健身房的教练跟我说游泳并不能起到减脂作用，是吗？

减脂不是一个很狭隘的概念，你做任何运动只要以减脂训练的方式去做其实都能起到减脂的作用，具体到游泳 这项运动上来说~如果想要起到减脂的作用，持续游半小时以上应该是个不错的选择，我是游泳二级运动员，虽然上大学之后就很没怎么练过了，但是大概15min也能游下1000m了(主要游自由泳和仰泳)，所以具体到里程上来说应该算是游蛙泳(不是很慢的情况下)的1200m到1500m左右，也就是标准池的12到15圈~任何时候想减脂都得要坚持，以游泳为例，如果只是去游泳的话每周三次每次一小时绝对不能更少了~运动我觉得只是打辅助的，最主要的还是饮食~我从90kg减到70kg的经历使我坚信任何不注重饮食的减脂都会反弹，相应的，少进食淀粉类食品，多吃杂粮，牛羊肉(瘦的)，鸡胸肉，尽量远离猪肉类食品，偶尔也能吃~多吃蔬菜~坚持一个月肯定能见到成效的~写的比较乱，希望能有帮助吧~一言以蔽之，减脂，最关键的是毅力和坚持下去的勇气~游泳确实不合适,因为泡在水里容易发懒,心率达不到减肥需求。我只是从正常人心理角度；

如果你训练计划非常严密执行,这样不论做什么运动都能很有效的减肥我告诉你，控制饮食以后，喘气都减脂。

游泳过后感觉冷是因为消耗了大量的热量。不论热量来自肌糖还是脂肪，都是消耗，只要控制饮食，最终能量补充还是燃烧脂肪。如果水很冷，减脂的效果会减弱。但这不代表不能减脂。人体有自动防御的体系，如果水很冷，人一接触冷水，身体会自动堆积脂肪抵御寒冷。教练说的不完全对，但也属于误导学员型的。

其实真的很难说，游泳减脂么？答案是肯定的，但是有副作用么？答案也是肯定的。为什么？因为水温低，所以身体会主动的保留脂肪来御寒。但为什么又可以减脂呢？毕竟你活动了……所以游泳的效果是你的肉看起来会“紧实”。但是想练出健美或者健身的身材，我觉得游泳还是差一些，你可以看一下孙杨的身体，确实脱衣有肉，但是仔细看，你又会发现他的皮下脂肪似乎不少。说了这么多，其实归根到一句话，动了就可以减肥，先动起来~~至于游泳和跑步……其实hiit更好，但是还累啊……游泳还是比较实在的……就冲着可以洗澡的福利也要去啊……减脂的话瑜伽效果更好。

就亲身经验来说，游泳的确不是适合减脂的运动，但是如果说哪项运动是协调全身的，那就非游泳莫属了。健身要想达到目的，三分练七分吃！把握住这个原则，任何强度尚可的运动都能减脂。我从高中开始游泳，到现在九年，体重一直没有变化，因为饮食结构基本没变，即使我游泳两个小时(光是在水里泡两个小时能量消耗都很大，更何况还有运动)，即使游2000米以上的自由泳。你有看到哪个游泳的运动员跟瘦吗？游泳为了克服水的温度对身体的影响，一般会在体内存储一定量的脂肪的。但是，游泳会让你身材更匀称，全身更协调，怎么吃都不胖，所以，不管是不是减脂，游泳都是值得学习的运动。

怎么减肥有效一周瘦了15一个神奇的减肥排油方子~

我16周岁,穿鞋身高189CM健身房教练也说我的根尖挺不错的为什么我扣不...
答：2：沙地蛙跳，我有一个朋友，是省队练游泳的，他不好好训练，经常被教练罚蛙跳，过了一段时间，我们一起打球，就问他，能扣不？他说不知道，就上去试了试，我目测了一下，最起码摸高在3.35！！！他只是在水泥地跳，如果在沙地的话，小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个！！！在平地的...

