用叙述的方式,结合新冠肺炎的经历,谈谈你对健康的理解,身体健康和心理健康有什么关系？ 谈谈疫情防控期间你对自己心理健康状况的觉察？
一、对心理健康的理解：
作为一位大学生，我认为心理健康有几点。
智力正常；情绪健康，情绪稳定和心理愉快；意志健全，能在遇到问题的时候适时地作出决定，并运用切实有效的方法来解决生活或者学习中所遇到的各种问题，在遇到困难和挫折的时候能采取合理的反应方式，而不是畏惧困难、优柔寡断；人格完整，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。
二、心理健康意味着：
作为一名大学生，保持心理健康有助于我们更好地适应新环境，结交新朋友，使我们更加的独立，让我们能更加客观地评价身边的事物，脚踏实地，对自己有信心，对生活热情，能够很好地自我管理。
扩展资料：
1、心理健康有利于提高自身综合素质
当代大学生,我们不仅要努力学习专业知识,实践杰出的能力,也是提高综合素质,将来可以更好的适应社会变化,心理健康有利于验收,我们最好学会善于与人相处,你知道,认识到别人的重要性为他人理解和接受。
2、心理健康能使我们有较强的心理抵抗压力的能力
很多人经常抱怨不是这个，不懂，老师故意针对我，我同学排除我等等，但没有认真思考自己的问题，事实上，没有人对你不公平，你仅仅是由于他们自己的心理素质不符合标准，在这个时候我们面对一个好的态度。
用叙述的方式,结合新冠肺炎的经历,谈谈你对健康的理解,身体健康和心理健康有什么关系？~
一、对心理健康的理解：
作为一位大学生，我认为心理健康有几点。
智力正常；情绪健康，情绪稳定和心理愉快；意志健全，能在遇到问题的时候适时地作出决定，并运用切实有效的方法来解决生活或者学习中所遇到的各种问题，在遇到困难和挫折的时候能采取合理的反应方式，而不是畏惧困难、优柔寡断；人格完整，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。
二、心理健康意味着：
作为一名大学生，保持心理健康有助于我们更好地适应新环境，结交新朋友，使我们更加的独立，让我们能更加客观地评价身边的事物，脚踏实地，对自己有信心，对生活热情，能够很好地自我管理。
扩展资料：
1、心理健康有利于提高自身综合素质
当代大学生,我们不仅要努力学习专业知识,实践杰出的能力,也是提高综合素质,将来可以更好的适应社会变化,心理健康有利于验收,我们最好学会善于与人相处,你知道,认识到别人的重要性为他人理解和接受。
2、心理健康能使我们有较强的心理抵抗压力的能力
很多人经常抱怨不是这个，不懂，老师故意针对我，我同学排除我等等，但没有认真思考自己的问题，事实上，没有人对你不公平，你仅仅是由于他们自己的心理素质不符合标准，在这个时候我们面对一个好的态度。
疫情防控期间对自己心理 健康 的觉察，我是这样做的：
1.保持积极乐观的情绪。
疫情突如其来，我们防不胜防，宅家这么长的日子，还是第一次，既然我们无法选择，就应该积极面对，积极的心态象太阳，照到哪里哪里亮。这种积极的心态、开阔的心胸有利于树立正确的人生观，指导人生正确的方向。
2.保持对自己的觉知。
要随时觉察自己的情绪状态。问一问自己的状态怎样？有什么感觉？情绪如何？理解自己非常态的情绪原因。
对自身心理状态的觉察，其核心是：找到自己在哪里？怎么做的？进而让自己体验到自主性和掌控感。有权力筛选应对生活的方式，并做出决定，然后执行。
3.理解自己非常态的情绪原因。让情绪归位，找到情绪背后的缘由。是因为当前事件？还是以往经历？还是旧有 情感 体验？
当你觉知自己的状态后，情绪依然失控，或者情绪归位困难，可寻求专业的帮助，借助外力推动觉察，及时做出调整。
4.在学习中找到乐趣。
这次疫情期间，我参加了北京幸福公益和清华大学心理援助培训活动，学习了心理学知识和技能。学习中，领略了心理学大咖们的风采，学习了他们身上敬业博学的学习品质，受益匪浅。充实的学习，使我站在更高处觉察自己，明确了自己从哪里来，要到哪里去，为自己的人生奠基。@北京幸福公益基金会
2020年，一场突如其来的疫情，打乱了所有计划。从过春节至目前，小区封闭，过着宅在家里的生活。既来之则安之，除了安排好一日三餐，在家中利用有效空间做运动，利用这段时间可以学习自己感性趣的知识。生活充实心情愉悦!少出门，不给国家添乱不给家庭添乱! 健康 的度过这次疫情难关!
