八虚岁的男孩子应该给他补充什么营养素？ 18岁男孩应该注意多补充什么营养？
如果孩子不挑食，就不用补充，饮食上用些心思，吃的营养全面一些就好了。
12岁的男孩要补充什么营养？~
青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成年人，因此，营养问题就显得很重要。营养素的功能在于构成躯体，修补组织，供给热量，补充消耗，调节生理功能。青春期应注意以下营养素的补充：
蛋白质 蛋白质是生长发育的基础，身体细胞的大量增殖均以蛋白质为主。生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的需要量为每天１００克左右，男孩需要蛋白质的量略高于女孩。人体的蛋白质主要由食物供给。蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用，可以使各类食物蛋白质互相补充，得到充分利用。 热能 青春期所需的热能比成年人多２５％～５０％。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要更多额外的营养素。热能主要来源于碳水化合物，即由各类食物提供。所以青少年必须保证足够的主食摄入量。 维生素 人体在生长发育过程中，维生素是必不可少的。它不仅可以预防某些疾病，还可以提高机体免疫力。人体所需的维生素大部分来源于蔬菜和水果。芹菜、豆类等含有丰富的Ｂ族维生素；山楂、鲜枣、西红柿及绿叶蔬菜含有丰富的维生素Ｃ，应保证供给。 矿物质 矿物质是人体生理活动必不可少的营养素。尤其是处于生长发育期的青少年，需要量更大。钙、磷参与骨骼和神经细胞的形成，如钙摄入不足或钙磷比例不适当，必然会导致骨骼发育不全。另外，青少年对铁的需要也高于成人。铁是血红蛋白的重要成分，如果膳食中缺铁，就会造成缺铁性贫血，特别是青春期女孩，每次月经要损失５０～１００毫升血，至少要补充１５～３０毫克铁。动物肝脏、蛋黄、黑木耳中含有丰富的铁。 微量元素 微量元素虽然在体内含量极少，但在青少年的生长发育中起着极为重要的作用。特别是锌，我国规定每日膳食锌的摄入量为１５毫克。含锌丰富的食物有动物肝脏、海产品等。 水 青少年活泼好动，需水量高于成年人，每日摄入２５００毫升，才能满足人体代谢的需要。水的摄入量不足，会影响机体代谢及体内有害物质及废物的排出。如果运动量大，出汗过多，还要增加饮水量。这里讲的水的摄入量不是指喝进去的水量，而是指喝入的水量加上吃进去的食物中可以转变为水的量的总和。
1、蛋白质。蛋白质是智力活动的物质基础。蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面部有重要作用。最佳食物有白肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等。
2、钙。钙是保正脑持续工作的物质。钙保持血液呈弱碱性的正常状态，酸性易疲劳状态。充足的钙可促进骨和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。
3、能量。能量青少年对能量的需要与生长速度是成正比的，生长发育需要的能量约为总量供给的25%~30%。
扩展资料：
粗粮、细粮要搭配。粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。
保证足量的鱼、禽、蛋、奶和新鲜蔬菜水果的摄入。优质蛋白质应达到50%以上，鱼、禽、肉、蛋每日供给量200-250g ，奶不低于300ml。每日蔬菜和水果的总供给量约为500g，其中绿色蔬菜类不低于300g。
参考资料来源：人民网-青少年饮食均衡 各种营养元素不能少
男孩子虚岁15岁才149,以后会高吗,还有,说几个容易长高的运动
答：你现在正是发育的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等，相信你一定会长高的。
我虚岁15岁,身高157,怎样才能长高?
答：一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物,容易...
男,虚岁15,153cm,我暑假天天坚持运动1小时,还吃21金维他,至今还未发育...
答：才15岁不要着急，现在小孩发育早，但是其实是不正常的，20岁之前都有机会成长发育的。
本人现在虚岁31岁了,希望长高点。请求专家帮助。
答：4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。 这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，...
十虚岁男孩身高标准
答：每个孩子发育的情况不完全相同，身高体重差别属于正常。10岁的男孩子还没有进入青春期，还没有进入身体生长发育的高峰期，平时应该养成良好的生活、作息习惯，多给孩子吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。不要给孩子吃放置时间过长的水果，也不要吃剩菜、剩饭，不要吃小食品和膨化食品以及油炸食物...
有什么方法可以增高,我今年虚岁16 ,实岁14还有半个月就15了,身高168CM...
答：武术，瑜伽，这俩都是很好的，还有其他很多运动都可以
男孩本命年12岁应该送什么礼物好呢?
答：本命年，一般是红色衣物，红色衣服都是很好的礼物。我家里有一个男孩，我给他买过一个红色的袜子，很喜欢。送本命佛的物，袜子等等，在传统习俗中，可以买一身红腰带给他，一辈子的生活，也可以买一个金手链，也可以买一块红绳，带红绳。红绳是很好的，一串手链，再买一对小金戒指。本命年起源：...
今年17岁属什么生肖17岁的男孩子怎样才能长高
答：17岁的男孩子怎样才能长高正常情况下，这个年龄段的身高增长不会停止，只是增长速度比较慢。如果想确定自己是否能继续长高，可以去医院拍个x光片估算一下最终身高，需要通过测骨龄来判断。均衡饮食，适当增加蛋白质摄入，如纯牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于身高增长，但不能吃太多单一食物，因为身高增长需要多种...
18虚岁的男生长个子还快马
答：那年去上海工作，我都22了，结果还长了1CM。所以，你一定会长。建议：每天多喝牛奶、多锻练身体（如果篮球、跑步，要多压腿啊）、按时休息。
我弟虚岁十五了。他153左右。他老问我还会不会长高。我该怎么回答...
答：男孩子在24岁之前都还会长！一般24岁以后骨骼就差不多定型了！才15岁就153肯定还会长的！170不是问题！多锻炼身体！坚持晨跑！完全不用担心！有的是长！他的年龄正是长身体的时候！放宽心……营养跟上！
