为什么我的抑郁情绪总是反反复复？
情绪情绪是抑郁的一种，也可能是其他的伴随！抑郁情绪是意情绪的一种，看起来是心情低落，表现不开心，不爽，过一会就好了！抑郁心境是长时间的不开心不爽抑郁！抑郁性人格，那是人格层面的！抑郁症是另外具有诊断标准的，下面谈。那么抑郁情绪可能就是单纯的情绪，也可能是其他的片段。人格是比较稳定的，单纯的抑郁情绪也一会好的，不会存在反反复复，抑郁心境也是长期的一种抑郁心理，不太会反反复复，如果抑郁情绪总是反反复复可在从下面做些思考！
抑郁情绪总是反反复复多了？有没去医院诊断？抑郁症有个表现——就是—— 抑郁症有隐匿性 。不是说他（患者）刻意藏着，而是它（抑郁症）就是有隐匿性。反反复复看是不是抑郁症还是以前本来就是抑郁症复发了，先说前者！先了解一下抑郁症具有哪些特点：
抑郁症以“三低”为主要表现即情绪低落、思维迟缓和意志活动减低。包括以下症状群
情感 症状： 自我感受或他人可观察到的心情低落，高兴不起来，兴趣减退或丧失，无法体会到幸福感，甚至莫名其妙出现悲伤，且不会随环境的变化而好转。
躯体症状： 早醒、食欲下降或暴饮暴食、体重下降、性欲减退，部分患者可以出现疼痛、心慌以及便秘等
认知症状： 注意力不紧张、分心、对自我和周围环境漠不关心。
综合定义：抑郁症是以心境显著而持久的低落为基本临床表现，并伴有相应思维和行为异常的一类精神心理障碍。即以情绪低落、做事没有兴趣、思维缓慢、记忆力下降、易怒、易哭泣、懒动，甚至出现厌世、自杀意念以及自杀行为为主要表现。
在 DSM 中分为 重性抑郁症障碍 和 持续性抑郁障碍 。
可以从时间纬度，症状表现，自己查下，建议去医院心理科或抑郁症专科做下诊断， 历史 流传下对整个医学和 健康 有影响的一句话： 有时是治愈；常常是帮助；总是去安慰。
抑郁症治疗难就难在预防复发上，在抑郁症治疗后期就是做这个工作！
不管是用什么方法治疗，在治疗后期不仅巩固治疗，而且有必要预防复发！后期我们不会马上结束治疗，而是让患者尝试独立面对，在心理治疗中，由原来一周一次改为一个月一次，两个月一次，陪伴，陪护，让来访者安全送走抑郁症，或知道应对办法！很多抑郁症患者最后就好了，不担心复发的事情！
而有的患者哈没好就停止治疗，后面就有可能复发，抑郁情绪总是反反复复是不是抑郁症复发？
如果这这种情况就继续联系原来的医生在治疗！
抑郁情绪、抑郁心境、抑郁症、抑郁性人格，不管是那一种，都有必要及时就诊，早咨询，早治疗早好！
抑郁情绪反反复复，不管是不是抑郁症，还是以前就是抑郁症复发，都有及时就诊的必要性！
如果以上是，那么早治疗就安全，因为抑郁症还有自杀风险，很多人没有确诊，一直扛着，等到那天扛不住了，出现意外对自己也是不负责，关心你的人也会难过伤心的！
生死一线间， 崔永元、张国荣、还有前年中兴跳楼员工，有的已经来不及了。
没有治疗，绝望，大大提高了自杀！治疗就有希望！
抑郁症是以心境显著而持久的低落为基本临床表现，并伴有相应思维和行为异常的一类精神心理障碍。即以情绪低落、做事没有兴趣、思维缓慢、记忆力下降、易怒、易哭泣、懒动，甚至出现 厌世、自杀意念 以及自杀行为为主要表现。如果不知道就会更加陷入，绝望，出现安全问题！我们要提高警惕——预防抑郁症患者自杀！得了抑郁症应该去治疗而不是拖着！
如果仅仅是情绪问题，及时调整也免得转为抑郁症！ 很多抑郁情绪，时间长了，够抑郁症的诊断标准再治疗难度和成长会加大！况且自己在抑郁中，也会难受！生命有限，我们在还是多些快乐，像我一个哲人说的：往敞亮处活，往深处思考，在浅处享乐。
抑郁情绪是抑郁的一种，也可能是其他的伴随，可以请专业人士给看看！这方面医院应该有专门的科，去看看就放心了！