突然爆发的疫情，给每个人的心理都带来很强的冲击，疫情之下，有人虽然宅在家里，却及时体察内心，趁此机会，修炼自己的内心，自我疗愈，抚平创伤。这类人有很强的自省能力。
《保持觉察 活在当下》
1.疫情是灾难、是危机，当我们这样我定位事，允许我们的情绪涌现：恐惧、莫名烦躁、焦虑、担忧、愤怒等，适度反应是调动我们身体来应急外在突如其来的变化，采取有效措施保护自己和家人；
2.疫情下我们可以尝试去做：
对情绪、行为、身体保持觉察，像旁观者一样观察自己，看看内在是否有什么卡住了？
身体是否过度消耗？
情绪是什么？给它取名
它在身体哪个部分驻留？
与情绪对话，看看情绪背后是什么需求未被满足？
用腹式呼吸让身体放松下来，允许自己情绪涌现，如大海边的波浪来去如是；
转移注意力：做自己感兴趣的事，听音乐、瑜伽、运动、画画、做 美食 、收拾房间、做手工、学习新的技能、主动和家人朋友沟通等
去帮助需要帮助的人：当我们全心投入一些有意义的活动中，忘却自己的烦恼，给别人带去帮助时自己能力也得到了提升，更多的是我们被别人需要的快乐更持久。
如果情绪持续时间长，超过了承受能力，和现实情境不匹配，身体有过多的消耗，影响正常生活，如惊恐不安，过度回避，睡眠质量差，饮食不正常或暴饮暴食或吃不下消瘦，血压升高心跳加快等，这就需要找专业帮助，这是关爱自己的勇敢行为！
2020年一场疫情，改变的所有的计划和行程，未来不给国家添乱，只能老老实实的在家里待着，每天除了一日三餐就是睡觉，但是跟病毒抗争,我们不仅需要 健康 的体魄,也需要 健康 的心理,快来看一看自己是否有这些症状?
01焦虑多疑
疫情出现后特别关注身体的各种变化，将自身各种不舒服与新型冠状病毒肺炎联系起来，怀疑自己是否生病。
02惶恐不安
可能会出现“疑病，不敢按电梯和触摸门把手”“反复洗手、消毒”“不出门，更不敢去医院”等行为及想法。
03愤怒暴躁
在压力下变得极度敏感，因一点小事就急躁、发脾气，甚至出现冲动行为等。
04抑郁悲伤
每天都十分疲劳、精神不振，整天郁郁寡欢、情绪低落，也很难集中注意力去思考，还可能出现睡眠问题。
05恐惧害怕
由于对疾病本身具有恐慌情绪，加上对网上各种谣言，出现恐惧害怕的情绪。
06盲目乐观
抱有“疫情很遥远，不会有危险”“我抵抗力强，不可能感染”的错误想法，更有甚者认为事不关己、不听朋友及家人的劝说、不做防护。
07孤独寂寞
部分特殊人群，由于疫情可能导致自己一人在异乡隔离，感到孤独寂寞。
08冲动激惹
许多人压抑的情绪不能释放，可能导致一些冲动的、不理智的情绪及行为。
有这些情绪的小伙伴别着急！教大家几招，下次焦虑不安时可以试试哦
①学会情绪管理，适当转移注意力。
②从官方渠道了解疫情信息。
③积极调整认知，用更多时间和家人相处，做自己喜欢的事情等。
④规律作息，增强体质，加强自身锻炼。
⑤老年人、儿童、孕产妇等特殊人群，按照既往节奏生活，规律作息，合理饮食，避免暴饮暴食，由家人或其他熟悉的人照料。
一、腹式呼吸
1用鼻子均匀吸气，使小腹隆起。
2用口均匀呼气，使腹部平缩。
3可用双手放于腹部，感受呼与吸间的一起一落，以放松心情。
二、冥 想
在安静的空间里，放松自己身体，找个舒服的坐姿，开始冥想。
在脑海中模拟出一个平和的场景，逐步 探索 它，直到你获得彻底的宁静。
你可以想象一片温暖的沙滩，一片繁花似锦的草地或一片静谧的森林，伴随着想象的意境，感受到有股暖流在身体内运动，让自己的内心不断归于平静。
三、蝴蝶拍
1双臂于胸前交叉，轻抱自己上臂或肩膀。
2双手轮流轻拍，左右各拍一次为一轮。
3用合适的轻重与速度轻拍，4-12轮为一组。
4轻拍过程中不断告诉自己“我是安全的”。
疫情期间，返回工作地，由于是跨省，所以被迫居家隔离14天，期间由于身体偶有不适，但不是感染新冠病毒，心理波动很大，经常怀疑自己中招，网上查找新冠的症状，自己往里面套。
出现明显多疑、敏感现象，经常对于某个症状的感觉十分强烈，例如，总感觉自己身体发热，有一种紧张的感觉，从而引起身体感觉很热。而实际测量，体温正常。感觉好像胸闷，然后觉得好像呼吸困难，而事实并没有呼吸困难的情况。这种情况下，就是常说的心理作怪。
疫情期间，居家隔离，时间长，加上疫情的严峻情况的影响，容易出现心理问题。所以要利用科学的方法，正常疏导和防控。例如：
一、保持良好的作息和生活习惯，良好的睡眠和饮食，是隔离期间的基础保障，能够有效维持身心的 健康 ，减少烦躁的心理出现；
二、适当进行户内的运动，隔离期间，由于空间影响，人容易长期躺在床上，缺乏相应的运动，导致睡眠过度，从而引起精神状态紊乱，建议学习一些室内简单的运动教程，适当舒展和运动身体。
三、适当 娱乐 ，分散注意力；
四、和朋友聊天，排忧解难。
用叙述的方式,结合新冠肺炎的经历,谈谈你对健康的理解,身体健康和心 ...
