65岁以上的老年人的身体活动不应剧烈，最好每天散步10分钟即可。
散步是一种很好的身体活动方式，它对老年人的身体有好处，但也可以根据个人情况进行适当调整。对于一些身体状况较好的老年人来说，适当增加身体活动量可能会有更多的健康益处。例如，他们可以尝试一些轻度的有氧运动，如慢跑、散步、游泳等，但一定要在适当的范围内进行，并遵循个性化的原则。
总之，老年人的身体活动是非常重要的，但具体的活动量和类型应该根据个人情况来确定。老年人应该与医生或健康专业人员密切合作，以确保他们的身体活动是安全、有效和个性化的。
65岁以上的老年人的身体活动不应剧烈，最好每天散步10分钟即可。
A.正确
B.错误
正确答案：B
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老年健康小知识
答：退休之后,老年人的活动圈子会变小,他们不需要工作,而这会造成他们的自我价值的质疑而时常郁郁寡欢。这时候加强人际关系,进行适当的社交行动,对于保持良好的情绪状态是非常重要的。 适当运动 运动对你有好处。不是很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。切忌剧烈运动...
老年人应该运动吗?怎样运动好呢?
答：WHO针对老年人的身体活动给出了如下建议：所有老年人应定期进行身体活动；老年人应该每周进行至少150~300分钟的中等强度有氧活动；或至少75~150分钟的剧烈强度有氧活动；或等量的中等强度和剧烈强度组合活动，可以获得巨大健康收益。老年人也可以将每周中等强度有氧活动增加到300分钟以上；或者进行150分钟以上...
老年健康餐就是营养餐吗?
答：就个体而言，健康老龄化是指人进入老年之后，在身体、心理、智力、社会和生活等5种功能方面能保持应具备的正常状态，使老年人能较长时期参与有价值的社会活动。由于我国人口老龄化程度发展过快，“健康老龄化”在我国实现程度很低，对很多人来说，是“可望而不可及的梦想”，但健康老龄化是长寿时代共同...
老年人最适合的运动有哪些
答：4、慢跑 慢跑是不错的选择，最好是和伙伴一起运动，因为老年人突发状况多，多个人一起做运动的话，当突发状况时，有个人可以及时求救。5、医疗保健操 这套操也很适合，而且是全身运动，也可以在客厅、凉台上做，学起来也不难，但时间长，大约要五、六十分钟。这套操对身体确实有好处，做起来也比较...
睡眠问题
答：有人根据我国现有生活条件,提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时;19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠;60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然,上述睡眠时间只是一个参考时间,各人睡眠多少,还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境,以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。●怎样提高睡眠...
1.提出老年人合理膳食原则2.设计一日膳食食谱(老年人)3.说明老年人营养...
答：如60岁以上的老年人,每日总热能供给约35011.71千焦耳(8368千卡),碳水化合物应供给300～350克。老年人的碳水化合物供给量应根据个体特点而作适当调整。合并有肥胖的老年人应限制主食摄入,增加活动量。有饥饿感时应增加瓜果、蔬菜的补充。反之,不伴有肥胖的老年人体力活动量又较大者可适当增加主食供给量。同时,老年人...
老年人身体消瘦的原因
答：老年人身体消瘦的原因 人老了身体的各项机能也在下降,老年人只有平时多注意饮食,加强营养活到九十岁是没有问题的。变瘦是人体衰老的象征,很多老年人变瘦并非因为脂肪减少,而是肌肉的质量和功能下降了,这种肌肉退行症状被称为少肌症。人步入老年后,随着年纪的增长,性激素分泌下降,使得肌肉合成能力不足,少肌症的发生率...
老年人适合做什么运动?
答：⑦空腹和饭后不应马上练功。⑧练功时如有头痛、头晕、胸闷、呼吸不畅等不适时,应查找原因,加以纠正,如症状继续加重,则应暂停止练功。(5)球类运动:适合于老年人锻炼的球类运动有健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球和高尔夫球等,可根据个人的兴趣和爱好加以选择。健身球是一项既有趣味性,又有娱乐性的器械...
中老年人做什么运动比较合适
答：中老年人做什么运动比较合适越来越多的中老年人重视运动养生了,也有很多加入了体育锻炼的行列中。不过由于中老年人的身体原因,并不是所有的运动都适合中老年人的,因此中老年人在生活中锻炼身体时,要选择适合自己