我不要担心，人要经历很多，不管是哪一种，都是生命一段的礼物，用好，那是财富，是成长！
肺炎治疗 历史 流传下对整个医学和 健康 有影响的一句话： 有时是治愈；常常是帮助；总是去安慰。特鲁多说的这句话，也适合我们面对自己的心理问题，抑郁情绪！
抑郁患者有几个误区，而每个误区后面都有坑，凡是进入误区的人难免会掉到坑里，而每次入坑都需要一番痛苦的折腾方可解脱，有时还难以解脱。
抑郁者的心理表情图
客观上讲，抑郁的确是件痛苦无助的事，但并不是抑郁了就没希望了，或者必须经过一番煎熬才能得以解脱，在我看来抑郁的问题根源在自己，困扰和解决的也正是自己，只要心态保持平和，生理机能保持 健康 抑郁永远都与你无关，即便是不幸患上了抑郁，那也能减少不必要的痛苦，快速捷径的走出抑郁的困境。当然，很多抑郁患者都难以达到这层境界，如果能这样也就不那样！但是，不管怎么说走出困境的通道和办法就在那里呢，只不过是针对每个个体的实际不同，接受和采用的办法上差异而已。
你这种情况恰好是绝大多数抑郁患者经常遇到的情况，时好时坏，经常反复，为此纠结，身心备受煎熬。凭经验判断，你这是药物治疗或药物依赖所产生的单一效果所致。也就是说：你采用的是以药物为主的单一治疗方式，在服用一段时间的药物后，症状就会消失，所以自己误认为是痊愈了，结果在停药后的某个时期又复发了，接着再继续服药，症状在此消失，停药后继续复发，就这样反复多次，且症状一次比一次严重。准确的讲“这不叫复发，而是没有治愈”！接下来我把原因及原理解析一下，你再对应自己的感受，一切就明了了！
抑郁的诱因大体分为体内元素失衡所致，与心理问题所致。
1、生理性抑郁。
生理性抑郁指的是单一性的身体原因导致的抑郁，例如：由疾病导致情绪低落，致使身体机能改变原有的动力动能，所导致体内释放出来调节交感神经与负件感神经系统的平衡因子递减，于是出现情绪或低落或过激现象，长时间或经常性的出现就是抑郁的基本特征。
2、心理性抑郁。
这种抑郁与生理器质性疾病无关，主要是遇到自己难以化解的问题，并长期形成纠结，也就是所谓的“心结”愿意所致。至于你是否有生理上的器质病变我不能肯定，但长时间持续抑郁症状肯定会严重影响身体 健康 ，有一点可以肯定，那就是那属于心理性抑郁，也就是说你的抑郁是由心理问题导致的。
3、对症下药，医者之道。
如果是心理性抑郁，治疗的侧重点必须是心理治疗，如果前期病症严重，可能会出现抗拒性反应，所以必须服用药物或者到专业的精神类医院接受治疗，待病情稳定后再进行心理治愈。否则，就会出现你现在这种反复无常的现象，因为心理上的病灶一直潜伏在你的潜意识中，它时不时的在那扰乱你的神经系统，把你导入的抑郁的感觉状态上。
4、自己的扣自己解。
“所谓的抑郁症就是自己把自己锁死了”这是我在学术界对抑郁下得定义解释，你也一样，很可能是把治疗抑郁的思路锁定在药物依赖上了，以为药物可以彻底解决抑郁问题。所以，我建议你对照一下自己的症状，然后再调整一下治疗思路，走出抑郁的困境也不是不可能的，切希望十分巨大！以上分析、建议仅供参看！
心病还需心者医
抑郁症患者是指持续相当长的一个阶段，处于心情低落，疲乏无力，兴趣明显减退，且90%以上伴有明显的睡眠障碍，脑子里充斥着各种各样无法摆脱烦恼、焦虑和担心，注意力不能集中精神，近事记忆力明显下降，自信心丧失，看不到任何的希望，自己觉得活得太痛苦，太累而感到消极甚至悲观，抑郁患者是不会有任何兴奋感和怀愉悦的心情。。
