃脂更快。战绳...
每天跑步一小时和每天跳绳一个小时哪个健身效果好?
答：每天跳绳一个小时的运动量相对而言要比跑步好，所以健身效果也更好。跳绳是一个减肥刷脂的利器，而且就简单的一根绳子，在哪里都能练，当然如果你家住在高楼隔音不好还是不要在家里蹦哦，随便找个没人的空地就可以跳起来了。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为...
跑步和跳绳会让小腿变粗吗,哪个减肥效果好
答：跳绳和跑步会让小腿变粗。如果是女孩子的话我建议还是跑步比较好。我自己认为跑步相对于跳绳减肥效果好一些。但是可以预防一下：站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿...
跳绳和跑步哪个瘦身好?
答：我个人认为跳绳瘦身更好，一方面跳绳运动非常方便，只要有空地便能锻炼瘦身；而另一方面跳绳运动量更大，瘦身效果更明显。最让我推崇的地方在于，跳绳不会在减脂肪过程让小腿变粗，而跑步却会因为长时间锻炼让小腿变粗。
跑步和跳绳哪种锻炼更减肥?
答：就跑步和跳绳对我个人而言，我会觉得跑步减肥效果更好，虽然不得不承认跳绳在很短的时间内就能让身体消耗较大的热量，但是对于跳绳来说，很多人基本上1分钟也达不到120下这种标准吧，我对于跳绳来说1分钟60下可能都是比较勉强的一件事情，所以从运动难易程度的角度来说，可能一部分人哪怕选择了跳绳，...
跳绳和跑步两项运动,谁的减脂效果更好?
答：另外，根据你的技能水平和跳跃速度，你可以通过跳绳每分钟燃烧10~15卡的热量。更快的跳绳可以燃烧更多的卡路里。所以，相较于跑步，跳绳的消耗能量速率比跑步多，减脂效果自然更好。但事实上，跑步一般都能长时间持续进行，而跳绳的时间普遍比较短，这时候就应该选择自己适合的运动了。然而，随着时代的发展...
跑步和跳绳相比,哪一项运动的减肥效果更好?
答：跑步和跳绳相比，单从减肥效果来讲，其实都一样，关键在于方法。这个很容易解释，跑步减肥，一天就跑100米，或者今天跑1000米，明天就不跑了，三天打鱼两天晒网，减肥效果肯定不好；反之一样成立，跳绳今天跳了500个，明天跳了500个，但是每天吃的巨多，减肥效果一样非常不好。跑步和跳绳虽然都是极为...
跳绳、跑步、健身操、哪个减肥效果好、皮肤松弛适合哪个锻炼方法、坚持...
答：跑步是最好的，养成习惯以后不仅不会反弹，还能减少心血管疾病发病率 跑步推荐长跑，并且强烈建议不要用跑步机，距离5km以上，刚开始可以短点，时间控制在40分钟以上，速度慢点不会很累 皮肤松弛的话，运动前后做做拉伸，形态会变好，运动前做动态拉伸，运动后做静态拉伸 ...
快速瘦身跑步和跳绳那个好一点?
答：跳绳减肥效果更好一些。跳绳和跑步是生活中最为常见的减肥运动方式，同时也是很不错的有氧运动，正确有效的进行跳绳或者跑步，都可以起到减肥的效果。但是从效果上来说，跳绳减肥的效果更好。因为根据消耗的热量来算，跳绳10分钟消耗的热量相当于跑步30分钟消耗的热量，运动相同时间跳绳的减肥效果更突出。...
