很想睡觉但就是睡不着 什么原因 怎么治 明明很困却睡不着怎么办

你这肯定有些神经衰弱了，都已经好几年时间了
你这属于典型的失眠症状，长期形成这种生物钟导致你晚上2点后才能进入睡眠：
首先，你要试着调整自己的生物钟，尽量在十点半左右着手睡觉
其次，当你晚上睡不着觉，要调整自己的情绪以及心态，尽量避免烦躁情绪，你越是烦躁就越睡不着，越睡不着就会越烦躁，这是一个恶性循环
再次，你这号几年时间了，肯定有些神经衰弱了，适当的调理神经系统是必要的，像健脑睡宝这类就可以作为考虑对象
最后，就是坚持做到以上说的这几点，一定要坚持，否则，你的失眠是好不了的！

长期失眠的人，不仅神经紧张，还会郁闷、精神不振。不管是什么原因导致的抑郁，都请在耳朵的三角窝里点按一个叫神门的安神穴，每天30下。要是觉得不好找，您就自己“找别扭”，耳朵上哪儿疼就按哪儿，按到不疼，心情就会好了。

此外，您还可以按摩自己脚上的大脑、小脑和前额反射区，每次至少做20分钟。还要多做脚上的肝反射区，因为肝管疏泄。除了做反射区以外，您还要多拍手，多按太冲穴，这两个方法也是疏肝的，非常管事。

泡个脚，微微出汗

估计是神经衰弱，我就有这中情况！推荐一宽安神助眠枕头给你！安神助眠颈椎保健枕头护颈枕 效果好 去淘宝搜一下id:newaydesign 他那有很多这种中草药枕头！！！

要保持好多心态，每天都尽量让自己开心，早点睡觉，睡觉前3个小时吃东西不易入睡！ 希望对你有帮助

白天多运动，晚上不要超过11点睡觉，戒烟，可以临睡前喝点红酒。

我很困，但睡不着觉．为什么？怎么办？~

睡不着有这4个方面，主要有情绪方面、更年期导致、压力过大、能量消耗不够。
1、情绪方面
情绪方面的抑郁对睡眠质量也会造成一些负面的影响。现代人的压力非常大，尤其是50岁左右的中年人，上有老、下有小，需要照顾好整个大家庭，而工作的竞争力也越来越大，如果不懂得释放压力的话，抑郁也是早晚的事。

2、更年期导致
如果到了一定的年龄，进入更年期后就容易发生失眠的症状，因为在在进入更年期的时候身体的精神状态会处于一种不稳定的现象，特别是女性，女性朋友在进入更年期后会因为身体激素的下降而让自己处于失眠的状态。

3、压力过大
随着生活节奏的加快，越来越多的人会因为压力的增加，而让自己出现轻微的抑郁症，特别是长期处于高压力状态下的人，也容易让自己出现焦虑不安的现象，在这种情况下，就会让自己的精神状态不稳定，也就容易导致半夜发生失眠。

4、能量消耗不够
有一些人一天没事，就是坐着或者是看电视，没有起身干什么重力活，或者是有进行什么运动，这样就会让身体的能量，得不到消耗而让自己不会感觉到疲劳，在不疲劳的情况下，就很难让自己入睡，就容易导致失眠的发生。
扩展资料
注意事项：
1、不想看书的话，也可以起床走动一下，慢慢散步让自己渐渐产生困意，趁着眼皮下垂的的时候，赶紧躺倒床上去，平缓的睡着。
2、如果实在睡不着的话，就不要躺着了，否则头会越来越昏。不如直接起床找本书来看，选择一些简单的书籍来看，让自己慢慢产生睡意。千万不要看那些有趣的小说，很容易看上瘾就更不想睡觉了。