你和一般的抑郁症最大的区别是情绪波动特别大，往往自己也找不到变化的原因。情绪始终波动于过度良好或者过度消沉之间。始终处于兴奋相和抑郁相的转换交替过程中。除非跌倒抑郁相长久摆脱不出来，并严重影响到工作和生活时才会去找医生，因此往往会被诊断为抑郁症。这样抑郁症患者中有相当大的一部分其表现和你一样。你这种情况主要表现为情绪极不稳定，或高和低，变化突然，往往没有前兆或明显诱发因素。这种变化往往没有规律，有时几天一次，有时几周一次，甚至更长时间，但也有不少人一天会有几次突然的情绪变化。当然类似情况的人表现出来的症状可以轻重可以不一样。我暂且称之为“双向情绪失调”。是完全不同于精神科的诊断：双向 情感 障碍即“躁郁症”，躁郁症的患者噪狂发作时，是没有自知力的，就像美国那些在公共场所莫名其妙开枪打死多人，然后自杀的患者一样。
“双向情绪失调”的患者，他们要么处于“蓝天白云”下阳光灿烂的心情，觉得自己没有解决不了的问题，不满足于自己以往的成功，也不会满足于以往的经验，思维特别活跃，语言丰富，表达能力强，有一种无所不能的良好感觉，工作效率也特别高。如果曾经接受过良好的高等教育，他们往往是白领、精英和骨干。即使因各种原因没有受到过良好的教育，一旦有机会他们也容易会成为各个领域内的成功人士。但与因为他们处于较高地位的 社会 角色，由于角色化关系，他们会在别人面前掩饰自已的情绪，不易被察觉。
他们始终处于兴奋相和郁相啊的交替出现的过程中，即使知道自己可能有些心理问题也不会求助医生，因为这种变化比较快的，他认为自己完全可以调节过来，其实只不过是变过来又变过去了。这些人的智商往往比较高，而情商却相对较差，他们的兴奋相是 社会 的发展、进步的原动力，才能不断地突破前人、书本、精典来创造未来。否则我们可能现在还是处于原始 社会 之中。
性格是无法改变的，无论是药物，教育，甚至是法律的惩罚，但性格往往和情绪有密切的关系，而情绪是受五羟色胺、去甲肾上腺素、和多巴胺三种神经介质水平高低调节的。实际上他们和抑郁症，焦虑症患者有相似之处，即大脑中管理情绪的边缘系统和网状结构神经细胞突触间隙的五羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺不稳定，波动太大。因此用五羟色胺回吸收抑制剂SSRI联合极小量多巴胺结抗剂(尤其是奥氮平)。要不了几天你的没事，就会变得和正常的人一样平稳：再也不会上蹿下跳，搞得自己也丈二和尚摸不到头。绝不会影响你的聪明和才智，只会使你思路更清晰，处理问题更果断，办事效率更高，人际关系更和谐，自己的情绪不会受到外界的干扰。经过修饰后大部分人都能获得更大的发展空间。
2020.3.3#心理 健康 ##双向情绪失控#
抑郁反反复复，人生为什么坎坎坷坷，莫名其妙的忧心总是围绕，自卑给不了我强烈的上进之心，虚荣给不了我现实的欢乐，奋斗总是在现实中寻找和抗争，精疲力尽留下心力憔悴，何时是尽头，总把爱意的无奈刻在心中。
为什么我的抑郁总是挥之不去，前路总是凄凉人意，太多的往事伤不起，太多的无知压抑着心，总是在不知情况下感怀。如何走出来，怨天不由人，只怜往日事，不悯眼前人。心里包裹着从不愿打开。万物见不得阳光都是在暗阴处，只能在潮湿里躲藏和生长。愿君移开心结，怒放新生，象小草，遍地把绿色贡献。
遗忘总是百般刻求，追随总是在无心中拥有，难以愈合，让人忧心忡忡。不为什么，注定要寻找，往惜哪美的化身而无人感知。
情绪压抑与躯体表现
一个人的情绪表现其实是一个系统的反应模式：接收系统、加工系统和宣泄系统，任何一个系统出现故障的时候，都会导致情绪障碍，所以一切压抑的情绪或潜意识往往都需要用躯体的形式表达出来。
我们先看看躯体表现形式：失眠问题、自杀的念头、自残的行为、低落的心境、敏感而多疑、无名的怒火、饮食水平下降、眩晕呕吐、事无巨细的吵架、疯狂的倾诉欲望、强烈的购物欲望、脏话连篇、摔打物品或破坏性行为……
