徒手攀岩
关于Alex Honnold
作为一位职业攀岩人，Alex从五岁就开始在体育馆里练习攀岩，从十岁开始就会定期每周在训练馆多次训练。他自认为在众多攀爬者中，自己不是技术最出众的，但是由于对这项运动的热爱和不断的练习，自然而然的变的十分擅长攀岩。在攀岩旅程中，他去过不同的地方，也被路途中见到的落后与贫穷震撼到，因此他还建立了一个基金会，将自己收入的三分之一拿来援助非洲贫困地区建设太阳能工程。
酋长岩
酋长岩是美国加利福尼亚州约塞米蒂国家公园内的一块巨大磐石，位于优胜美地峡谷以南。酋长岩几乎整体都由一块巨大的浅色花岗岩组成，形成于大约一亿年前，是世界上最大的单体花岗岩。整块石头高900余米（3,000英尺），顶部海拔2307米（7,569英尺），是攀岩爱好者的圣地。Alex Honnold耗时3小时56分登顶路线的难度是 Yosemite Decimal System (YDS) 评分系统中的5.13b。具体有多难可以看下图：
登顶准备
2009年，Alex就有徒手攀登酋长岩的想法，终于到2014年，才下定决心专心准备徒手登顶酋长石。到2017年六月登顶前，他为成功登顶做了细致的准备，与陪练一起，先后60次攀爬酋长岩，只为寻找合适的攀爬路线，以及练习和解决路径中的难点。最让人印象深刻的是路径中被命名为Bouldering Problem的地点，它需要攀岩者在近乎平面的岩面上横向移动一段距离。Alex在这个地点上多次训练，在这个过程中，他只能依靠平面上几毫米的突出点来支撑他的身体，这个过程很好的诠释了徒手攀岩的极限状态，整个生命都承载在只有这几毫米的支撑点上，攀登者需要极限的专注和技巧才能成功。影片中这样评价徒手攀岩：“想像一下，假如有一项奥运会运动项目，如果得不到金牌你就会死，那么徒手攀岩就是这项运动。” 你必须做到万无一失。攀岩本身的魅力也在于危险带来的刺激性，影片中Alex就这样说到：“有些事情你必须要逼自己去尝试，因为那些事太酷了！”。在徒手攀岩中，最精彩的地方就在我们可以近距离的观察到，人类在这么接近死亡的情形下，在绝境中挖掘潜力，挑战极限，战胜困境的过程。电影中，同样有温馨的一幕，当导演在Alex准备登顶之前，采访他母亲的一幕，当问到对儿子从事这么危险运动的看法时，她说到：“我相信他的天赋，我觉得在他徒手攀岩时，他最能感受到生命的活力，而你怎么能从一个人那里夺走这样的东西呢？我不能。”
看完纪录片，被Alex挑战生命极限，以一种勇士的态度细致计划，刻苦训练，专注攀登的精神所震撼。也让我看到，当人类为自己追求的目标，赌上性命之后的无限潜力。同时也被Alex对热爱事业的全情投入的状态所感染，相信他在攀登中，心流的状态是无处不在吧，就像最后登顶之后被问到完成这一壮举之后有什么计划时，他只是淡定的说到接着继续训练，这样的壮举在他看来就像平时的训练一样，只不过这样训练的代价是生命。
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徒手攀岩的技巧有哪些
答：徒手攀岩技巧 抠 用手抠住岩石的`棱角、缝隙和边缘。拉 在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。推 利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。张 将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈**，以此抓住岩石的缝隙做为支点...
徒手攀岩是真实的吗
答：徒手攀岩是真实的。徒手攀岩也叫自由攀岩，即不借助保护器械（主绳，快挂，铁锁等）的力量，只靠自身力量攀爬。徒手攀岩 此外攀岩还有 器械攀登：借助器械的力量攀登；顶绳攀登：在岩壁上端预先设置好保护点，主绳通过保护点进行保护，攀登者在攀登过程中不需要进行器械操作；顶绳攀登 先锋攀登：路线预先...
攀岩常用手法的基本技术是
答：攀岩常用手法的基本技术如下：基本动作：1、手臂 当手抓住岩点时，胳膊应尽量伸直。胳膊伸直后，骨骼受力，肌肉可以放松，节省臂力。小臂发胀时，可将胳膊垂下让血液回流，并抖手让肌肉放松。2、脚 踩点应当用脚尖内侧而不是脚掌。踩在岩点上的时候，发力的时候脚跟应保持高于脚尖以便发力。根据不同情...
徒手攀岩训练的优缺点都有哪些?
答：徒手攀登区别于无保护攀登（FreeSolo）更重要的是强调全程仅使用双手进行攀登，不借助其他装置进行攀登，因而具有极大的危险性，名列世界十大危险运动之列。优点：-提高身体协调性和平衡感；-增强手臂、肩膀、背部和核心肌肉的力量；-增强心肺功能；-培养勇气和自信心。缺点：-高风险，容易引起意外伤害；-...
徒手攀岩有多难?
答：徒手攀岩是一项非常危险的运动，需要极高的技巧和勇气。攀岩的难度等级通常用Y.D.S难度系统来衡量，分为1-6级。其中5.12d和5.13a是最难的两个难度等级之一，需要高度的技巧和经验才能完成。如果你想尝试徒手攀岩，建议你先从一些较易的线路开始练习，逐渐提高自己的技能和经验。同时，一定要注意安全，...
奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》:一场向死而生的伟大挑战!
答：第91届奥斯卡最佳纪录长片《徒手攀岩》,讲述了美国顶级攀岩选手艾利克斯,徒手无防护攀登美国加州优胜美地国家公园最著名的景点之一——伊尔酋长岩(El Capitan)的故事。 这部纪录片大获成功,就因为它向观众展示了一场没有退路的挑战,以及一个在自我封闭世界中,努力追求极限纪录的挑战者,那孤独又丰富的内心世界。 艾利克斯...
攀岩运动的基本手法有几种
答：攀岩主要有以下几种攀爬手法:紧握 当手指抓住支点某一凸凹边缘时,一般会紧抓不放。但很多时候某些支点完全可以用手掌去握住它,而不需要仅仅依靠手指的力量,而且整个手掌的抓握还可以增加抓握的稳定性。开握 如果支点的边缘或某些点的小洞可以支撑住手指的第二关节,手可以平坦地靠在岩面上,这样,可使手...
徒手攀岩需要注意什么?
答：那么徒手攀岩需要注意什么呢？边肖告诉你徒手攀岩的注意事项。1.攀登岩石和悬崖时，身体要自然放松，身体重心要用三个支点稳定，重心要随着攀登动作的转换而移动。这是攀岩能否稳定平衡省力的关键。如果想放松身体，就要根据岩壁的陡度，让身体与岩壁保持一定的距离。太近会影响对攀爬路线的观察和支点的...
徒手攀岩是什么 有哪些技巧及注意事项
答：技巧 攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态，依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。在攀岩的过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败。徒手攀岩要点 抓 用手抓住岩石的凸起部分。用手抓住岩石的凸起部分 抠 用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。拉 在抓住前上方...
世界十大攀岩高手
答：阿诺尔德，瑞士徒手攀岩家，自小在瑞士山脉间长大。随着攀岩技术的不断娴熟，他在悬崖峭壁中穿梭更加得心应手。他曾无保护的以46分30秒破纪录的成绩登上了意大利多洛米蒂山脉高达1800英尺的Cima Grande尖峰。在这次破纪录之前，他还完成了为期7周的巴基斯坦冒险之旅，攀岩了世界第十二高峰布洛阿特峰。据...