长期游泳有什么好处?
答：除此之外呢，游泳是减肥最好的方法，甚至没有之一，而且会相对轻松一些。众所周知，当我们去健身房减肥的时候，教练总是会给你设计一连串的动作，比如波比跳、开合跳、跳绳、原地高抬腿以及箭步跳等等，一整套做下来，你整个人也几乎“瘫痪”了，甚至就坚持不到结束。相比较之下，游泳就容易得...

为什么那么多的人宁愿花钱去健身房报课,而不是自己跑步游泳呢?
答：认为去健身房是装逼的,和认为去健身房就是去找教练啪啪啪的观点一样,略带偏见,有失公允了。看我的照片,刚刚热身完背后全湿了,是装逼还是认真锻炼一目了然。 要判断一件事情,要对一件事情下结论之前,特别是下否定的结论之前,做一下调查,设身处地地了解会比较客观。 跑步和游泳,这是两项热门运动,前者很多人选...

帮我写200字左右的作文吧
答：我觉得这一个暑假虽然过得非常的快,不过,我在这一个暑假去了好多的地方玩,也在好多地方增加了好多的知识,我在台北市的一零一大楼看到了台北市,也在高铁探索馆了解了高铁,现在已经开学了,不过我希望细一次的暑假快点来临,就可以到各地参观和游玩了. 3. 今天终于放假了,对于我们来说,这不是一个愉快的假期,今年...

为什么健身房的教练都不建议跑步健身?
答：如果你说跑步是为了减肥，教练就会告诉单纯跑步效果不好，应该进行更多的力量训练；如果你说跑步是为了健康，教授就会告诉你，跑步太多容易伤到膝盖，应该进行多种锻炼方式；如果你说跑步是为了塑造体型，教练又会说跑步会造成皮肤松弛，还要进行力量训练等等。第二，健身房教练主要是为了推广课程，完成个人...

一次学习游泳的尝试作文,谢了
答：那天天在黑的前几个小时,爸爸说带我到体育馆去游泳,我高兴极了。在游泳池里百分之百很舒服。我心里美着。爸爸和我开着汽车,带着游泳裤来到了体育馆。 来到了体育馆,哇,游游的人还真多。门口的车子还真是不少,一共有几十辆呢。我们买了两张票,我买了一个游泳圈,便来到了游泳池,哇 这么大有几百多平米...

...教练带着我锻炼。然后另外一个教练说可以了怕我坚持不了
答：他们那哪是关心你啊，是关心钱，你就是他们潜在的财神爷。你办个健身房的教练卡，他们都是有提成的。

女学员遭健身房教练欺负,教练:我是在夸她练得好,这话能信吗?
答：后来，他要求教练写一封道歉信。最后，写完信后，王老师觉得不够真诚，说想扇教练几下，然后教练扇了自己几下耳光。王女士终于咨询了律师。律师说王女士和健身房有合同，受到健身房性骚扰的女学员必须承担一些责任。如果王女士认为自己被侵犯了，她可以向健身房要求民事赔偿，如果行为严重，可能构成罪行。如...

健身房如何练腿部力量
答：如果是减脂,就多安排有氧运动的次数,要细分每样的锻炼方法就太多内容了,一时半会说不完,请到健身房请私人教练吧。 绕四百米跑道做有氧和无氧相结合的...腰的话方法就更多了,仰卧起坐(可以尝试左右摆动起身,加强腰两侧)、吊起提腿(屈膝和不屈膝都可以,练到的部位不同),还有俯卧起腰等～都无需器材协助。

为什么医生说健身房的教练,身体不如我们普通人是不是伤骨骼?
答：据健身房的负责人表示，那名教练当天正好休息了，并且电话也跟他联系不上！小杨的意思是让健身房承担自己的医药费，但是负责人却直接给拒绝了，随后小杨给那名教练打电话进行了联系！教练说自己也没想到小杨的身体会这么差，没有承诺会帮小杨解决医药费的问题，表示让小杨接下来再观察一下再说！看完了整...