我们发现孩子这些特征的时候，我们有理性吗？还是感性应对？但是结果都是一样的，于事无补，特征继续严重化！
为什么呢？
我们的理性并不具备专业化分析和鉴别能力，我们的感性让我们和孩子一样被消极情绪控制，无法自拔，我们试图拯救一个落水者，结果是自己并不会游泳。
究其原因还是因为我们的判断被情绪绑架了，自主或不自主地掉入了情绪感染的漩涡，不信的话，你看看孩子情绪加工模式背后的语言是什么？
例如一个孩子不断流露出轻生的念头，语言表达给父母或同学，其实这是一个“求救”信号，并非真的想自杀，压力爆棚的本能反应，你读懂了吗？
例如一个孩子事无巨细地和父母对抗，甚至故意违背父母的意愿 甚至于明知故犯，那是孩子可怜巴巴寻找压力释放出口的一个本能反应，你能读懂吗？这种条件下，你还敢和孩子吵架吗？
例如一个孩子失眠的时候，他会告诉父母，还是隐瞒自己的失眠？这个会折射出亲子关系的状态，隐瞒预示着对父母的极度不信任，或者失望。
例如一个孩子脏话连篇，甚至对父母很不尊重，再甚至于用脏话辱骂父母，这反应出孩子解压系统的崩溃，就像一个很有教养的人，尿急了找不到厕所的感觉一样，什么羞耻心呀！都扔到九霄云外去了，关键的问题是父母能否理解这种动机？可惜的是绝大多数的父母恰恰会被孩子的辱骂激怒，激怒的时候，根本无法用理性思维去分析孩子的反常行为，错过了一个个最关键的时机，直到问题更加严重。
读到这儿的时候，你就会深刻体会到：一切压抑的情绪或潜意识都需要用躯体的形式表达出来。这句话的意思太精辟了。
你说你的抑郁情绪总是反反复复，我觉得可能你也在考虑一个问题，那还能算抑郁情绪吗？还是已经达到抑郁症的程度？长时间持续存在的低落 情感 ，也就是你说的抑郁情绪，很可能已经达到抑郁症的程度。
抑郁情绪和抑郁症的区别最本质的就是严重程度，抑郁情绪只是我们任何人都会出现的情绪，不会严重到影响我们的工作和日常生活，而抑郁症一般轻度的时候可能感受到真切的 情感 低落体验，但尚能坚持正常的工作和学习。到了中度抑郁症之后，工作和生活就会逐渐表现出明显的影响，甚至达到重度抑郁症的话，已经没办法再坚持原本的学习，工作或者生活了。
所以一定是抑郁情绪对我们的生活影响更小，而抑郁症对我们原本的生活影响更严重，而且还会进行性加重。
两者另一个明显的区别就是持续时间。抑郁情绪我们每一个人都会经历过，大家的抑郁情绪都只是持续一段时间后逐渐消退。这是情绪的不稳定性所决定的，但 情感 则不同，所谓 情感 ，就是长时间相对固定的，稳定很少变化的情绪。而抑郁症的 情感 是持久且低落的，很少或很难发生变化，不会突然自行缓解。所以你说你的抑郁情绪总是反反复复，其实有一种可能就是你所谓的抑郁情绪其实是持久低落的 情感 ，而且可能不是反反复复，而是一直都很低落。
另外在症状表现上，抑郁症的患者随着病情的发展，会出现一些认知功能的变化，比如注意力难以集中，仿佛突然记不住事情，脑子反应也变慢，即使每日都做的常规性问题都变得格外困难。有抑郁症患者对我形容，脑子仿佛被人灌了很多胶水，始终处于粘滞状态，想不明白问题。而抑郁症患者身上是没有这一表现的，也可以说出现这样的变化高度怀疑抑郁症，而非抑郁情绪。
给出了两者的对比，但医学毕竟存在很多经验性的东西，给你诊断标准，你也不能直接当医生。所以，判断抑郁情绪还是抑郁症，一定要到精神专科医院找有经验的精神科医生进行当面诊治。
我们整个 社会 对于抑郁症存在很多错误的认识，抑郁症是病，不是单纯心理问题，如果你的医生建议你服药治疗，请一定要听医生的话，毕竟抑郁症患者首次治疗是最重要的治疗机会，如果治疗的足够好，是有50%的几率今后不再复发的。
