男人备孕前需要做哪些准备

男人备孕前需要做以下准备
🥦多吃含维生素的蔬菜水果
男人备孕前需要多吃一些含有维生素的蔬菜水果，比如芹菜、花菜、西红柿、草莓橘子等。同时还要摄入优质的高蛋白，如牛肉、羊肉、鱼肉等，这些食物可以明显改善精子质量。必要时可以给予男性维生素B、维生素C、维生素E等药物，同样对改善精子质量和精子存活率，有明显作用。
🍺避免饮酒
男人备孕前需要应尽量避免饮酒，大量饮酒易导致睾丸生精上皮肿胀，易引起睾丸生精功能障碍，导致睾丸畸形率升高。
🚭尽量不吸烟
男人备孕前需要尽量不吸烟，大量吸烟容易破坏海绵体平滑肌内皮细胞，易导致男性性功能障碍，同时对睾丸生精上皮有一定损害作用，易影响精子数量和精子存活率。
🏃‍♂️多运动
备孕前不要久坐、经常跑桑拿之类，因为这些行为可能导致阴囊温度升高，不利于精子生存。建议早睡早起，多运动。
🔬做精液常规检查
备孕前需要做精液常规检查，通过精液常规检查可以发现男性精子液化时间是否正常，精子畸形率是否高。男性在做精液检查前需要禁欲3-7天，通过精液化验，可以发现精子活动率、精子畸形率、精子密度、精子液化时间及精液pH值等指标是否正常。