打乒乓球平时练练状态很好.也能打出实力.为什么一到比赛就紧张.乱了阵脚.发挥不出全部实力.怎么办？求大
紧张是很多运动员都会遇到的问题，尤其是在比赛中。紧张可能导致身体僵硬、动作不协调、思维迟钝等症状，影响运动员的发挥。以下是一些应对紧张的方法：
1. 做好充分准备：在比赛前充分准备，包括技术训练、心理准备、战术准备等，可以减少因准备不足而导致的紧张。
2. 深呼吸放松：在比赛前或比赛中感到紧张时，可以进行深呼吸，慢慢地吸气和呼气，帮助身体放松。
3. 集中注意力：将注意力集中在比赛上，不要被外界干扰或影响。
4. 保持积极心态：保持积极的心态，相信自己的实力和能力，不被失败或挫折打败。
5. 多参加比赛：多参加比赛可以增加比赛经验，逐渐适应比赛的紧张氛围，提高心理素质。
总之，要发挥出全部实力，需要做好充分准备，掌握技术技巧，同时注重心理状态的调整。
乒乓球 平时基本功练得很熟练，但是为什么一打比赛就好像一点水平都打不出来？是不是实战太少？~
一个是心理的原因，这个可以理解。不说业余的，专业的在世界大赛上还发挥不出来水平呢。像邓亚萍，在队内能打得过她的人也不少，不过一到大赛的时候，能赢她的还真不多，这就是心里素质，这个就得自己提高心理素质，减少想赢怕输的想法，专心对付球，尽量做到打球时心无旁念就成了。
再一个，基本功给的球都是和平球，不可能球友对练的时候给你个大板扣杀，一到比赛都是你哪里不舒服就送到哪里，你哪里弱就打你哪里，这个就需要一个心态的转变，而且平时训练时也要练几个套路，发球时也要想到他可能会怎么样接你的球，给你哪个点，这样积累下来你就会越打越顺手了。
最后就剩一句话了，呵呵，世界冠军都是输出来的，别急，别为了一场球而否定自己训练的水平。
经常参加比赛就行了，。吃一些安神的药，比如当归之类，因为过度紧张，不适应场地，心理素质低，不适应实战，。要不就是假球高手，纯属特务行为，。
经常打乒乓球的人10大特征,大多数人第一条就符合
答：1、有麒麟臂。一个胳膊粗一个胳膊细，多数从外观就能看出来。打乒乓球的执拍手臂就粗一些，另外手臂不经常锻炼就细一些。像经常打网球、羽毛球等而不注意均衡运动的人，也容易出现麒麟臂。这个有点影响美观，建议有空的时候用另外的手臂拿球拍练练球，增加点肌肉，平衡一下身体的协调性。2、逛商场时总...
乒乓球练习与实战
答：要是你把其中无数个排列组合都能练熟，我保守地说：世界冠军少不了你！值得一提的是：我个人觉得，五个要素中，弧线、落点、速度、挥拍力量的单独变化相对容易练习一点，我们作为业余爱好者，特别是初级爱好者，首先要注重这方面的练习，因为这是业余届比较常见的变化，而乒乓球的旋转，应该是最不好...
每天坚持打一个小时的乒乓球,会带来什么变化?
答：生命在于运动这句话可能在今后的多少年以后也许经过某某科学研究证明不适合于健身，现如今最能证明的就是，没有一位运动员是长寿的。个人遇见。我从40多岁开始，只要晚上有时间都会坚持去打一二小时乒乓球，而且必须出汗。二十多年下来，感觉很好，利大大于弊。一年到头感冒基本没有，动作反应敏捷视力...
打乒乓球经常遇到铁搓党,搓球特别稳,推挡也稳,正手还能拉球,怎么才能...
答：只要对手接发球的质量不高，对手的心理肯定是发虚的，只要我们的进攻能上台，就能给对手压力。如果我们的拉弧圈球技术过关，也可以直接发长下旋给对手，主动等待对手搓接回来。因为我们发的是长下旋球，对手想要将球接短是比较有难度的，我们就要准备好下一板的抢拉下旋球了。因为现在的乒乓球改为了40...
乒乓球基本功练得很好,怎样突破训练和比赛的结合?
答：人们常说，茹果欲学诗，功夫在诗外，在进行乒乓球训练的时候，也不能忽略生活中的其他事情，例如正常的饮食以及休息都是必不可少的，只有保证一个健康的状态，才能循序渐进让你取得更加好的成绩，除此之外还要进行一些体能上的训练，身体是革命的本钱，等你体能足够充沛的时候，才能更加完善的做好本职...
每天打一两小时乒乓球,对我们的身体有哪些好处?
答：可以帮助我们舒缓筋骨。缓解疲劳。不再让我们腰酸，背痛。增强我们的免疫力。
怎样才能打好乒乓球,求教!
答：但是实际上,发加力短球,球又短、又转、又低、落点好;发加力长球,球又长、又急、又转、落在左右边角上,正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到,在理论上也是正确的。只要我们在加力时,控制好撞击力和磨擦力的比例,适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球...
乒乓球还可以这么打
答：稳、准、狠”，才能不把球打出界外或击打下网。3、适合于不同群体的参与 打乒乓球的双方是在隔着乒乓球台和球网对球进行击打，双方身体不会发生任何接触和碰撞，整个运动场地相对不大，运动幅度也相对较小，所以说乒乓球运动在所有体育活动中是最少出现较大伤害的运动，适合各个年龄段的人参与。
怎样打好乒乓球?打乒乓球的技巧有哪些
答：乒乓球运动具有球小、速度快、旋转强、变化多等特点,要想把球打好,离不开击球的五大要素,即弧线、旋转、速度、力量和落点。衡量一名乒乓球运动员技术质量及水平的高低,也就是通过这五个方面的相互比较来确定的。初学者对乒乓球击球原理的了解,能加快掌握基本技术。(1)击球的弧线在试着“乒去乓来”的时候,你...
怎样才能成为县市地区的乒乓球高手?
答：要根椐自身的条件,学好练好其中主要的一些技术方法,能在平时和县市地区的比赛中娴熟运用,也就可以了。 比如发球的技术中,上、下旋球、急长球、近网短球,是必须要掌握好的。防守中的搓、摆、推,一定要过硬。而进攻中的拉弧圈、快攻、挑打,这几项掌握好了,距离地区高手就不远了。 三、想成为地区乒乓球高手...
