怎么缓解失恋后带来的心理创伤？ 最虐不过失恋，失恋作为一种复杂的心理创伤，该如何缓解？

（1）情感升华法
即当男女青年失恋后，便把一些自己若直接表现出来会受到处罚或产生不良后果的行为和欲望，导向比较崇高的方向，并使之有利于社会和本人，这就是情感的升华法。德国伟大的文学家歌德在失恋后，并没有因此而消沉，而是满怀激情地写出了自传体小说《少年维特之烦恼》，在世界文学史上留下了一份宝贵的遗产；

（2）情感宣泄法
失恋者在失恋后不要独自把痛苦长期埋在心底，更不要时常独自品味，而可以找些亲朋好友倾诉心中的烦恼，心情地将痛苦和烦恼宣泄出来，以减轻心灵上的负荷；
（3）情感转移法
失恋者可以尽快转移感情，寻找新的爱，以此来淡化失恋的痛苦，弥合心灵的创伤，从而走向新的生活。有道是塞翁失马，焉知非福，居里夫人的爱情故事，就是一个最好的例证。试想年轻的玛丽亚如果真和她任教的家庭长子初恋成功，她还能成为后来受世人崇敬的居里夫人吗？情感转移的方式有三种，一是寻找一位新的恋人；二是投身大自然的怀抱；三是积极投身集体生活，付出自己的情感和爱，使自己摆脱空虚和痛苦。

一般男女双方在自由恋爱的时候，双方父母是不会过多干预的，但是一旦涉及到谈婚论嫁的时候，双方父母都会对彼此的家庭进行多方面的考量，女方父母对于男生的排斥心理一方面是源于对自己的女儿的保护心理，怕自己的孩子被别人欺骗，所以就会自然而然的排斥她身边的异性朋友。

1，如果男生是在与女孩谈恋爱期间遭到其父母的排斥，这里一般分为两种情况，一种情况是出于父母对孩子的保护心理，只要个人一直保持真心对待女孩，来自女孩父母的排斥心理会自然而然消逝的；第二种情况就是男孩不够优秀，女方父母觉得男生配不上自己的女儿，有时就会对男生产生排斥心理，来自女方父母长期的排斥心理很大可能会导致情侣双方的关系紧张问题。

2，面对女方父母对男生个人的不满意，男生可以通过自身的努力，提升自我来得到女方父母的认可，这个过程是一个长期的自我提升过程，要求男生有耐心和恒心，只有个人足够优秀了才能够被别人所认可，如果让别人看见个人的进步，学生无非是优异的学习成绩和学校表现，工作者自然就是晋升和良好的工作业绩了。

3，如果是男方在男女双方谈婚论嫁的时期，女方家庭对男生产生了排斥心理，很可能是因为男生家庭对待婚姻的态度引发了女方家庭的不满意，北方人要求高额的彩礼，如果男方家庭提供的彩礼额度不够体面，女方父母自然是不满意的，这是硬伤，如果家庭条件不好的话，男方是娶不起女孩的；南方城市没有高额的彩礼，但是讲究男方家庭有房有车，同样的，如果男方家庭不能达到这样的条件，也是不能让女方家庭满意的，出现这样的问题，男女双方都是可以通过协商的方式解决的。

　　失恋是恋爱中经常发生的挫折现象，许多青年为此而痛不欲生。其实，这些令人痛心的现象并不是不可避免的。我们可以根据心理防御机制的原理来提高对挫折的耐受能力，尽快地消除心灵的创伤，保持心理的平衡与健康。

自我觉醒一位哲学家说过，人只有通过一次真正的失恋痛苦和折磨，才会进一步成熟起来。面对失恋的现实，清醒一下发热的头脑，检点自己的言行，重新评估对方的人格，从中吸取经验和教训，促进心理的发展和成熟，这的确不是一件坏事。再说，青年男女从相互接触到结成家庭，由于个体需要和动机的差异，始终存在着矛盾心理，成功的机会不一定很大。所以，失恋是一种自然的社会现象，既然有千千万万的人都过来了，你为什么过不去呢？爱情毕竟不是生命的全部。为了失恋而搞垮身体，或给事业带来危害，是很不值得的。

自我安慰成语典故中“塞翁失马”的故事可以供失恋者借鉴。好事与坏事是可以互相转化的。懂得了这个辩证法，对摆脱心理上的困境是很有用处的。在西方国家，人们喜欢引用“对自己变心的人是不值得爱的”来进行心理安慰。的确如此，与一个不爱自己的人在一起，是一种折磨，尽早分手倒是不幸之中的大幸。

