工作时间长会疲劳，需要补充能量，那么吃什么食物好？
人体内不同的器官需要的能量不同，吃了一下几种食物可以各个器官提供能量，工作累了，吃这些。
1. 心疲劳时吃红豆
有时体力劳动强度大，会出现心慌、头晕、乏力气短的不适症状，去医院检查没有发现异常时候。这可能是心脏疲劳的原因。
中医中讲红色补心 ，而红豆能带动血液循环，血压高的人不妨多吃点，可以保护心血管。
红豆美食：
红豆中含有的钾、红豆树宁碱，有理气，通经，强心、补血等功效。不论是蒸、煮、炖，都能很好地发挥出红豆的功效。
红豆可以红豆酥、红豆糕、红豆黑米粥等美食。
2. 胃疲劳时吃小米
如今年轻人工作压力大，饮食不规律，有些人不吃早餐，这样时间长胃多少会受累。
中医中讲养生从养胃开始，很多人都知道早餐喝小米粥有养胃的作用，的确如此，小米营养丰富，《本草纲目》中说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
小米养胃美食：
有的人胃口不好，吃了小米后即能开胃又能养胃，有助健胃消食、防止反胃呕吐。可以只用小米熬粥喝，或者加入生燕麦一起熬粥，能起到养脾胃和消脂的作用。
3. 大脑疲劳时吃核桃
脑力劳动不比体力劳动轻松，时间长容易出现头晕、眼花、记忆力下降等不适症状，核桃一向享有“长寿果”的美誉，中医认为它有温肺、补肾、益肝、健脑益智、抗衰老、助睡眠、预防心脑血管、美容养颜的功效。
“长寿果”这样吃：
另外，在上午10点或者下午3点左右，可以吃一把核桃仁，它可以做核桃仁拌木耳、五香核桃、鸡蛋核桃糊等美食。
4. 腿困了吃香蕉
走了一天的路，感觉腿又酸又累，这时可以吃根香蕉，它号称是食物中排名第一的“美腿高手”。
香蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。
香蕉可以这样吃：香蕉鸡蛋饼、牛奶香蕉糊、香蕉汁等。
5. 肾疲劳时吃栗子
素有“干果之王”的美誉。不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子具有补肾强筋、活血止血的功效，又被奉为“肾之果”。
栗子不容易消化，所以不建议生食，可以试试煮栗子吃。把栗子放在锅里煮十几分钟就行，这种吃法比糖炒栗子干净，而且水分大，比较容易消化。
还可以搭配其他食材，比如淮山栗子粥。这款粥有健脾益肾、强筋养血的功效，适用于肾虚腰酸背痛、下肢无力、脾虚泄泻等症。
6. 眼累了吃枸杞
现在工作离不开点电脑和手机，一天下来眼睛干涩、无神等不适症状。人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。
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过度劳累怎么调养?
答：充足的睡眠之后，还应该注意饮食，专家建议经常劳累过度的人士应该更注意多补充蛋白质，B族维生素，脂肪，碳水化合物，注意清淡饮食。其实这是因为长时间的疲劳过度，有可能使得整个内脏系统的功能出现紊乱的状态 了，此时要做的，就是调理好日常的生活习惯，工作习惯了，比如说如果工作强度过大的话，那么要...
公司是搞程序开发的,经常需要熬夜,最近看到好多人喝肽因美-黑果花楸植...
答：对程序员夜班或熬夜工作有以下几个方面的帮助:1. 补充能量:黑果花楸等植物营养成分,可以提供一定的营养供给,补充体力。尤其对长时间高强度工作而导致的能量消耗有补充作用。2. 缓解疲劳:黑果花楸中富含的糖苷等成分具有一定的抗疲劳作用。可以在一定程度上缓解因长时间工作带来的精神和身体疲劳,提高工作效率...
连上几天班如何缓解疲劳感
答：饼干的成分主要是小麦,能提供给人体所需的碳水化合物,让人的身体得到能量的补充。抗疲劳招式六:伸展四肢使用方法:办公室坐久了,就会出现身体僵硬的感觉。这个时候坐在椅子上,靠在椅背,用力的尽情伸展四肢,连续几次以后,就能消除肌肉的不适感,能改变长期保持一个姿势带来的僵硬感,还能促进血液的循环。伸展的时候如果...
容易疲劳需要补充什么维生素?
答：如草莓、覆盆子），色彩鲜艳的蔬菜（如白菜、西红柿、青椒等）都含有大量的维生素C。适当补充糖分和碳水化合物食物也可以抗疲劳，糖分和碳水化合物作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。
工作觉得心累怎么办
答：抗疲劳有效的方式是吃点小零食,工作的时间长消耗的能量多,很多人两餐之间空闲的时间会有饥饿感,而人在饥饿的状态下没有能量提供,往往会精神状态变差。若此时可以吃点小零食,对精神状态恢复大有帮助。饼干、小蛋糕、糖果、水果都是不错的选择,在身体需要的能量和营养提供量充足时自然会恢复活力满满状态。 工作觉得...
人为什么会感到疲惫?
答：人们感到疲惫的原因可以有很多，通常是由于身体和心理上的各种因素相互作用所致。以下是一些常见的导致疲惫的原因：体力活动：进行高强度的体力活动，如运动、重体力劳动等，会消耗大量能量，使人感到疲惫。缺乏睡眠：不足的睡眠质量和时长会导致疲劳感。睡眠是恢复身体和大脑功能的关键。心理压力：长时间的...
老是感觉疲劳,没有精神。怎么回事?
答：身体乏力，经常犯困，没精神激励降低，应该是肾虚钙的缺失造成的病症，平常要注意休息，不必劳累过度，建议可内服补肾强身片，加孕妇钙片，按治疗过程服食会对病症明显改善。基本考虑到它是气虚造成的病症，建议留意补气血，能够看一看中医治疗下 实施意见：建议平常能够喝菊花枸杞茶试一下，留意提升营养成分，...
学习任务繁重常感疲乏,多吃什么食物可以提神醒脑?
答：绿茶中不但含有咖啡因而且含有氨基酸，喝绿茶可以提高人的神经敏感度，另外还有助于提高人的注意力，所以犯困的时候可以喝绿茶。苹果是非常有营养的一种水果，苹果天然的香气可以让人提神醒脑，而且苹果中的营养可以让疲倦的大脑快速的恢复。在人疲倦的时候可以吃一些巧克力，巧克力可以迅速的补充人体的能量，...
工作带来的疲倦感如何缓解?
答：这样一来，整个人的精神状态就放松了很多，人最怕的就是什么事情都一直放在心里憋着，憋的时间长了都是毛病，发泄出来之后就什么病都没有了，该干什么接着干什么。长时间的工作会让人产生很多的负面情绪，尤其是现代职场的压力特别大，大家每天的工作都很累。长期处于这种高压下没有人不会感到疲惫，最...
人体补充能量吃什么好?什么时候需要补充能量?
答：1、补充能量看身体(1)在人体,补充能量相当于加油,每个人的能量也是有限的,如果平常消耗多,就用的快,必须及时补充能量,否则就会生病;如果平常注意保养,细水长流,用的慢,也要适当的补充能量,来预防疾病。但是,我们往往知道给汽车加油,却不懂得给自己的身体补充能量。我们知道,汽车在油快要用完之前会提前报警,人体...
