体育中考还有一个月，体育超差应该怎么办？

在寒假就开始报了外面的体育中考集训班，上学期间也是尽量坚持一周两次的体能训练。经过两个多月的体训成绩有所提高，赶紧努力去锻炼，比如说扔实心球一天多扔几次，每天跑2000米等等。只有你做了你就有改变，在网上敲键盘的结果只能是耽搁时间，所以有看回复的功夫多跑几圈，不改变自己的人才会一直差一直巨差。

作为一个未成年的中学生，体育差可以锻炼身体提高分数，一般的体育项目不是很难，又不是考体校，比提高文化分数容易的多，除非你过于肥胖或者过于柔弱，总之前途掌握在自己的手中，不要过于娇气，不然长大了再后悔就晚了。800米不知道能不能冲进是3分50，跳远只有1.64米，这个提升比较难，我们还报了体育培训班，还有差不多十天考试，预计总分42上下(满分50)。多练吧，就当锻炼身体了，实在不行拼文化课。

在体育测试这块，如果你想考重点高中，一定要把体育多练习下，在跳绳开始练习，加强自己的耐力和肌肉的拉伸，然后练习长跑，还有跳远的其他项目！如果你只是想学普通高中，建议你多在考试科目多学学，别在在意体育加试，中考要的是总分，你文化课的分数高，别的就可以弥补了！。

把所有待考项目练习一遍，然后去上学。坚持了半年！除了下雨天，天天如此。当时就有一个信念，学习那么努力了，决不能让体育拖后腿！当然最后的收获也是喜人的。体育，没有捷径，只能练！

我家孩子也初三体育差，上学期30几分，这学期老师督促锻炼身体，孩子也很重视，天天放学回家也积极锻练，这次体考大大进步差2分满分50，关健家长孩子都要行动起来。

对于说体育中考还有一个月，对于说体育特别差的人来说，那肯定就要加强锻炼。并且抓住一切机会提高自己的体育能力。

体育再差也只能练习，除了这个没有什么办法，但是练习也是要找对办法的，我妹跳绳一直差40个满分，体考一个星期天天晚上计时跳，满分，所以练习还是有效果的，坚持。

我觉得如果你体育超差的话，你就每天早上围着操场跑个几圈，我觉得多多少少还是会有一点作用的，另外一点就是要放平自己的心态，保证充足的睡眠。

体育超差的话趁这一个月多练习考试的内容，多练习长跑。

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还有一个月就体育中考了。 立定跳远2米5满分,我现在只能一米八 跳绳17...
答：我建议你不要选立定跳远。因为你差的太多，练起来也很难的。不如选跳绳。因为这个跳绳，大家都会。而且也好练。没事儿多练一练肯定能达标。都达不了标是不可能的。标准定的一定是比较低的。不然全都没法考高中。所以我建议你选跳绳。

...提高立定跳远 ? 我是女生》还有一个月要体育中考了- -我只能跳1.5...
答：跳到1.76就可以了不是吗？1、你协调性不是很好，2、摆臂和蹬地没有连贯上，3、髋关节、膝关节收展不到位，落地时不能减震。正题 几个环节，准备阶段、摆臂蹬地、展腹腾空、落地减震。落地有声就不管了，我们要的是成绩，主要做好“摆臂蹬地”，（预摆时稍放松一些，调整呼吸，身体别僵僵硬硬...

还有一个月体育中考 怎么办?
答：5不要光带着沙袋练,腿容易拉伤,且沙袋是一个重心,去掉后又是一个,极难适应.平时可以做半蹲的动作，不要完全蹲下去，要让大腿肌肉时刻保持紧张僵持 的状态，这样才可以刺激肌肉生长。腹部也非常的重要，可以在家做两头起的动作。注意练习这2个动作的时候 一定要分组进行，可以20一组5组。跳的过程中...

马上体育中考了,怎么提高跳远成绩
答：还有，跳远前手臂不用摆得那么多次，哥母校体育老师说根本没用，爆发力主要靠腿，胳膊是维持平衡和助力的，只要在跳前高举，然后一次甩臂即可，去除冗杂的动作 腿疼回家热水泡泡脚，多揉，就是不行才要练啊，要是你努力，每天坚持，估计两三个周必有效果 ...

中考体育不合格怎么办?
答：这估计和你体质有关系，但是只要自己勤于锻炼，相信会有一定的效果。首先不要懒惰，早睡早起，做些跳跃运动，再做些准备运动后就可以慢跑了。

我是个体育成绩很差劲,还有两个星期就中考体育加试了,请问我应该用什么...
答：中考体育加试是体育教学的重要手段之一，是对体育教学质量的验证，也是推动体育教学改革提高体育教学质量的有效措施。随着新课改在全国各地的开展，各地也展开了体育加试制度改革。本文在回顾路桥区体育加试模式的基础上，对体育加试的现状进行分析，并提出了新的体育加试模式。 2.1考试方式、内容及分值体育...

中考考体育怎么办
答：可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。 5、免测和补测要求 根据2007年上海市中考体育的有关规定,因病或残疾不能参加测试的学生,应凭二级及以上医疗单位的证明,按教育部的规定向学校申请办理免予实施《学生体质健康标准》的手续,并填写《学生因病或残疾免予体育测试申请表》,由班主任、任课体育...

请问如何提高跳绳成绩?还有一个月就要体育中考了,我跳绳一分钟才150...
答：频率要高，但手臂不能动，手腕动就好了，否则手很容易酸。手要握住手柄的后半部分。再者，途中尽量不要停，坚持下去，一会就好了（一个小窍门：跳不起的时候，望天吧，放松，深呼吸。我也用，也即将面临中考，效果很好，从我以前的1分98个提到了1分184个）不过最重要的是多练呐。中考加油哦 ...

还有一个月就体育中考
答：再应该注意的一点就是，考试前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的，一点没用，而且喝到嘴里，跑完后，嘴里粘粘的，非常难受。做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。立定跳远时应该注意以下几点：蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个...

还有一个月体育中考,仰卧起坐1min只能做四十多个,可是满分是70个,怎...
答：足球绕杆风险很大，失手率较高，还是仰卧起坐好。这个是很容易提升成绩的一个体育考试项目，至于技巧，那就是用惯性！方法：平卧于床上或垫子上，双手十指交叉或重叠贴于脑后，双腿屈膝（90度），脚掌于床面或垫子在一水平面上，收腹时双肘触膝或超过膝盖，平卧时，双肩胛骨触垫为一次。帮你按脚...