自我激励把暂时不能实现的爱的欲望加以净化和升华，努力充实和完善自己，会实现某种更高的追求，来达到心理的补偿和满足。

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很多感情，最后不是不爱了，而是不知道如何去爱了。
这种感觉，就好像是人身体发福后的样子，不一定不健康，但一定是臃肿了，不灵活了，看上去没那么唯美了。
不管你有多爱一个人，视觉这一关总是难免的，不要相信所谓的只是爱慕对方有趣的灵魂，根本不在乎对方长成什么样子，这些鬼话哄一哄小孩子倒是可行的，对于成年人而言，就得学会现实和理智。
正如有人说的那样，男人都说不喜欢美女，就喜欢素颜，不喜欢妩媚，就喜欢邻家，可是到了酒桌上，还不是杯杯先敬半永久？
所以，当你感觉爱情已经很疲倦的时候，不妨试着给自己的感情瘦瘦身，这究竟是怎么回事呢？
我们都知道瘦身不外乎就是管住嘴，迈开腿，少吃点，多运动，那么保鲜爱情呢？到底怎么做才算是瘦身保鲜呢？
第一，对应着管住嘴，我们应该少一点牢骚和埋怨，更少一些批评和挑剔，如果实在看不下去，你可以选择闭嘴，但不能对着喜欢的人说话太随意。
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
恋人相处中，最大的忌讳就是靠嘴巴来经营感情，关于某些事情的沟通和交流，不妨换个方式来完成。
第二，对应着迈开腿，我们应该少一点付出，你对爱人付出少了，期待自然会少，不甘心也会少，把这份时间和精力转移到自己身上，好好爱自己，这才是正事。
不要总是厌烦谁，你总该试着从自己身上找点幸福感才对，不管你爱的人究竟爱你入骨，还是冷你如冰，只要你足够自爱，任何人都不会伤害到你，这是必然的事情。
当你学会瘦身感情中的一切事情时，你才能复活一段感情的主导权，不仅自身魅力提升了，而且对方在你的渐行渐远中，会感觉到一份压力，很容易从厌倦无感恢复为重新认识。

更爱自己。失恋的时候要更爱自己，本来少了一个人对你好，对你的关爱，如果你再不更加爱惜自己就麻烦了，失恋你更爱自己会来填补他或她的那一份关爱，让你知道其实没有他或她也没有那么痛苦，你也不是非得他或她在身边，可以给自己小奖励呦。

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回家抱一抱父母。都说家是爱的港湾，你失恋的时候回家抱一抱父母，可以抚慰你受伤的心灵，让你知道你还有依靠，不管谁放弃了你，你的爸爸妈妈都不会放弃你，让自己有希望。

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尝试着帮助别人，让自己生活更充实。在你失恋的时候你可能觉得生活没有什么意义了，那么你可以尝试着自己去帮助别人，运用自己会的知识或者体力、财力等其他方面帮助自己想帮助的人，你会很有成就感，也会发现恋爱并不是生活的全部，还有很多有意义的事情等着你去做，减轻了自己失恋的痛苦

4/7
阅读书籍。阅读书籍会让人变得更有智慧，很多人失恋的时候会有些地方想不开，难以释怀，如果你在这时候阅读书籍，坚持一段时间以后，你就会自然而然的把一些事物看开了，起码你心里能接受失恋的事实，变得更加理智了，心也会越发开朗。

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不要急于寻找新恋情。你失恋的时候也许会想，忘记现在的痛苦就是发展一段新恋情，那么你会更加痛苦，如果你是爱过这次恋爱对象的话，你是短时间忘记不了她或他的，你找的新目标很可能是上一任的替代品，你急于新恋情的对象只不过某个地方像前任而已，这样一来，你非但不能远离痛苦，反而会越来越痛苦走不出来失恋的阴影，所以不要急于寻找新恋情，当你不着急谈恋爱的时候，会发现其实你也没有那么爱他或她，就会减轻痛苦。

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多吃点可以让自己心情好的水果。失恋的时候心情不好在所难免的，要减轻痛苦，就要让自己心情更好，懒人方法的吃水果，能让你心情好的水果有香蕉、西瓜、葡萄、柠檬等。