彻底走出抑郁后，分享了我的治疗经历、治疗方法、自救方法、家人注意事项等心得体会。在互动中，有患友说自己也是按照医生的要求服药调整，要么见效不大，要么反反复复，为什么？我想得从以下几方面查找根源。
认知改变与否？抑郁症的治愈充分诠释了“从量变到质变”的深刻含义，受遗传因素、成长环境、教育方式、家庭环境、文化背景的长期影响形成的不正确的认知和思维模式是抑郁的根子，深刻认识到这一点，我们在抑郁症的治疗过程中必须勇于自我审视、自我解剖、自我革命，不断发现并改变固有的不正确的认知、纠正不正确的思维模式、格式化不正确的观念才能治本。药物控制症状表达预防轻重很重要，但绝不能只依赖药物，因为药物改变不了致郁之源——不正确的认知。
认知偏差
自我调整与否？通过松弛法、观息法、冥想法、音乐法、运动法、兴趣法等进行自我调整，培养适合自己的 健康 兴趣爱好，对于缓解抑郁症状和治愈有很好的帮助作用。做到案例法战胜不自信、自胜法战胜“懒惰”、冥想法战胜失眠、运动法消减痛苦、歌唱法消减心堵、食疗法补充营养。
疗程足够与否？抑郁症的治疗疗程较长，绝对不要用躯体病变治疗观念来对待，抑郁症的治疗的要经过服药控制期、心情平稳期、情绪复康期、巩固治疗期、心境升华期。千万不可以一见效就急于减药停药，一定要按照医生要求的要进行一段时间的维持治疗。
冥想的力量
操之过急与否？一些病友受一些躯体疾病治疗观念的影响，认为只要服药就一定会有效果，对服药后立竿见影、药到病除的期望值很高。我之前也分享过“因个体差异，病友对不同的药物敏感程度不一样，一般都要经过多次试验才能找到适合的药物”，这一点非常重要！
认识正确与否？抑郁症的治疗不会直线好转，我之前也分享了抑郁症治疗中的情绪周期和曲线上升的体会，也就是说抑郁症的治疗效果随着时间的推移不会始终呈直线上升，而是在波动中呈曲线上升趋势，认识到这一点对抑郁症的治疗很有帮助。
自知准确与否？抑郁症表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害等，认知损害包括注意力难集中、学习困难、记忆力差，短时间内观察事物和记住事物等认知能力都会明显下降。由于认知功能损害导致认知能力降低，病友观察自我、体验内心、感知效果就会出现较大的偏差，要么对自己的内心体验、治疗效果感知不准，要么对内心体验、治疗效果表述不准，而抑郁症的治疗效果不像验血那样有具体量化的指标来支撑，医生很难根据不准确的表述来判断治疗效果，甚至还会误导医生的判断。
一般来说人作为一种思想感情动物，正面情趣和负面情绪肯定都会存在，正常情况下在经历过一些事情后人会变得较为成熟就是不被长期的负面情绪长期左右自己，也就是他的心理年龄成熟了，但是如果抑郁情绪总是反复就需要找到这个情绪产生的根源，如果是一次剧烈的内心波动比如亲人的离世，或者经济上突然的打击这些情况还是需要时间来抚平，如果只是一些无谓的困扰造成抑郁情绪的反复那样可以通过与朋友多沟通或者参加一些组织活动慢慢地就会缓和内心的抑郁情绪，也可以看一些类似佛教方面或积极心理学的知识从更大的方面来理解自己的当下的处境，以上是我的一些感悟希望能够帮到你~
抑郁大多是闲出来的病，得不到想要的，听到的是自已不想听的，看到的是同龄人胜过自己的。怎么治疗？我不知道！我觉得应该多干些体力活，最好是和好友一起干！
因为没有痊愈，另外这个病就算治好了也有复发的可能，我也有抑郁症，而且已经复发五次了，现在仍在吃药治疗，医生说必须得终身服药。
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