答：一、对心理健康的理解：作为一位大学生，我认为心理健康有几点。智力正常；情绪健康，情绪稳定和心理愉快；意志健全，能在遇到问题的时候适时地作出决定，并运用切实有效的方法来解决生活或者学习中所遇到的各种问题，在遇到困难和挫折的时候能采取合理的反应方式，而不是畏惧困难、优柔寡断；人格完整，个人的...
关于新冠病毒肺炎的初二作文
答：关于新冠病毒肺炎的初二作文篇一 2020年一开年，武汉突然爆发了一种叫做新型冠状病毒的肺炎病毒。这种病毒非常可怕，只要人与人之间说话或者接触就能传染，所以出门的时候人人都要戴口罩。因为这个疫情严重，本来年初二带我和朋友两家人一起去厦门旅游的计划也落空了，爸爸妈妈还必须每天都去上班，而我则每天...
感染新冠肺炎是一种怎样的体验?
答：作为一名中资企业的海外员工，我意外地成为了一名"千里送毒人"，在遵循严格的防疫规程回国后，经历了一段与新冠病毒的斗争。入境后的第四天，我开始感到不适，自测抗生素后被送至留观室。经过医生的专业判断，最初的猜测是细菌感染，CT和检查结果揭示为普通肺炎，而非令人恐慌的新冠病毒。在发热门诊，我...
26名新冠感染者的自述,他们感染新冠后都经历了什么?
答：一：感染前期出现发热和肌肉酸痛的现象在26名新冠感染者的自述中，我们可以看到他们提及最多的症状就是发热和肌肉酸痛这两种现象，几乎80%以上的人在感染前三天内都出现了高烧不退和浑身无力的症状，他们在感染前期都处于疯狂喝水、躺床上捂被子出汗、头疼失眠的状态。由此可见，26名新冠感染者在感染前期的...
新冠肺炎是一场什么样的战役
答：2020年一场没有硝烟的战役在中国打响。新型冠状病毒肺炎像恶魔一样挨家挨户地敲门，它疯狂地侵害着人们的身体，甚至夺走一个个鲜活的生命。以前听妈妈讲起过2003年中国经历的那场“非典”战役，当时并没有太多的感触，只觉得病毒好可怕。而这个不能出门的寒假让我深切感受到新冠肺炎比2003年的非典还要...
得了新冠肺炎是一种什么体验?
答：晚上睡觉前女朋友症状开始明显，低烧，头疼，她应该是头疼的那种新冠吧。我开始痰多，持续性咳嗽。到目前为止，我最不舒服的就是今天，因为鼻子呼吸不了。我在网上看其他病友说的也是有症状之后的第三天最不舒服。好消息是通鼻药很好使，喷上立马畅通无阻，坏消息是医师开的新冠药我感觉没有我自己当做...
感染新冠肺炎是一种什么样的体验?
答：感觉感染了新冠的体验就是特别难受，呼吸都困难，而且被区别对待 人生了病以后就会特别难受，得了新冠肺炎后通常会有咳嗽、咳痰、胸闷、气喘、呼吸困难、胸痛等感觉。感染新冠会感觉全身痛并伴有头晕喉咙痒。当时以为是感冒，就买了点感冒药，吃了以后当天下午全身痛的症状有缓解。当天晚上开始畏寒怕冷，...
得了新型冠状病毒肺炎是一种什么样的体验?
答：新冠肺炎患者以发热、干咳、乏力为主要表现。也有一部分患者以鼻塞、流鼻涕、咽痛、嗅觉和味觉减退或丧失、结膜炎，肌肉疼痛以及腹泻等为主要表现。曾接种过疫苗者及感染 株者的新冠肺炎患者以无明显临床症状及轻症为主。有临床症状的新冠肺炎患者主要表现为中低度发热、咽干、咽痛、鼻塞、流涕等上呼吸道感染...
写抗击疫情的征文
答：写抗击疫情的征文1 在全国上下抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情战役中，有那么一群人毅然奔赴抗疫前线，是他们的坚守和付出，筑起了一道守护人民健康的防护线。他们是最美“逆行者”。新春伊始，一场猝不及防的肺炎疫情席卷全国大地。在这场突如其来的战“疫”面前，一群“最美逆行者”没有退缩，逆...
车内消毒,写在这个被肺炎笼罩的疫情之下
答：如果没算错的话,这次肺炎疫情已经持续了45天了,从2020年1月开始,大家一直生活在一种恐慌的心态之下,和此前的SRAS不同,这次的新冠肺炎覆盖了本应该最喜气洋洋的春节,从大家开始足不出户到国家开始封城,大部分人都开始了宅生活,而无奈必须要出门的时候,也都是全副武装,生怕有“病毒”趁虚而入。而这种全副武装也...