失恋真的让人太痛苦了，怎么缓解失恋后带来的心理创伤？~

失恋很多人都会遇到，有的人会沉溺失去爱情的痛苦中走不出来。而有的会马上收拾好好心情去开始一段新的感情！这主要是放得下与放不下的关系。
当我们失恋之后我们要尽快熟悉没有他过她的生活。比如以前经常和他一起去吃饭，以后我们可以经常和好闺蜜一起去。或者以前都是和她一起去旅游，以后我们可以和好基友一起去。当你在生活中习惯了闺蜜或者习惯了好基友你就会发现有没有他或者她都一样的。

忘记一段感情最好的方法就是开始一段新的感情
我的同学A（男）与A+（女）是在高一时就在一起的，俩人开始关系很好，一直挺恩爱的。但是到了高二时俩人会经常吵架，但是俩人还是没有分开。但等到高三时他们就分开了，原因是A+要辍学了，而A要继续去大学深造！就这样他们分开了。在开始的那一段A几乎每天过的很阴沉，明显给以前不一样了。他们有时也会打电话联系一下，但都是寥寥几句就结束了。当在大一下半学期A又开始了一段新的感情，而现在A+已经为人母了。
忘掉一段感情最好的方法就是不见他
同学B（男）和B+（女）也是高中同学，与A和A+不同的是他们的感情只持续了100多天。B是在高考之前百天冲刺的时候向B+表白的，B对B+的喜欢在我们同学眼中都是看的到的。对B+的关爱几乎到了无微不至的地步。但不知为什么B+选择了单招，而B也放弃了高考选择了单招。B+去深圳的一家电子厂打工了，而B因为要考驾照所以比她晚去了一个月。但是B到地方没有几天B+就对B提出了分手，当时这对B的打击是巨大的。B像发疯了一样在B+的宿舍楼前大喊爱她，他也想办法约她想问问她为什么？
但是这些B+都没同意。B嚷嚷着要跳楼，我们同学怕她真想不开就轮流请假看着他，生怕他脑子发热。慢慢的过了几天B的情绪也好了一些，我就劝他回家，他也同意了。说留在这里除了伤心没别的，回家之后他找老师把他报的志愿也改了！他说“我不想见她了，不然只会更伤心”。

忘掉一段感情最好的方法就是彻底放下
大学同学C和C+是从高中就在一起的，大二上半学期不知道为什么他们突然分手了。当他给我们说的时候我们整个宿舍都沸腾了，因为在我们心中他们俩的感情一直都特别好。而且他们在分手前一天还出去了过了一夜了。我们问他为什么分手？他很坦然的告诉我们“想分就分了，哪有这么多为什么？”！我们又问他：“那要是以后上课见面你们不会尴尬啊？”他回答我们的是：“那有什么尴尬的，放下就好了。而且我们是和平分手。”而接下来的日子里他和C+的关系也正如他所说的那样，只是没有当初那样亲密了而已！
时间是治愈感情伤口最好的药
时间可以冲淡一切，没有什么伤是时间治愈不了的！正如我上面所讲故事几个同学，我相信他们感情的伤口一定会被时间所治愈的，一定会因为时间的流逝而淡忘！
（以上故事全是发生在身边的真实）

一、失恋后要学会转移注意力

　　刚失恋的人总是有各种不习惯，因为身边少了以一个会唠叨的人。但既然已经分手了就要学会面对现实，要开始独立起来，按时吃饭、睡觉，鼓励自己说我可以的，这个世界上不会少了因为谁就停止转动。

二、失恋了要多慰劳自己

　　失恋后可以买几件奢侈的衣服、包包，新的衣物有助换一个新的心情。不是为给谁看，只为给自己。要鼓励自己积极面对现实，一次恋情的失败不代表失去了生活中全部的幸福。

三、失恋后试试看让你哭出来的影视

　　情绪压抑会导致体内有害物质的积聚，对内分泌会有不良影响，还会降低细胞的免疫力。而哭泣有助释放这些有害物质，同时哭泣也有助降低负面情绪，缓解压力。因此在失恋后可以看一些感人的电视、电视剧，或者读一些感人的书籍，尽量让自己哭出来。

四、失恋后要尝试倾吐沟通

　　失恋不要自我封闭，要多与别人倾诉自己的情绪。也可以在网上与网友倾诉自己的心声，这也是治愈失恋的一种策略。

五、失恋后要懂得重塑自我

　　失恋的情绪逐渐平复之后，要开始重新确立对恋爱的认识。抛弃哪些消极、悲观的不合理想法，重新用理智来思考，正视之前的这段感情，同时也要认识自己的不足，总结经验，自我完善，成熟起来。

失恋后怎样走出阴影?
答：失恋是一种情感创伤，每个人处理失恋的过程和时间都可能不同。然而，以下是一些方法可以帮助你走出失恋的阴影：1. 允许自己悲伤：失恋后，给自己充分的时间和空间来悲伤和接受这种情绪。不要压抑或否定自己的感受，因为悲伤是正常的反应。2. 接受现实：尽快接受这段感情的结束，并认识到无论多么痛苦，它...

