儿童便秘怎么办？这样调整，让孩子远离小烦恼！

便秘，这个看似不起眼的小问题，却是许多孩子成长路上的“拦路虎”。功能性便秘和器质性便秘，哪一种更常见？答案是功能性便秘！别怕，通过简单的生活调整，我们完全可以帮孩子赶走便秘。
🥦饮食调整
绿叶蔬菜、白薯、木耳，这些都是粗纤维的好来源，鼓励孩子多吃，让肠道更健康！同时，芝麻酱、杏仁、燕麦片、蜂蜜等既能提供营养，又能滋润肠道。记得提醒孩子多喝水，少吃糖果、糕点和高加工肉类，避免便秘“找上门”。
🍌食物推荐
西兰花、甘蓝、生菜、苦瓜、香蕉、猕猴桃……这些食物富含膳食纤维，对孩子的肠道健康大有裨益。
👶习惯养成
小儿推拿是一种绿色疗法，对于便秘有着出色的效果。除了推拿，养成良好的排便习惯也非常重要。定时排便，让孩子形成习惯，便秘自然远离。
💊药物调节
对于便秘严重的孩子，可以考虑服用润肠通便、清热泻火、调节肠道菌群的药物。但请在医生建议下使用。
💡小贴士
适当的按摩热敷胃脘部，可以促进胃肠蠕动，帮助孩子更好地排便。