体育锻炼对身体健康有利，如何培养学生良好的锻炼习惯？

根据教育的一般规律，小学、初中阶段是孩子行为、习惯、性格形成的最重要时期，一旦错过这一时期，孩子所养成的不良行为、习惯、性格就难以纠正，因此家长要多注意观察这一时期孩子的行为举止，要从他们的行为人手，引导他们决心把“口号”落实到行动上。体育锻炼是用实际的行为造就良好习惯的手段之一，在有目的、有计划的体育锻炼中，合理的练习方法，必要的督促指导是引导教育孩子健康成长的有效手段。

（1）循序渐进，培养兴趣。体育锻炼开始应像汽车启动那样，动作与动量要小。如培养孩子长跑习惯，第一次跑的速度和距离不宜太快和太长，跑300——400米较为适宜。不要急于求成，那种急功近利的做法会使孩子产生畏难情绪，从而失去锻炼的兴趣。

（2）根据兴趣，取长补短。有了良好的开端，就可像汽车上了路那样逐渐换档加速了。每天在跑300——400米的基础上适当增加腰腹和上肢的力量练习，可使人匀称全面地发育。学生根据自己爱好或身体某些部位的力量不足进行适量的练习，增加一点运动量是可以接受的，在不知不觉中，锻炼的兴趣就会提高，体质就会增强，运动能力也会提高。

（3）制订计划，安排合理。要培养学生锻炼的习惯就要制订比较全面的计划，增强学生对自我行为的时间和空间的控制能力，什么时间锻炼、复习、做作业、预习、看课外书做家务事等，各项活动，各用多少时间，都要精心安排，使每日、每周、每月的时间都有序化、有益化。注意订计划的时候，任务指标不要定得太高，要使孩子通过努力便能达到。

（4）有序进行，督促指导学生按计划行动起来后，就要逐步提高锻炼的效率。每天定时定量地锻炼，遇到特殊情况可少练一点或强度小一点，但不要间断。长此以往、持之以恒，良好的锻炼习惯就会逐渐形成起来。

学生在锻炼过程中会出现外部干扰和内部“故障”，对此家长要妥善处理。对于外界不良的引诱要及时切断；对于内部的“故障”，如情绪不佳，“旧病”复发等，最好的办法不是批评，不是训斥，而是加强指导，解决好孩子在锻炼中生理、心理上产生的问题，鼓励孩子战胜困难、战胜自我，并使他们懂得只有通过长期坚持不懈的努力，才能培养出良好的锻炼习惯，从而迈向成功。

在培养学生良好的锻炼习惯时，首先要使学生转变观念，使他们认识到进行体育锻炼的重要性，其次选择适合学生年龄的运动，把体育锻炼融入到他们的日常活动中，也可以让整个班级共同参与锻炼，使他们以竞争为动力，让学生在运动训练中表现的更加积极。

每天早上都应该锻炼30分钟到40分钟，长时间下来就会有一个特别好的习惯，也会让孩子们在生活中愿意选择运动和锻炼。

转变思想观念，转变行为模式，提供更好的服务，让孩子懂得锻炼，带孩子出去玩儿

~

科学锻炼身体有哪三条原则
答：也有的同学即便参加体育活动，也是不情不愿的心理状态，这不仅达不到应有的锻炼效果，反而容易造成消极的心理和生理影响。2.适量适度、循序渐进 锻炼时，要根据环境和个人的身体条件，如季节、气候、场地和运动器材，以及自身的健康和运动水平等，科学安排锻炼项目，选择适当的锻炼方法和身体负荷等。各种锻炼...

...谈谈如何提高自身的身体素质.并写出训练计划
答：如举、收、吊、转、压、轮等。青少年对于身体形态的发育来说是关键的时期，同时这一时期也是心理的成熟、智力的开发、意志的锻练以及性格的培养的关键时期，健康的心理来源于健康的身体。因此正确引导和指导好青少年的身体锻练，的确是一项令基础教育工作者必须重视而且必须做好的任务！

体育训练对青少年身体的有利和不利的影响是什么?
答：在我看来，体育训练对于青少年身体最有利的影响，就是能够让青少年的身体素质变强，免疫力也增强很好的，能够免疫，外界对于自身的一些感染和影响，但有着非常不利的影响，那就是会使青少年留下对于体育训练的一些忧伤，比如说像肌肉拉伤或者是肌腱的一些扭伤。

锻炼有益健康
答：锻炼有益健康,现在随着时代的发展,越来越多人都开始注意自己身体情况,从而开始了锻炼身体,大家也知道运动对人的身心健康是有很大益处的,以下分享锻炼有益健康。 锻炼有益健康1 1、运动有助于供能物质的消耗 (1)运动加快葡萄糖的应用。在运动过程中,肌肉细胞膜上一种转运葡萄糖的分子(葡萄糖转运蛋白-4)数量增加...

如何养生让身体更健康?
答：2、坚持进行运动日常以强度低、节奏缓慢的有氧运动为主，比如游泳、跑步、登山、转呼啦圈等。多锻炼身体俗话说运动才是健康之本，所以要想身体健康，还是要多运动的，有利于身体血液循环，增强自身体质。可以选择一些慢跑，或是打太极等不是很剧烈的运动方式，而且锻炼是要经常性的坚持下去，这样才会对养生...

有利于顺产的运动 [哪些运动有利健康]
答：在日常生活当中，经常参加一些体育运动，对身体健康有非常好的帮助，那么哪些运动有利健康呢?下面让我给大家介绍有利健康的运动，让我们一起去看一看吧。有利健康的运动 1、闭眼练平衡 闭住双眼努力保持身体平衡，大脑依靠来自四肢肌肉、关节的信息，来协调身体各部分，更能锻炼大脑，防止痴呆。2、边...

健康养生之法
答：讲求行神共养,动静结合对人体健康的重要性。三、形神合一“形”指人的形体;“神”指人的精神、意识和思维活动。形神合一就是指人的形体与精神的结合。反之则对人体健康不利如:“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,恐伤肾”等。所以精神愉快有助于身体健康,身体健康也能促使精神愉快。四、顺应自然顺应自然源于道家思想,在...

哪些事情有利男性调节身体健康?如何正确的晨练?
答：随着经济文化水平的提高，人们的生活节奏也在逐渐加快，精神和身体上的压力也越来越大，不管是任何人都需要提高精神去面对生活给我们带来的种种考验。尤其对男人来说，他们所要面对的压力也比女性要大的多，那么男人应该如何自我调节自身的健康呢?调节健康有什么好方法呢?1、利于男性调节健康的事站起来接...

体育锻炼对人的身体健康有什么作用
答：“健康，并不是对身体的‘病’和‘弱’的否定， 而是指身体上、精神上和社会上的良好状态的总称”。通过体育锻炼可以提高身体的形态发 育水平，生理机能水平，身体素质发展水平，基本活动能力水平，心理发展水平和适应自然 环境的能力。希望儿童少年珍惜人生的春天，坚持参加体育锻炼，促使身体健康强壮！

做什么样的运动,才有利人的身体健康?
答：经常性的，适量的运动。比如跑步，跳绳，打羽毛球等。但要每天都练，时间不要太短，运动量要根据自己的能力去练，不要过多。然后是合理饮食，注意休息，保持乐观的心理，这样，人会十分健康，长寿。