如何缓解失恋后的痛苦?
答：失恋后，我们往往会沉浸在过去的回忆中，难以走出阴影。但是，如果我们一直停留在过去，就无法前进，不能拥抱未来。因此，我们要学会放下过去，把握当下，积极面对未来。不要让失恋成为自己生命中的定局，而是要放手一搏，为未来的幸福而努力。五、调整心态，积极面对生活 失恋会给我们带来一定的打击和创伤...

失恋心理疏导方法?
答：9. 保持社交联系：与亲密的朋友和支持系统保持联系。参加社交活动和与他人交流，这有助于减轻孤独感和恢复自信。10. 寻求专业帮助：如果你感到自己无法摆脱失恋的困境，或者经历了长期的痛苦和抑郁，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的支持和指导，帮助你走出失恋的痛苦。最重要的是，给...

分手后怎么调节心情?
答：我能理解你现在的心情,分手的确是一件让人痛苦的事,但也是人生必经的一个阶段.几个月甚至几年后你再回首这段感情就不会那么痛苦,为了帮助你调节失恋后的心情,我有以下三点建议:1.学会和朋友倾诉;2.让自己充实起来;3.开始一段新的感情.首先,分手后我们一下子从原来两个人的生活变成现在一个人的...

失恋后如何走出心理阴影呢
答：许多失恋的悲剧后果都是由于痛苦情绪的压抑、沉积而走向行为暴发的。失恋的最初阶段是最不理智的，此时出现的沉闷是危险的征兆。 因此，失恋后可把内心的委屈、痛苦和愤怒向亲朋好友和家人倾吐。有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨，暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境。 2、学会精神自励。 面...

怎样才能走出失恋的阴影呢?
答：1. 给自己时间和空间：失恋是一种情感创伤，需要适当的时间来疗伤。给自己足够的时间去悲伤和接受事实，不要强迫自己立即恢复。2. 倾诉和寻求支持：与亲密的朋友、家人或心理专业人士倾诉可以帮助你释放情感，得到安慰和支持。分享你的感受、痛苦和困惑是缓解心理负担的好方法。3. 关注自己的身心健康：...

如何才能摆脱失恋的痛苦?
答：健康应对方式：避免用不健康的方式来应对失恋痛苦，如过度饮酒、吸烟、沉迷于工作或抑制情绪。相反，寻找健康的应对方式，如运动、艺术创作、冥想等，来缓解情绪并促进心理健康。给自己时间和空间：康复需要时间，不要急于追求快速解决。给自己充分的时间和空间来处理失恋痛苦，逐渐调整心态和重建自我。请记住...

失恋的时候心里难受怎么办
答：失恋的痛苦 自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感,而未来出现断层,所以失恋给我们带来深深的伤害。大脑过滤了某些信息,我们拒绝接受某些事实,因为在潜意识里,我们还没有准备好接受这一打击。我们不再是靠哭叫来统治世界的孩子。失控的感觉让我们狂怒,就像孩子宁愿把自己得不到的玩具...

怎么走出失恋痛苦
答：你需要做一些努力来恢复健康，例如工作或学习。当然，如果你想改变你的环境和学习模式，你也需要努力奋斗和改变。4.学会放松自己失恋后会很痛苦。当你的身体受到伤害时，你的心理也会很紧张，你会感到很痛苦，这也是很正常的一个现象。此时可以尝试做一些自己喜欢吃的东西，比如把它们当饭吃。

失恋之后如何快速走出来?
答：失恋可能是一段痛苦的经历，但是时间会慢慢帮助你恢复过来。以下是一些帮助你快速走出失恋的建议：1. 将情绪释放出来：不要抑制自己的情绪，允许自己哭泣、愤怒或伤心。找一个安全的环境，发泄你的情绪，给自己一段时间来适应失恋所带来的心理创伤。2. 接受现实：意识到这段感情已经结束是非常重要的一步...